拍打法,是指持續(xù)拍打雙手、雙肘、雙膝、雙腳等部位以及患病部位的一種「自愈法」。因其十分方便快捷，可以隨時(shí)隨地自行操作，但療效卻十分顯著，目前已在民間廣為流傳。

只是拍打身體，為什么會(huì)起作用呢？其實(shí)從中醫(yī)上來講，所有的疾病都是由于經(jīng)絡(luò)淤堵導(dǎo)致的，拍打法就是利用微創(chuàng)方式重新啟動(dòng)身體的平衡、疏通經(jīng)絡(luò)，喚醒身體自我修復(fù)的能力。

拍打要怎么用？

拍打的方法：

一、主要用實(shí)掌拍，實(shí)掌拍刺激大，療效更明顯。關(guān)節(jié)、四肢、手腳及各類明顯的實(shí)癥都要用實(shí)掌拍，例如明顯的痛處、腫塊、炎癥、濕疹、牛皮癬、帶狀孢疹、血管炎、靜脈曲張等等。

二、為了減輕痛感，有時(shí)可用空掌拍。大拇指與其他四指并攏，手掌略弓起，讓掌心形成一個(gè)大空心。

三、若需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

四、有些部位可用拳頭拍，例如腹部、臀部、大腿等肥厚處，或手掌不易深入處，如腋窩、大腿根等處。腿根處也可用手刀拍。為加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音時(shí)，也可用拳頭。

五、大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌及手指部分都要用上，比如，拍打肘部?jī)?nèi)側(cè)、膝蓋正面。被拍打部位面積不大，使用手指部分為主，拍打時(shí)，腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

六、自己用手拍不到或者用手拍力度不夠的部位，比如后背、后腿、腳底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品，或商店販?zhǔn)鄣母鞣N拍打工具。

拍打通用部位

通用部位，就是指無論什么病都可先拍打的部位，即是：雙肘關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙手、雙腳，共八個(gè)部位。拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)須將其前后左右全拍透；拍打手時(shí)將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳需將腳內(nèi)外側(cè)、腳背、腳心都拍透。拍打眼睛時(shí)將眼閉上。如果想療效快，建議各部位至少拍打三十分鐘以上，一小時(shí)以上療效最好。沒時(shí)間就一天只拍一個(gè)部位。

如果通用部位拍透了，即出痧幾輪后很難拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整個(gè)頭部、整個(gè)四肢、腋窩、大腿根、前胸后背，繼而拍打全身所有部位，寸膚不留，包括軀干部位。因軀干內(nèi)是臟腑，不可大力，要以輕拍為主，比如腰腎處、脾胃處等等。拍打頭部和拍打其它處并無區(qū)別，作為保健可以每天早晨都拍20分鐘以上。

拍打中的痛感，陽氣上升的過程

痛，本身就是一個(gè)治療的過程，因?yàn)橥吹倪^程就是陽氣上升的過程，也就是激發(fā)自愈力的過程。而且痛可以調(diào)動(dòng)心力，打通心結(jié)，這都是治愈的過程。所謂的通則不痛，痛則不通，越痛就說明病越重，因此越痛越要拍打。拍的時(shí)候手也會(huì)痛，但這其實(shí)也是在同時(shí)打通手上的經(jīng)脈。

蕭宏慈，湖北人，作家，自愈健康管理專家，教育醫(yī)學(xué)創(chuàng)始人之一。《拉筋拍打自愈法》作者。

心探索：這個(gè)方法看上去非常簡(jiǎn)單，因此很多人會(huì)懷疑它的有效性，能跟我們講講其中的原理嗎？

蕭宏慈：從中醫(yī)的角度上來講，它是在疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。「病」這個(gè)字很有意思，它的內(nèi)部是一個(gè)「丙」，丙在八卦中對(duì)應(yīng)離火，而火又主心。因此病在根本上其實(shí)都是由心造成的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中早已有所闡述：凡病皆是因果，所以要防患于未然，不僅要治未病和已病，還要自己治、主動(dòng)治。主動(dòng)治病就得從根本上找原因，讓得病、治病都成為主動(dòng)改造自己心靈的契機(jī)。拍打法會(huì)讓人很痛，這個(gè)痛感卻直指人心，形成心與身的對(duì)話與互動(dòng)。

而從西醫(yī)理論上，拍打法也有足夠的依據(jù)。我將其歸結(jié)為五大科學(xué)原理：

體內(nèi)制藥：以物理方式去刺激誘導(dǎo)身體分泌抗體，強(qiáng)化免疫力。

扶正固本：重啟骨骼的復(fù)原機(jī)制，提升骨質(zhì)健康。

撥亂反正：改造全身能量分布，切斷病灶自主共振，達(dá)到自愈。

強(qiáng)迫共振：透過拍打與心的主動(dòng)脈頻率共振，改善組織缺血缺氧的狀況。

關(guān)門掃毒：拍打體窩加速血液和淋巴液回流，掃除代謝不良等致病因素。

心探索：如你所說，拍打會(huì)很痛，那么我們應(yīng)該如何掌握疼痛的程度呢？

蕭宏慈：痛本身就是一個(gè)治療過程，因?yàn)橥吹倪^程就是陽氣上升的過程，也就是激發(fā)自愈力的過程。而且痛可以調(diào)動(dòng)心力，打通心結(jié)，這都是治愈的過程。所謂通則不痛，痛則不通，越痛就說明病越重，因此越痛越要拍打。拍的時(shí)候手也會(huì)痛，但這其實(shí)也是在同時(shí)打通手上的經(jīng)脈。

