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家常菜系列:什錦鮮蝦面的做法,葷素搭配,營養(yǎng)合理。

 老吳428 2014-05-13

         面食是我們在飲食中接觸 比較多的一種,也是我們的主食之一。今天食尚小丫給大家介紹一道什錦鮮蝦面的做法,這道面里葷素搭配,營養(yǎng)十分合理,非常好吃,下面我們一起來學(xué)學(xué)。

 

家常菜系列:什錦鮮蝦面的做法,葷素搭配,營養(yǎng)合理。

 

   什錦鮮蝦面菜譜主料:粗面條200克、豬里脊肉50克、蝦仁50克、西蘭花50克、冬筍25克、木耳4朵、香菇4朵、雞蛋1個、姜3片。

   什錦鮮蝦面菜譜的調(diào)料:蠔油5克、玉米淀粉5克、料酒5毫升、胡椒粉少許,蠔油15克、芝麻油5毫升、高湯500毫升、玉米淀粉80克。

     什錦鮮蝦面菜譜的做法:  

  1準(zhǔn)備所需材料,事先將黑木耳和香菇用水泡軟備用。
  2.將面條煮熟備用。
  3、豬肉切片,蝦挑去蝦線,控干水分后加蠔油5克、玉米淀粉5克、料酒5毫升、少許胡椒粉拌勻腌15分鐘。
  4、西蘭花切成小塊,筍切片,姜切絲,雞蛋打散成蛋液備用。

 

家常菜系列:什錦鮮蝦面的做法,葷素搭配,營養(yǎng)合理。

 


  5、鍋里滴幾滴油倒水燒開,放入西蘭花焯燙一下?lián)瞥鰝溆谩?br>   6、鍋里倒油燒熱,爆香姜絲,放入腌好的蝦仁和豬肉煸炒至變色。
  7、加入筍片、西蘭花、木耳和香菇翻炒一會。
  8、加入蠔油翻炒均勻。

 

家常菜系列:什錦鮮蝦面的做法,葷素搭配,營養(yǎng)合理。

 


  9、再淋入少許芝麻油炒勻。
  10、加入高湯。
  11、淋入水淀粉煮至湯濃稠。
  12、打入雞蛋液。
  13、煮開后淋在面上即可。

 

家常菜系列:什錦鮮蝦面的做法,葷素搭配,營養(yǎng)合理。

 

 

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 什錦鮮蝦面的提示:
  1.醬料的量可根據(jù)個人的口味喜好而定。

     

  什錦鮮蝦面營養(yǎng)     
   面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

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