四肢為諸陽(yáng)之本臆解

陰藏于內(nèi)，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在乎外，而陰之使也。清陽(yáng)實(shí)于四肢，濁陰歸于六腑。

以我們所居的大地為例，地為陰，天為陽(yáng)。大氣層環(huán)繞地球，大氣層為天，屬陽(yáng)。地球?yàn)殛帲赜趦?nèi)，天氣為陽(yáng)，守于外。人立于大地之上，負(fù)陰而抱陽(yáng)。四肢在軀干之外，如軀干伸出的天線，與天之陽(yáng)氣所通。腹部軀干為陰，陽(yáng)氣之所守。陽(yáng)氣通過(guò)四肢進(jìn)入軀干。

故內(nèi)經(jīng)云，四肢為諸陽(yáng)之本。天之陽(yáng)氣，與四肢接通，通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)入人體內(nèi)部。飯后適當(dāng)活動(dòng)四肢，可促使食物消化吸收，實(shí)則四肢加強(qiáng)了陽(yáng)氣的傳遞，使體內(nèi)陽(yáng)氣充足，故消化吸收之能力增強(qiáng)。

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生或者內(nèi)家武功，其四肢動(dòng)作特別強(qiáng)調(diào)松柔。松柔，則四肢肌肉放松，經(jīng)脈暢通，鍛煉日久，則四肢末端首先出現(xiàn)熱麻之感。此則四肢末端的經(jīng)絡(luò)穴位打開(kāi)，天之陽(yáng)氣逐步通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)入人體，經(jīng)脈逐步開(kāi)通，進(jìn)入古人所說(shuō)的修脈境界。久久鍛煉，人身陽(yáng)氣增強(qiáng)，五臟安和，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。

而普通的體育或者拳法鍛煉，以鍛煉肌肉為主，肌肉緊張，經(jīng)脈閉塞，外部陽(yáng)氣無(wú)由進(jìn)入人體，則臟腑容易虛弱。常常表現(xiàn)為外表筋骨強(qiáng)健，實(shí)則外強(qiáng)中干。與中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生相悖而行。故養(yǎng)生鍛煉當(dāng)以松柔開(kāi)通四肢之經(jīng)絡(luò)穴位為要，如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)之類，實(shí)為中華之瑰寶。