據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來看，一般男人更怕痛，毫不吝惜力氣把自己拍好的反而是女人居多。這也是很有趣的現(xiàn)象。

心探索：拍打有時(shí)出現(xiàn)不好的感覺，這時(shí)還應(yīng)該接著拍嗎？

蕭宏慈：在拍打過程中出現(xiàn)的一些不良反應(yīng)，我們叫做「氣沖病灶」。除了麻酸脹癢等反應(yīng)之外，還有可能有紅斑、紅疹、水泡、頭暈、頭痛、大哭、咳嗽、噯氣、惡心、嘔吐、吐膿痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種反應(yīng)，這都是排毒現(xiàn)象，說明治療正在進(jìn)行。這時(shí)最經(jīng)該做的就是趁勝追擊，加大力度繼續(xù)拍打。

其實(shí)自己給自己拍打的這個(gè)過程，也就如修行一樣。首先你下定決心拍打，并發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，這就是在增長(zhǎng)信心；在拍打的過程中出現(xiàn)各種反應(yīng)，你克服它并繼續(xù)堅(jiān)持，這就是在消除你的懷疑心以及恐懼心。這個(gè)方法如此簡(jiǎn)單，但管不管用最終還是要靠自己。

心探索：那么拍打時(shí)我們應(yīng)該保持什么樣的心境？

蕭宏慈：拍打時(shí)要心存正念，心無旁騖，最好不要邊拍邊和人聊天、看電視等?？梢韵胂笠允终葡蝮w內(nèi)注入清氣，而手掌離開皮膚時(shí)，則加上手掌抓出濁氣的意念。除此之外，你也可以憑自己的喜好、信仰來念誦經(jīng)文、咒語等。

心探索：小孩子可以接受拍打嗎？

蕭宏慈：不但可以，而且對(duì)于小孩的療效更加顯著。不過對(duì)小孩需要輕一些拍打，比如感冒發(fā)燒時(shí)，可以輕輕拍打大椎穴，很快就會(huì)好起來。

你的病要拍打什么部位？

首先，無論何病都可拍打通用部位。在此基礎(chǔ)上，可根據(jù)每個(gè)人的不同病情進(jìn)一步找拍打重點(diǎn)：

一、頭部、五官科疾病，可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠、各種耳疾、各類眼疾等等；

二、頸椎、肩周、四肢、關(guān)節(jié)上的各類痛癥，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等，可長(zhǎng)時(shí)間拍打患處，如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等。力氣不夠可請(qǐng)人拍打，比如，肩周炎、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；

三、各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘病、甲狀腺疾病的患者，要多拍腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、前胸后背、腋窩、鎖骨下方以及其周圍；

四、各類婦科疾?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科?。ɡ缜傲邢兕惣膊?、陽痿、早泄等）、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴的集中區(qū)域）、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)；

五、陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是調(diào)傷；因?yàn)橛信f傷，力度自己掌握，惟拍打時(shí)間要長(zhǎng)，每處拍20分鐘以上最好；

六、各類癢癥，除拍打患處，還可拍肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，手下垂中指貼大腿處）；牛皮癬患者最好將病區(qū)拍破，流膿流血，待結(jié)痂后即是新膚；

七、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長(zhǎng)時(shí)間、大力的拍打小腹、膝蓋前后左右、大腿內(nèi)側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位都可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音??；

八、急性病可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心臟病者可拍內(nèi)關(guān)、肘部，酒醉可拍打肘部等等。

九、所有拍打配合拉筋療效更佳。所有復(fù)合病，即多種疾病患者都應(yīng)實(shí)施地毯式轟炸，即是將全身都拍遍、拍透幾遍，直至拍打不再很痛，也不再出痧。

拍打注意事項(xiàng)和禁忌

一、拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)寒。不可用電扇或者空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過張開的毛細(xì)孔而進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病。非用空調(diào)不可，必須要用最小風(fēng)力，加高溫度，至少在攝氏二十六度以上。

二、拍打后要補(bǔ)充水份。拍打前、后用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防治頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

三、拍打后不可馬上洗浴。如果天涼汗不多的時(shí)候，最好當(dāng)天不洗澡。因?yàn)榕拇蚝髿庋隗w內(nèi)自動(dòng)加強(qiáng)循環(huán)調(diào)節(jié)，最好不加干預(yù)。但如果是溫泉或熱水泡澡就沒關(guān)系，因?yàn)榕菰枋侨轿粶嘏∧w，可加強(qiáng)氣血循環(huán)，加速退痧。但淋浴則不提倡，如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拍打后半小時(shí)后淋浴，如果不在睡覺前，起碼等一個(gè)小時(shí)后再淋浴，而且只能用熱水，切忌用冷水，少用化學(xué)成分的沐浴乳。

四、以下情形嚴(yán)禁拍打：

1、罹患容易出血的疾病，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫斑癥等；

2、懷孕婦女；

3、皮膚外傷或皮膚有明顯滲液潰爛；

4、昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位、新發(fā)生的骨折處；

5、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位；

6、醫(yī)生明確規(guī)定不可拍打的病癥。

編輯采訪：曉旭

指導(dǎo)老師：蕭宏慈