文/心理師李楠

Ask:

李老師，為什么我喜歡的人不喜歡我，而對喜歡我的人卻沒有什么感覺？為了博得我喜歡的男孩的的好感，我節(jié)食、減肥，變著法的討好他，可還是不能獲得他對我的愛。我很痛苦，每天都不開心，朋友說我抑郁了，我該怎么辦？

Mr.li:

女孩，如果你喜歡的男孩決定和你在一起了，你的抑郁一定立刻就好了。不過，那樣你也錯(cuò)過了進(jìn)入自己內(nèi)心，讓自己成長、成熟的一個(gè)契機(jī)。我喜歡說的一句話是：兩個(gè)人會溫暖，但一個(gè)人會長大。

為什么喜歡你的人卻不喜歡，而喜歡的人又不喜歡你呢？從心理學(xué)來看，也許是因?yàn)槟氵€沒有真正的接納自己的全部，既然還不能接納自己的全部，就自然會壓抑自己許多的潛力，進(jìn)而你把一個(gè)理想中自己的形象，投射到外界的某個(gè)異性上，與其說你愛的是那個(gè)男孩，不如說你愛上的是心中理想中自己的樣子。

下面聊聊兩性之間的吸引力。你這樣的情況，是我在咨詢室內(nèi)經(jīng)常遇到的。每個(gè)月都會有如你這樣的年輕人，帶著對追求愛情而不得的苦悶走進(jìn)咨詢室。對這類問題，我總結(jié)了一下，有幾點(diǎn)真誠的建議供給你參考：

1-內(nèi)心不喜歡自己的人，難以吸引有魅力的異性；

面對如你這樣的情況，我往往會問他（她）一個(gè)問題：你內(nèi)心喜歡你自己嗎？他們往往都會搖著頭回答：不喜歡。也許你會疑問，別人喜歡不喜歡我，和我自己喜歡不喜歡自己有什么必然的關(guān)系嗎？我的回答是：兩者有著非常重要的關(guān)聯(lián)。

和你分享一下自己在這方面的親身感受。我在２０歲之前的戀愛都是很悲催的。那時(shí)候的我內(nèi)向自卑，喜歡某個(gè)女孩也只是暗戀不敢追求，當(dāng)有機(jī)會和對方面對面時(shí)，就更加緊張和不自然?，F(xiàn)在想想怎么會有女孩喜歡那樣的自己呢？一次次暗戀的失敗，促使我反省自己。為什么自己不能吸引自己喜歡的女孩？為什么自己難以在自己喜歡的人面前展現(xiàn)出自己的正面特質(zhì)？后來我學(xué)了心理學(xué)，慢慢的開了“竅”。不再把精力放在去暗戀或默默追求女孩了，而將其放在怎樣活出自己的好狀態(tài)上。我知道自己外形沒有優(yōu)勢，所以就更加的喜歡讀書和學(xué)習(xí)，用此來提高自己的底蘊(yùn)和修養(yǎng)。然后努力參加各種活動，有機(jī)會就在大家面前來展示自己。慢慢的我發(fā)現(xiàn)有女孩子看我的眼神有欣賞和喜歡，之后再看看自己對她有沒有感覺，如果有感覺，就去接近和追求，往往就會獲得自己想要的愛情了。我的經(jīng)歷也讓我確信，能否吸引異性的關(guān)鍵，在于是你能否活出自己的好狀態(tài)，把自己的優(yōu)秀品質(zhì)展現(xiàn)出來在大家面前。這樣你就會將你想要的愛情“吸”過來了。那怎么樣能夠做到這樣呢？就是通過接納自己，喜歡自己而做到的。所以我寫了許多關(guān)于接納自己、愛自己的文章，你可以找來去看。

2-內(nèi)心喜歡自己、接納自己的人會對全世界散發(fā)出：“我很好，我很值得被愛”的信號和磁場；而內(nèi)心討厭自己、不接納自己的人會對全世界散發(fā)出：“我不好，我不值得被愛”的信號和磁場。

