營養(yǎng)特點：最鮮嫩的韭菜和竹筍做道清爽的小炒，時令之物，吃得就是原味，有油和鹽即可。螞蟻上樹是一道很簡單的家常菜，說白了就是粉絲炒肉末，不過要將粉絲炒成根根分明，還是挺要功夫的，可香辣也可清淡，如果加點酸豆角或者榨菜絲，也會相當開胃。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝等很多肉類，所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸，而且非常容易消化吸收，很適合小孩子或者老人這些消化功能不是很強大的人群。寶寶餐黃瓜炒蘑菇味道鮮美可口。

春筍炒韭菜的做法如下：

功效：瘦身減肥　潤腸通便　

步驟與做法：
1、剝?nèi)ゴ汗S的外殼；春筍滾刀切成小塊；水燒開后放入春筍焯水1分鐘后沖涼備用；韭菜沖洗干凈后切斷；熱鍋冷油下春筍翻炒；

2、先下根部段的韭菜翻炒；加鹽調(diào)味；加入韭菜葉翻炒片刻即可出鍋。

3、小帖士：1.看似簡單的菜做的好吃也有門道，春筍焯水時間不能太長，那樣鮮味大減，有時候可以試試不焯水直接炒；2.炒韭菜看似簡單其實也是經(jīng)驗活，炒的生了，那就麻煩了，韭菜燒心，如果太生了，你會發(fā)現(xiàn)吃了后心臟部位燒的難受，其實是你的胃難受，韭菜里有硫化丙烯揮發(fā)物，炒太生時這些揮發(fā)物對腸胃有一定刺激作用，容易引起燒心，所以最好還是要炒熟，但太熟韭菜出水也不好吃了，所以要把握好這個度。

4、清明節(jié)來了，這是江南春意最濃的時節(jié)，春天萬物復蘇，春天的時令菜接踵而至啊，在江南的4月薺菜已經(jīng)太老，現(xiàn)在正是吃韭菜，馬蘭頭，香椿，枸杞頭，還有就是大量上市的春筍。雖然江南的冬天就有春筍，那是在竹林里鋪上了厚厚的稻草，這樣春筍就提前長出了，而沒有經(jīng)過保暖的竹子要才長竹筍，特別是清明過后，隨著一場場春雨春雨，竹筍一兩天就可以長很高，要不東西長得快怎么會說如雨后春筍般呢！今天就用最鮮嫩的韭菜和竹筍做道清爽的小炒，時令之物，吃得就是原味，有油和鹽即可，這是很多江南菜的特點，不用多加什么調(diào)料，吃得就是這個味啊。

5、吃春筍唯一要注意的事是最好把春筍焯一下，因為里面有草酸，如果你胃不好呢，自然不能多吃，但以我美食者的建議，買到鮮嫩的春筍有時為了吃到原汁原味的食物其實可以不必焯水，畢竟春筍里面草酸含量也有限，對身體實在不會有什么影響。春天里韭菜也是好東西，春天的韭菜特別香。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中數(shù)春季的韭菜最鮮嫩可口。春天的韭菜葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁，這是因為它經(jīng)歷了一個嚴冬的“養(yǎng)精蓄銳”，根和莖貯存了大量養(yǎng)分。這就是為什么大家要多吃自然界生長（而非暖棚里生長）的時令菜的原因。