一、中醫(yī)辨證巧祛濕

每天飯后含服一片用米醋泡的姜片，常年堅(jiān)持可祛濕；

（一）祛脾濕

1、癥狀：夏季吹空調(diào)，濕熱感冒

方子：藿香正氣丸（散），治脾胃風(fēng)寒為最之要藥（本草綱目）

2、癥狀：夏季便秘，濕在脾，便秘，老是覺(jué)得沒(méi)解干凈，大便不成型，

方子：萊菔散，炒萊菔子，每次1.5克，研面沖服，每天2次

食材：赤小豆、薏仁米、糯米等量熬粥，先分別泡一晚、4小時(shí)，開(kāi)水下鍋熬約40分鐘，可放點(diǎn)生姜粒和蔬菜。

3、方子：荷葉豆衣飲，綠豆衣20克、荷葉20克，煮水代茶飲。

4、癥狀：脾濕、溏便、便秘，需要健脾、滲濕、補(bǔ)氣、去疲勞

方子：千年古方，參苓白術(shù)散（丸）蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗、姜鋒、白扁豆、茯苓、人參、灸甘草、炒白術(shù)、炒山藥，每味2克，一天3次，用大棗熬水送服。

注意，腹瀉時(shí)不要過(guò)猛的用止瀉藥，，容易將濕熱留在腸間，過(guò)急留邪。用藥要輕，要巧。

感冒祛痰的飲品：燥咳可用蒸梨子+香油（吃）、陳皮6克（新會(huì)皮最好）+薏仁15克（茶飲）

橘子渾身都是寶，疏肝解郁，行氣散結(jié)，歸腎經(jīng)；

痰不是炎癥，而是身體的水循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，主要是肺，病因在脾臟，是痰之源，和肺的調(diào)節(jié)有關(guān)系，分熱痰（粘、黃色）和寒痰（白、稀、慢性疾病、體質(zhì)差、舌苔白）；

肺與大腸相表里，相輔相成，便秘好了，喘就會(huì)好許多；

藥方：三子養(yǎng)心湯，蘇子（降氣化痰）、萊菔子（順氣消滯）、白芥子（燥濕化痰），每天煮服代茶飲；

治便秘方子：牛蒡子、牛蒡根加松仁煮水喝，外敷還可以散結(jié)；

寒痰冬天、老人比較多，慢性阻塞性肺病，寒痰便溏，用三子養(yǎng)心湯+冬瓜仁、薏苡仁、子類一份，仁類三份，芡實(shí)一份、干姜6克；

食材：金橘香芋泥，金橘、芋頭、核桃仁三者弄碎，炒，加上豆?jié){、加上糖。

（二）痰濕在肝膽（如油入面，很難去除）

癥狀：頭昏腦脹、口苦發(fā)粘、血壓不穩(wěn)、舌體胖大、困倦乏力、舌苔厚膩；（壓力、精神緊張、運(yùn)動(dòng)少）

方子：采陰歷3月的茵陳桿和葉+大棗煮水喝（張仲景的傷寒論），保肝、去黃、降脂、還可以治療膽結(jié)石、膽囊炎、胰腺炎；

治肝當(dāng)先實(shí)脾；

茵陳篙30克 紅棗10枚，將紅棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加500毫升水，煎至300毫升、分1至2次吃棗喝湯；

半夏、天麻、白術(shù)湯，治療肩部僵硬、睡眠不好、頭疼發(fā)漲等等，天麻入肝經(jīng)，有息風(fēng)通絡(luò)作用，治療肝陽(yáng)上炕；