沒錯(cuò)兒。這些年來，見過許多人，相貌平平，但卻極有人格魅力，他們的伴侶往往都很不錯(cuò)。這讓我更加確信：一個(gè)人的魅力和外表有關(guān)，但更和這個(gè)人的內(nèi)心相連。如果一個(gè)人內(nèi)心是接納自己，欣賞自己的，他整個(gè)人就會散發(fā)出一種舒服的、陽光的、正面的氣場，我想這就是魅力吧。而一個(gè)內(nèi)心排斥自己，不接納自己，甚至經(jīng)常自我攻擊、自我批判的人散發(fā)的磁場就是壓抑的、緊張焦慮的負(fù)面氣場，想想，這樣的氣場怎么會吸引很優(yōu)秀的異性呢？

所以，想要提高自己的“魅力”，必須從停止自我排斥、自我批判開始，進(jìn)而接納自己的全部。你越排斥和不接納自己的某個(gè)部分，就會讓你在別人面前看起來緊張兮兮，不夠自然大氣。拿外貌來說，不管你長的什么樣，你的眼睛、鼻子、嘴都是獨(dú)一無二的，當(dāng)你不再嫌棄它們長的不合格的時(shí)候，它們就能夠坦然自信的將自己展現(xiàn)在這個(gè)世界上，展現(xiàn)給每個(gè)人。坦然自信就是美，坦然自信就是魅力。

3-先學(xué)會愛自己，再去愛。先學(xué)會滋養(yǎng)自己，才能去滋養(yǎng)別人。

下面談點(diǎn)兒稍微深層的，如果將愛的能力具體細(xì)化，我會將高質(zhì)量的“愛”等同于：高質(zhì)量的陪伴、高質(zhì)量的安撫、高質(zhì)量的滋養(yǎng)。戀愛經(jīng)常失敗的人，有一個(gè)特點(diǎn)，就是他們往往不會愛自己（這樣的人往往把愛自己理解為給自己買好吃的，慣著自己，這只是最表層的愛自己，結(jié)果他們在戀愛中對對方的愛也只是如此，那就太表層了），而一個(gè)不會愛自己的人，就證明他（她）不具備一種滋養(yǎng)自己、安撫自己的能力。而在愛情關(guān)系中，除了性因素之外，伴侶之間最渴望的就是得到對方對自己身心高品質(zhì)的安撫和滋養(yǎng)。一個(gè)無法高質(zhì)量安撫自己、陪伴自己、滋養(yǎng)自己的人，難以在愛情關(guān)系中高質(zhì)量的陪伴對方、滋養(yǎng)對方，戀愛最終必將失敗。

在咨詢中，我會用心理劇和角色扮演的技術(shù)進(jìn)入來訪者的內(nèi)心，揭示出他(她)內(nèi)在對自己的攻擊、挑剔指責(zé)的力量，這往往是通過扮演和呈現(xiàn)其“內(nèi)在超我”做到的，我扮演其“內(nèi)在超我”指責(zé)他，攻擊他，之后看到他整個(gè)人變的更加自卑、緊張焦慮。之后我也會扮演其“內(nèi)在自我”，來安撫、接納、滋養(yǎng)他（她），在這樣的過程中，許多人感受到久違的溫暖，身體放松下來，心靈柔軟開來，甚至淚流滿面。這個(gè)時(shí)候，我會好回到咨詢師的身份對他（她）說：剛才我扮演你的“內(nèi)在自我”所做的就是我們通常所說的“愛自己”了。如果你能夠這樣經(jīng)常的陪伴自己、安撫自己、滋養(yǎng)自己，慢慢的你就一定能夠去高質(zhì)量的陪伴、安撫、滋養(yǎng)你所愛的人。

所以，先進(jìn)入自己的內(nèi)心，停止對自己的攻擊和指責(zé)，進(jìn)而學(xué)會陪伴、安撫、滋養(yǎng)自己，這才是你獲得愛情，或者在愛情中獲得幸福的關(guān)鍵所在?。?/p>

加油吧。從學(xué)會愛自己開始。怎么學(xué)會愛自己？恩，不要想一撮而就。腳踏實(shí)地的一點(diǎn)點(diǎn)開始，可以參考我博客中的文章，我所有的寫作都是圍繞這一個(gè)核心主題的。因?yàn)槲疑钚牛簩W(xué)會愛自己就是打開我們?nèi)松腋ＶT的那把神奇的鑰匙。