最近，正是南國多雨的季節(jié)，眾多比賽都在雨天進行。風雨中的激戰(zhàn)更加精彩，卻也更加危險。小編邀請了速盟-騎友網(wǎng)隊的技術指導針對雨戰(zhàn)中需要注意環(huán)節(jié)，做了一個小型的問答活動。這可是真正的干貨??！簡單易懂，希望給騎友們提供更多的雨戰(zhàn)知識！

Q：公路車騎行跟車時，雨中與晴天相比需要注意些什么？

A：雨天騎行跟車時，如果跟在正后方稍遠一些的位置，會被前車后輪濺起來的水擋住視線。有兩種辦法：一是跟在一邊，水就只能打到肩膀不會遮眼，二是跟的再近一些。

Q：在佩戴頭盔、手套、風鏡的情況下，眼睛進水怎么辦？

A：不斷眨眼、瞇眼繼續(xù)騎行。為了避免此類情況，可以在頭盔里帶上小布帽，減少眼睛進水的概率。另外，風鏡上濺有泥沙等臟東西不能用衣角或手套擦，泥沙會嚴重損壞鏡片；可以用水壺里的水沖下就好。

Q：雨中上下坡騎行需要注意哪些點？

A：上坡：搖車注意重心，過度靠前會讓后輪失去抓地力。

　下坡：1、制動時更加慎重使用后剎，防止漂移；2、手臂要放松一些，緊張僵硬的手臂會放大小的失誤，放松一點會讓你控制、挽救一些小的打滑。

Q：雨中壓彎需要注意哪些？

A：過彎時圓的大弧線是必須的選擇，壓車過彎的風險過大，特別是在抓地力小的水泥路面。尤其要小心行道線、斑馬線這些道路線，下雨的時候道路線特別滑。

Q：在等候發(fā)車時，非運動的狀態(tài)，如何給身體保溫？

A：熱身后穿上風雨衣，即將開賽前脫下塞進背上口袋。用手搓大腿加熱肌肉, 給身體保溫。

Q：在水壺上充滿泥沙時，如何喝水？是否在裝備上有更好的建議

A：喝水前先可以擠掉一些水，再對著嘴直接把水擠到嘴里，嘴巴不接觸水壺。不建議使用帶蓋子的水壺，使用比較麻煩，也不好看。

Q：能量棒這類補充熱量的食物 包裝袋如何撕開？應該多久補充能量？

A：能量棒比賽的時候一般不吃，能量膠更為合適。能量膠的包裝口方便用牙齒咬開。如果準備的是能量棒，可以在賽前先把口子撕開，倒著放在后背的口袋里，騎行的過程中拿出來直接吃就可以了。氣溫比較低的雨天要比平時更頻繁地補充能量，一般在較長距離的比賽中，補充能量的頻率大概為半個小時一根能量膠。

附：配圖為5月12日，浙江省湖州仁皇山公路自行車挑戰(zhàn)賽

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