可以涼拌天麻加上枸杞吃，滋下補(bǔ)上；

食材：

老母雞、天麻、茯苓煲湯利濕補(bǔ)腎。

（三）腰疼反映出身體里的濕寒之氣

癥狀：身體重、入座水中，腹重如帶五千錢(qián)，叫腎著之??；

內(nèi)外結(jié)合治理，用燥濕、促進(jìn)血液循環(huán)；

熱敷方：蠶沙100克、蒼術(shù)100克、大青鹽200克，放入鍋中翻炒后，裝入布袋熱敷腰部。可反復(fù)用10次，微微出汗為好。

內(nèi)服方：腎著湯，健脾祛濕，干姜、炙甘草、茯苓、炒白術(shù)，每味藥的量要醫(yī)生掌握；

在家自己可用宣木瓜泡水喝，一次用10克，祛濕、通絡(luò)。

食材：絲瓜藤炒菜。

二、家中的藥房

（一）大蒜：

作用：防感冒、抗癌、降血壓、殺菌

降脂，吃素的人一天1-2瓣，吃葷的人一天吃1頭

吃法：蒜搗碎+香油+醋+花生米碎，對(duì)吃葷的人不升高血脂

“蒜”氏家族還有蒜薹、蒜苗、蒜黃，都偏熱，但殺菌還是蒜頭最好，維c含量高的還是蒜苗，裹上雞蛋炒對(duì)維生素c保護(hù)最好；

熱傷風(fēng)不可吃熱性食物；

胃涼了把蒜頭放在微波爐熱30秒，每天吃，3個(gè)月就好；

吃肉不吃蒜，營(yíng)養(yǎng)減一半，有蒜可以讓肉里的B族維生素讓身體吸收更多，同時(shí)把身體里的不利的東西加速排除。

吃法：糖醋蒜，蒜撥皮，留一層+鹽水泡2天后洗凈+糖+白醋（米醋脫色）煮（不加水）入壇封上半個(gè)月，可以吃一年，剩下的糖醋汁燒菜；

冬瓜皮+鴨子湯+大蒜，可調(diào)理肝腹水；

西蘭花+大蒜，降脂、調(diào)血糖、抗癌，西蘭花富含硒、胡蘿卜素；

吃蒜的禁忌：淺表性胃炎、紅眼病、中耳炎、鼻炎

保存：撥成蒜瓣，放進(jìn)密封盒加進(jìn)油泡上。

（二）蘿卜：

生吃補(bǔ)氣，熟吃排氣，胃脹的時(shí)候熟吃，熟話說(shuō)，上床蘿卜，下床姜。

肚子脹，煮蘿卜水的竅門(mén)：一般選擇晴蘿卜，擦絲，讓成分充分析出，蓋蓋，放涼水 和蘿卜同放入鍋，什么都不放，大火煮15分鐘，撈出蘿卜，剩100—150毫升，分幾次喝下去；

蘿卜中有干擾素，有抗病毒作用，秋冬吃最好，蘿卜葉、蘿卜梗最好，不要扔掉了，做成小菜吃；

蘿卜可加速排泄飄零物，對(duì)痛風(fēng)病人最好；

白蘿卜生吃降血壓，飯后吃一兩片；

蘿卜+蒲圻（涼薯）榨汁+蜂蜜，戒煙、降火、通便。

（三）姜

爛姜不能吃，是非常強(qiáng)的致癌物，黃曲霉素很多，長(zhǎng)芽的姜埋在沙子里可以讓他長(zhǎng)；

姜的保存：埋在沙子里，稍微灑的水、放冰箱里、一次少買(mǎi)一點(diǎn)；

含姜片,最后嚼服，堅(jiān)持幾個(gè)月至半年，對(duì)慢性膽囊炎很有好處；

很薄姜皮貼痘痘可以消炎、可以治療斑禿、止暈車、止嘔吐、包上紗布貼肚臍；

“冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”，吃海鮮、敷關(guān)節(jié)、沖姜汁（10%）都很好；

姜糖水，一般放水750 毫升，煮好后留500毫升，多大塊姜就放多大塊紅糖；

晚上吃辛辣的食物影響睡眠；

三、抑郁癥

抑郁癥的病因主要是生理原因，是體內(nèi)缺五羥色胺，西藥治療如果是首次發(fā)病藥堅(jiān)持吃藥6個(gè)月，如果復(fù)發(fā)就得吃藥3年，再?gòu)?fù)發(fā)藥終身吃藥；

抑郁癥與心、肝、腎有關(guān)，可做調(diào)息功和按摩內(nèi)、外關(guān)穴；

食材：豬腎、磁石、巴戟天、蔥、姜、胡蘿卜、蓋菜、淡豆豉，中藥材放在中藥袋里煮水0.5小時(shí)，巴戟天頭天晚上在黃酒中泡一晚上，做菜時(shí)把泡過(guò)黃酒的水泡一下豬腎，胡蘿卜、蓋菜稍炒一下；

