香蕉是低卡"安眠藥" 十種養(yǎng)生食物睡前最該吃!

510030 2014-04-19

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　　【1、香蕉：讓肌肉放松又能助消化】香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

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來自： 510030 > 《食物養(yǎng)生》

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