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十種最去油膩的食物 讓你甩掉一身脂肪

 李球王圖書館 2014-04-30

肥胖不僅會影響形體美，也會增加罹患糖尿病、高血壓等疾病的風險。平時多吃些去油膩的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多余的脂肪。下面，就趕緊來看看十種最刮油的食物吧。

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十種最去油膩的食物

　　3、玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

　　4、燕麥

　　具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

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