心理疾病的高發(fā)，讓許多人飽受心靈的折磨，身心俱創(chuàng)。84歲的著名精神科專家、原上海市精神衛(wèi)生中心主任嚴和骎教授認為，身心是緊密的整體，互為影響，學會身心“雙補”才能更好地防止心理疾病。

    在記者訪談中，心身疾病多次被嚴教授提及，即一些心理困擾問題會通過某些軀體癥狀顯現(xiàn)出來。在他的病例中，老年患者占了一部分?！半S著機體的衰老，神經(jīng)系統(tǒng)退化、腦組織的萎縮，以及身體器質(zhì)性疾病的影響，老年人會產(chǎn)生一定程度的心理障礙。”在60歲以上的老人中，每增加5歲，發(fā)病率就上升一倍。當患上胃潰瘍、突發(fā)胃出血時，多數(shù)被認為是與飲食習慣相關(guān)聯(lián)，其實心理因素也參與了這場軀體“兵變”，而且可能是“主謀”?！皾儾∨c長期的情緒緊張有關(guān)，結(jié)腸過敏、風疹、抓癢癥等也會是心理變化在身體上的反映?！眹澜淌谥赋觯@種心身疾病中，主導(dǎo)病癥的心理因素往往具有相對隱匿性，讓患者更多注意軀體表現(xiàn)而忽略內(nèi)在肇因。所以，在治療心身疾病中，進行情緒疏導(dǎo)、心理調(diào)適等，可幫助軀體癥狀的改善。

    對于老年慢性病患者，嚴教授建議尤其要控制情緒，很多糖尿病老人精神一緊張，血糖就“三級跳”，高血壓患者也易受情緒干擾而使病情變化。

    身可因心致病，心也可因身療愈。嚴教授介紹了一招身心放松法：將注意力集中到手上，讓手盡量放松，然后收緊手部肌肉，再次放松，當你感覺到手部溫度升高，有溫熱感即可，平時可以從頭皮開始放松到腳部。這種身體放松的方法，可幫助舒緩心理緊張。此外，平時有失眠困擾的人，也可通過呼吸放緩的辦法，進入睡眠。