“人際困擾”和“課業(yè)壓力”是主因

為了探究當(dāng)今國(guó)中小學(xué)童的情緒問題，臺(tái)灣《親子天下》透過問卷大規(guī)模調(diào)查四到九年級(jí) 中小學(xué)生及中小學(xué)輔導(dǎo)教師，全面體檢學(xué)校與家庭的情緒環(huán)境。《親子天下》總編輯陳雅慧表示，問卷結(jié)果顯示近九成六輔導(dǎo)老師認(rèn)為有“情緒困擾”的學(xué)生愈來愈 多，“人際困擾”和“課業(yè)壓力”是中小學(xué)生最大負(fù)面情緒的來源。

輔導(dǎo)老師則指，來輔導(dǎo)室求助或諮詢的學(xué)生問題有近九成（87%）是“人際或感情困擾”，排名第一，中學(xué)生的比例又比小學(xué)生高；有近六成（58%）問題是“情緒困擾”，排名第二；“家庭氣氛不佳”，如：親子沖突、父母吵架、家暴兒虐等，也有五成一，排名第三。

據(jù) 衛(wèi)生部、世界衛(wèi)生組織駐華代表處等機(jī)構(gòu)透露，中國(guó)大陸17歲以下的兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，并呈上升趨勢(shì)。其 中，中小學(xué)生精神障礙患病率為21.6％到32％。而世界衛(wèi)生組織估計(jì)：2020年以前全球兒童精神障礙會(huì)增長(zhǎng)50％，成為最主要的5個(gè)致病、致死和致殘 原因。

現(xiàn)今兒童行為問題、學(xué)生心理衛(wèi)生問題、自殺等問題明顯增多。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)研，中、小學(xué)生精神障礙，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定 性和學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的問題。據(jù)估計(jì)，有30％會(huì)發(fā)展為成人注意缺陷多動(dòng)障礙，且成年早期的犯罪、酒癮、吸毒、反社會(huì)性人格障礙率是普通人群的5至10倍。此 外，有16％到25.4％的大學(xué)生有心理障礙，表現(xiàn)以焦慮不安、恐怖、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥和抑郁情緒為主。

家長(zhǎng)與老師負(fù)面情緒影響孩子

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，孩子就算有煩惱或困擾，也不愿向身邊大人求助。其中小學(xué)生遇到煩惱時(shí)，半數(shù)不會(huì)找老師訴苦，32％不愿和爸媽談；而中學(xué)女生，64%不會(huì)找老師談，42%不會(huì)找父母溝通。

進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孩子不愿意跟身邊大人求助是因?yàn)榇笕税押⒆油馔?。調(diào)查顯示，62％的孩子說，父母會(huì)在自己面前吵架； 62%孩子表示父母曾對(duì)自己大發(fā)脾氣；14％的孩子目前正遭受父母吵架等“家庭氣氛不佳”的情緒困擾。

進(jìn) 一步交叉分析后發(fā)現(xiàn)，回答父母“總是、經(jīng)常當(dāng)著自己面吵架”的孩子，遇到煩惱不愿優(yōu)先求助父母的比例有43%，回答“家庭氣氛不佳”的孩子，五成二遇到煩 惱不會(huì)找父母。調(diào)查顯示，39%中小學(xué)生表示老師曾體罰學(xué)生，23％的學(xué)生說老師曾侮辱學(xué)生?；卮稹袄蠋煏?huì)亂發(fā)脾氣”的孩子中，有七成遇到煩惱不會(huì)找老 師，都比平均值高出許多。

由此或可見父母、教師自身情緒的管理能力不足，更容易導(dǎo)致孩子情緒困擾 。

專家提解決方法 助孩子擺脫負(fù)面情緒

在臺(tái)灣推動(dòng)兒童情緒教育十多年的芯福里情緒教育推廣協(xié)會(huì)創(chuàng)會(huì)理事長(zhǎng)楊俐容認(rèn)為，當(dāng) 今一切問題行為的根源，其實(shí)都來自情緒。校園中的霸凌、沖突行為，真實(shí)反映出孩子在面對(duì)情緒時(shí)的困境。楊俐容表示：“情緒是自然存在的，感受沒有對(duì)錯(cuò)。但 情緒反應(yīng)的恰當(dāng)與否，以及情緒調(diào)節(jié)的方式則需靠后天學(xué)習(xí)?！?