四、壓力導(dǎo)致的焦慮癥

三花茶：玫瑰花5克、金銀花10克、白菊花10克

聽(tīng)音樂(lè)：有抗焦慮、安神的作用，角調(diào)屬于春音，是入肝經(jīng)的，樂(lè)曲有：《綠葉迎風(fēng)》、《松下觀濤》、《溪水秋月》、《草木青青》、《梅花三弄》；徵調(diào)的樂(lè)曲有：《洞庭秋思》、《醉漁》、《漁歌》、《喜相逢》、《漢宮秋月》等曲目；

食材：羊心一個(gè)、玫瑰花一朵、青紅椒各一個(gè)、洋蔥一個(gè)、料酒、蔥姜、大棗。

五、治療失眠的三種藥方

（一）心腎不交的失眠

按摩穴位：勞宮穴（瀉法）、涌泉穴（補(bǔ)法）、心俞、腎俞；

藥方：黃蓮阿膠湯

食材：蛤蜊、豆腐、大白菜湯；

（二）肝火旺造成的失眠

溫膽湯：竹茹12克、枳實(shí)6克、半夏6克、桔紅6克、甘草3克、生姜6克、茯苓10克，吃3——5付；

（三）心脾不交失眠

癥狀：睡眠淺，容易醒；

方子：酸棗仁湯，酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草各15克；

穴位：脾俞（補(bǔ)法）心俞（補(bǔ)法）

六、蘿卜+糖+醋可以解酒、豆腐可以解酒、酸棗、 葛花、葛根各10-15克，赤芍5克，水煎服可解酒；

七、防便秘藥方：年輕人要多喝水、均衡飲食，氣虛或者陽(yáng)虛便秘，前干后不干，要補(bǔ)氣，用黃芪、人參、山藥粥，陽(yáng)虛便秘，怕冷、手腳、肚子、腰部發(fā)涼，要多吃核桃（每天吃4-5顆）、香蕉、獼猴桃等；

八、促進(jìn)睡眠藥方：跟分泌的激素有關(guān)，陰陽(yáng)顛倒不行，要放松，肝腎不足、頭暈?zāi)X脹、眼睛發(fā)花，要吃枸杞、菊花、山萸肉，叫杞菊地黃丸；

九、洋蔥是個(gè)降三脂的好食材；

十、張仲景《金匱要略》方：婦人咽中如有炙軟，即梅核氣，氣郁體質(zhì)，半夏厚補(bǔ)湯：半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇葉（如果是胃脘部的氣郁就換成瓜蔞），

十一、著名醫(yī)家王清任的名方：補(bǔ)陽(yáng)還五湯：黃芪四兩、桃仁一錢(qián)、赤芍一錢(qián)半、地龍一錢(qián)、紅花一錢(qián)、川芎一錢(qián)、當(dāng)歸尾二錢(qián)，此方對(duì)氣虛血瘀，治半身不遂，口眼歪斜，語(yǔ)言騫澀，口角流涎，大便干燥，小便頻數(shù)，遺不禁，三湯：血符逐淤湯：氣滯血瘀，當(dāng)歸、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、瑤瑤藥、柴胡、甘草、桔梗、川芎、牛膝，治療心肌梗塞、白發(fā)、早衰等，如果癥狀延續(xù)到頭面，就用通竅活血湯、桃紅四物湯+麝香(麝香太貴可用白芷代替)、老蔥、生姜、大棗、黃酒；少腹逐瘀湯：四物湯+元胡、沒(méi)藥、蒲黃、小茴香、干姜、肉桂；張景岳的左歸丸：熟地、山藥、山茱萸、枸杞、龜板膠、鹿角膠、菟絲子、川牛漆；六味地黃丸：熟地、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉；

十三、黃芪15克、黨參15克、雞血藤15克、核桃仁2個(gè)、桃仁10克，以上藥物用紗布包裹，薏米或粳米煮粥，功效：益氣養(yǎng)血，祛瘀通絡(luò)，加減：無(wú)便秘者去桃仁，加山藥30克，禁忌：陰虛火旺者禁用；

十四、蘇子降氣湯：來(lái)自孫思邈的，紫蘇子、半夏、當(dāng)歸、甘草、前胡、厚樸、肉桂；功能：降氣平喘、祛痰止咳，癥狀：痰涎壅盛、喘咳短氣、胸膈滿悶、腰疼腳軟、肢體浮腫、舌苔白、或者白膩、脈?；?，主要是上盛下虛；蘇子還可以降壓、降血脂、解蟹毒；

