一、神厥穴（肚臍）：

一年灸四次，分別為春分、秋分（白天黑夜平分），夏至（白天最長），冬至（白天最短）四個節(jié)氣，以節(jié)氣時刻為中點，前后各20分鐘，或前后各15分鐘，根據(jù)自己的感覺定時間。（2010年夏至為6月21日19點30分。）

神厥穴是重要的養(yǎng)生保健穴，（神厥穴不可以扎針）節(jié)氣時刻用艾灸熏，可以預防老病復發(fā)。灸時自己體會一股暖流徐徐順著神厥穴流入體內(nèi)，感覺十分舒適。

二、足三里穴：

足三里穴是重要的養(yǎng)生保健穴，穴位在外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。

足三里穴也叫強壯穴，如果有條件，可以天天用艾灸熏。

三、膻中穴：

膻中穴可以補氣，穴位位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點。 可以經(jīng)常輕揉或用艾灸熏。

四、氣海穴：

氣海穴；位于臍下1.5寸處?；蛘邔⑷梭w的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

氣海穴的功能作用：生發(fā)陽氣。 可以經(jīng)常用艾灸熏。

五、         關元穴：

位置：位于臍下三寸處。功用：培補元氣、

關元穴保健方法：溫灸或按摩?？梢越?jīng)常用艾灸熏。

六、天樞穴：

取穴方法：位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。（見上圖）

天樞穴補元。補，充補也。元，本元也。補元名意指本穴的氣血強盛，為人體后天之氣的充補之元。人體之氣分為多種，有元氣、宗氣、神氣等等。元氣為先天之氣，也就是腎氣，它與生俱來，不可改變。元氣為人的先天之本，它隨著人的生長發(fā)育而不斷消耗，但元氣的消耗隨人體后天之氣的盛衰而改變，后天之氣盛則元氣消耗慢，后天之氣衰則元氣消耗快。同理，補充了人的后天之氣也就是間接地補充了人的元氣，本穴輸出的強盛之氣即是有補充強化人體后天之氣的功用，故名為補元。天樞穴可以經(jīng)常用艾灸熏。

注：1、“寸”為“指寸”，中指第二關節(jié)為一指寸。（每個人各不相同）

2、一根艾灸條可以分成4-5段，一次取一段，點燃后燃點朝下插入艾灸盒使用。