美國(guó)耶魯大學(xué)情緒智能中心（Yale Center for Emotional Intelligence）研究顯示，要求孩子“停止霸凌”，或是設(shè)定各種反霸凌的“規(guī)定”來禁止霸凌，這種做法可能短期有效，但是長(zhǎng)期來說將是種災(zāi)難。 美國(guó)“抗霸凌”的歷史經(jīng)驗(yàn)顯示，在家庭和學(xué)校全面推展情緒教育，才是治本之道。

每個(gè)人都需要愛，每個(gè)人都需要理解和認(rèn)可，何況我們面對(duì)的是自己的孩子。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有負(fù)面情緒的時(shí)候，要幫助孩子消除或轉(zhuǎn)移。母親大學(xué)親子教育專家郝 大鵬老師建議：家長(zhǎng)要增強(qiáng)與孩子的交流，與孩子有一個(gè)良好的親子溝通關(guān)系，這樣可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)孩子的負(fù)面情緒，了解孩子的內(nèi)心世界，更好地幫助孩子擺脫負(fù) 面情緒。

父母發(fā)現(xiàn)孩子難過傷心時(shí)，要首先站在孩子的角度體諒他的感受，并用肢體語言，如與孩子擁抱、撫摸孩子的頭部、輕拍孩子的肩膀。讓孩子直接感受親人的關(guān)愛，這種療傷的辦法是最見效果的。然后在語言上與孩子共情。

馬來西亞薩提亞中心首席導(dǎo)師林文采在《情緒管理百分百》講座中提到，當(dāng)一個(gè)孩子發(fā)脾氣大喊大叫時(shí)，如果父母說“不要叫！”那是沒用的，父母要對(duì)孩子表示你 了解他很生氣，說：“我看到了，你真的很生氣，很痛苦?！比绻粋€(gè)孩子氣的一拳把門打破，父母看到了什么？如果你看到的是：這個(gè)孩子怎么這么暴力，必須停 止，這就錯(cuò)了，而應(yīng)該說：“我看到你真的很痛苦，你一定心里很難受。” 只有這樣，才會(huì)幫助孩子把情緒垃圾倒出來。愛講話的孩子一般不會(huì)使情緒積累到失控的地步，所以應(yīng)鼓勵(lì)孩子講、寫出自己的心情，只有當(dāng)孩子從負(fù)面情緒中脫離 出來時(shí)，才可能聽進(jìn)你的道理。

賽斯身心靈診所臨床心理師張黛眉介紹以下4種方法，引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒。

1.同理孩子的情緒：孩子有負(fù)面情緒表示他可能有挫折感。找時(shí)間和他聊一聊，說出父母的擔(dān)心，了解孩子情緒背后的原因。“媽媽看你碰到不想面對(duì)的事情時(shí)，就會(huì)很生氣；其實(shí)媽媽碰到困難也會(huì)很煩躁，要不要告訴我你的困難是什么？我們一起想辦法解決?！?/p>

2.轉(zhuǎn)換負(fù)面的情緒：當(dāng)人被負(fù)面情緒占據(jù)，就沒辦法理性思考問題。因此在情緒出現(xiàn)的時(shí)候，要接納、安撫孩子的情緒，轉(zhuǎn)換情緒之后才能心平氣和的面對(duì)問題。

3. 幫孩子建立解決問題的能力： 和孩子討論事情的困難在哪里。陪孩子一起面對(duì)，對(duì)孩子做到的事立即給予肯定。孩子不喜歡寫作業(yè)和復(fù)習(xí)功課，是因?yàn)闊o法得到成就感。觀察孩子的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，幫 孩子訂定可以達(dá)成的目標(biāo)，給予獎(jiǎng)勵(lì)和肯定。讓孩子看到自己的努力和結(jié)果之間，有密切的關(guān)聯(lián)時(shí)，孩子就會(huì)有動(dòng)力。目標(biāo)不要太難，稍微努力就能達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，才 能激發(fā)他挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)。

4.回顧成功的經(jīng)驗(yàn)：常提醒孩子看他上次如何化解情緒、克服困難、完成作業(yè)。讓孩子看到自己的進(jìn)步，提升自信心，下次就能做得更好。