十五、蘇蘿姜棗粥：蘇子10克、白蘿卜適量、生姜5片、大棗5個(gè)，大米或者薏米熬稀飯，最后把生姜挑出來(lái)，針對(duì)寒氣重，痰多胸悶的病人，可以養(yǎng)胃理氣，量不必多，貴在堅(jiān)持；

十六、獨(dú)活寄生湯：方子：獨(dú)活3兩、寄生、杜仲、牛膝、細(xì)辛、秦艽、茯苓、桂心、防風(fēng)、川芎、人參、甘草、當(dāng)歸、芍藥、干地黃各2兩；治療風(fēng)濕麻痹癥；

十七、陳鐘玲《醫(yī)學(xué)心語(yǔ)》半夏：辛溫、有小毒，如脾胃肺經(jīng)，燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結(jié)；半夏白術(shù)天麻湯:天麻、半夏、白術(shù)、茯苓、橘紅、甘草、姜棗

十八、 交泰丸方子：黃連15克、肉桂1.5克，研細(xì)，白蜜為丸，每服1.5——2.5克，空腹時(shí)用淡鹽湯下，治療心火偏亢，心腎不交引起的失眠，有口舌生瘡、怕冷；陰虛火旺者克加入生地、玄參，心陰虛為主者，可用麥冬、地黃、五味子，腎陰虛為主者，可用生地、山萸肉、淮山藥

茶飲方：黃連3克、雞血藤5克、生地5克，清心除煩，滋陰養(yǎng)血；

十九、張仲景的藥方，君有疾在腠理：防己黃芪湯：漢防己、黃芪、白術(shù)、甘草；主治出汗、惡風(fēng)，身體感覺(jué)沉重，腿腳浮腫，小便不利；君有疾在肌肉:腰部沉重，用腎著湯：干姜、茯苓、白術(shù)、甘草；君有疾在（腸胃）臟腑：五苓散：桂枝、豬苓、澤瀉、茯苓、白術(shù)，主治：小便不利、水腫、腹瀉、頭眩、煩渴欲飲、水入即吐；

二十、朱丹新的左金丸：黃連、吳茱萸兩味藥，清肝火、降胃氣，黃連六比一，治療胃疼、胃燒心非常有效；養(yǎng)胃小靈方：黃連5克、白芍3克、生姜2小片、陳皮3克，開(kāi)水泡茶，一般只需要清苦味即可，不需要太苦，一般1——3天就可用見(jiàn)到效果；飲食定時(shí)定量，平常以粥養(yǎng)胃，薏仁粥加白蘿卜適量，根據(jù)個(gè)人口味，非常保養(yǎng)；

二十一、治療脂肪肝的二陳湯：半夏、橘紅、茯苓、甘草（根據(jù)個(gè)人不同情況加減）；茶飲方：決明子10克（打碎、但便溏的不能喝）苦丁茶6克、西紅花0.1克，清肝、活血、利濕，不適合飯后馬上喝，而是需要喝水時(shí)再喝；

二十二、雞內(nèi)金治療膽石癥、膽囊炎、小兒積食、化淤積，碾碎，放到空膠囊里，一次兩顆，但反酸、消化道潰瘍不能吃；

二十三、治療肝病用丹參很不錯(cuò)，它有涼血、活血、養(yǎng)血、補(bǔ)血，抗纖維化、抗炎；成藥有大黃蟄蟲(chóng)丸，每天一粒，清熱、活血、化瘀；不要隨便用補(bǔ)品，如鹿茸等；

二十四、三仁湯：白豆蔻、杏仁、薏仁、竹葉、厚樸、通草、滑石、半夏，治療夏天感冒，行熱化濕，濕重?zé)彷p；或者是用夏季祛濕小方：白豆蔻6克、半夏6克、藿香12克，水煎代茶飲，（有內(nèi)熱的可以不用半夏）；豆蔻要后放，出鍋前10到15分鐘放，有內(nèi)火的人不要吃，有濕的人要吃；

二十五、四神丸：治療五更瀉的藥方，煨肉豆蔻6克（先解毒，方法是裹上面粉在鍋里烘烤一下，它有防腐、防菌作用）、五味子6克、補(bǔ)骨脂6克、吳茱萸6克水煎代茶飲，脾腎雙補(bǔ)、澀腸止瀉，見(jiàn)效快，很神；

二十六、治療糖尿病的古方：黃芪桂枝五物湯，黃芪、桂枝、白芍、生姜、大棗，治療麻木，末梢神經(jīng)病變；