快速減肚子瘦小腿睡前10分鐘拉伸減肥操(8)

江海博覽 2014-04-22

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炎炎夏日即將到來，愛露出好身段的美眉們準備動起來了，只需要睡前10分鐘，就可以伸展肌肉，燃燒脂肪，收腹肚腩的同時瘦腿美腿，一舉兩得哦。

快速減肚子瘦小腿

　　Step2

　　保持腰部以下不動，雙手手肘彎曲并向內夾緊，上半身向下趴到自己可接受程度，再抬起回到Step1的準備動作。

　　手臂更修長

　　可使整雙手臂線條更修長，動作重點不在把圓圈畫大，只需要畫大約直徑10公分的圓圈就很有效。就算不畫圈，將手指向內用力扣回也有助美化線條。

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