上火怎么辦?現(xiàn)在天氣比較干燥，很多人都出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，上火會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，咽喉疼痛，嘴里面起泡，臉頰長(zhǎng)痘痘等癥狀，那么在生活中該如何降火呢?怎樣才能心平氣和的呢?幾個(gè)小方法希望能夠幫助到大家。
　　方法/步驟
　　去火氣
　　苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。
　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料
　　苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

　　步驟
　　1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
　　2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
　　3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

　　水分：滋潤(rùn)身體
　　平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。
　　在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果
　　驅(qū)火飲品：蜂蜜水
　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
　　每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

　　驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
　　合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。
　　平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
　　無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　空氣濕度：盡量讓屋子里面有水分。
　　使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。
　　室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
　　特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　出門防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作
　　出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。
　　上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
　　注意
　　平時(shí)勤補(bǔ)充水分、早睡早起、不過(guò)度疲勞，讓身體免疫力下降。
　　結(jié)語(yǔ)：春季我們會(huì)注重對(duì)自身的保養(yǎng)，因?yàn)樗值牟怀渥阄覀儠?huì)選擇補(bǔ)水，今天小編教給大家的，在預(yù)防上火的時(shí)候要多吃水果，多喝水，才能更好的解決春季上火的毛病哦。