巴薩無緣四強(qiáng)梅西變隱身帝

全場(chǎng)跑動(dòng)只比門將多1500米

西媒曝光梅西身體墮落秘密

梅球王

栽在牛肉上

昨晨歐冠1/4次回合收官，主場(chǎng)作戰(zhàn)的馬競(jìng)憑借科克的進(jìn)球，爆冷1比0擊敗巴薩，從而以總比分2比1淘汰對(duì)手躋身四強(qiáng)。巴薩連續(xù)6年闖入歐冠半決賽的紀(jì)錄也宣告終結(jié)，西班牙媒體認(rèn)為，巴薩甚至有淪為四大皆空的危險(xiǎn)，其中梅西整賽季狀態(tài)起伏不定是重要原因。梅西到底怎么了？賽后《每日體育報(bào)》給出了答案，他們把糟糕的狀態(tài)歸咎于梅西本賽季飲食的不規(guī)范，特別是喜歡吃牛肉和碳酸飲料，事實(shí)真的是這樣嗎？對(duì)此重慶晚報(bào)記者采訪了市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉莉，以及長期從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究的力帆隊(duì)隊(duì)醫(yī)銀熙俊，他們從專業(yè)的角度解析飲食對(duì)梅西場(chǎng)上狀態(tài)的影響。

揭秘 梅西為何狀態(tài)糟糕？飲食不規(guī)范是主因

踢滿全場(chǎng)的梅西射門四次全部偏靶，跑動(dòng)距離只有6853米全隊(duì)倒數(shù)第二，僅比門將平托多了1500米，電視鏡頭基本找不到對(duì)準(zhǔn)梅西的焦距，即使出現(xiàn)都是一副毫無生氣的樣子，網(wǎng)友賽后還拿馬競(jìng)草皮太長打趣：“巴薩是該對(duì)馬競(jìng)的草皮提出上訴，草皮長得都看不到梅西了！”梅西狀態(tài)起伏已成業(yè)界公認(rèn)的謎題，《每日體育報(bào)》的“飲食論”是否可信？

棄?mèng)~肉迷戀牛肉

梅西變得容易受傷

《每日體育報(bào)》指出，瓜迪奧拉執(zhí)教時(shí)期，他為梅西制定了嚴(yán)格的飲食規(guī)范，比如多吃魚肉，少吃牛肉，這讓梅西的身體強(qiáng)壯，不易受傷，但馬蒂諾到來后，梅西又吃上自己喜歡的牛肉了，結(jié)果本賽季梅西不僅遭受一次重傷，而且場(chǎng)上表現(xiàn)也不如往昔，真的是牛肉惹的禍嗎？

“運(yùn)動(dòng)員的受傷和肌肉硬度有很大關(guān)系，維持肌肉硬度主要就是攝入蛋白質(zhì)，而牛肉蛋白質(zhì)含量達(dá)到每100克20.2克，國外運(yùn)動(dòng)員都提倡吃牛肉?！便y熙俊解釋道，不過他認(rèn)為魚肉比牛肉更好，“雖然牛肉的蛋白質(zhì)含量比魚肉高，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說魚肉才是最好的主食，尤其是一些海魚的蛋白質(zhì)含量很高，更重要的是魚肉比牛肉更容易消化，適合腸胃功能不好的人?！倍睹咳阵w育報(bào)》就曾透露梅西的腸胃功能有問題，對(duì)此劉莉解釋道：“因?yàn)槊肺鞯哪c胃功能不好，魚肉的水解蛋白更容易消化和吸收，所以他更適合吃魚肉，等于說梅西的腸胃對(duì)牛肉‘不感冒’，這導(dǎo)致其攝入體內(nèi)的蛋白質(zhì)不夠，于是加大了肌肉拉傷的可能?？梢哉f梅西受傷與吃牛肉并無直接關(guān)系，但有潛在的影響。”

吃燒烤喝汽水

導(dǎo)致腸胃功能紊亂

如此看來是梅西的腸胃阻礙了營養(yǎng)成分的吸收，那梅西的腸胃功能為何出問題？據(jù)西班牙媒體披露，梅西已經(jīng)變成一個(gè)徹頭徹尾的“吃貨”，不僅重新癡迷于牛肉的香味中不能自拔，還吃起燒烤，喝起了汽水。對(duì)此劉莉表示：“對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，喝碳酸飲料是一大禁忌，因?yàn)槠渲刑堑暮刻?，大量糖分堆積體內(nèi)不利于消化，還會(huì)出現(xiàn)‘脹肚子’的情況，肚子脹了便吃不下其他東西了，這就是所謂的‘營養(yǎng)失衡’。”

此外吃燒烤也是惡習(xí)，劉莉說：“燒烤經(jīng)過炭燒過后營養(yǎng)成分大量降低，就像一堆‘垃圾’進(jìn)入體內(nèi)，同樣不容易消化造成腸胃功能紊亂，這也是導(dǎo)致梅西腸胃不好的一大原因?！便y熙俊也表示：“我在隊(duì)里早就提醒球員們，燒烤這個(gè)東西碰都別去碰！”

熬夜看電視

睡眠不足精神萎靡

梅西不僅在飲食上毫無節(jié)制，其生活習(xí)慣也不好。在這之中最致命的就是不能保持充足的睡眠。梅西常在國家隊(duì)、俱樂部以及各種商業(yè)活動(dòng)之間奔波，他曾在去年兩個(gè)月之內(nèi)全球飛了12萬公里，疲勞過度導(dǎo)致其在球場(chǎng)上狀態(tài)低迷。

當(dāng)然在工作之余，梅西也沒有做到自律。西班牙媒體透露：“梅西近來還迷上了看電視，在阿根廷養(yǎng)傷期間經(jīng)常收看綜藝節(jié)目和肥皂劇熬到深夜，變成了‘沙發(fā)土豆’?！薄霸卺t(yī)學(xué)上這叫作‘睡眠剝奪’，長期熬夜還會(huì)誘發(fā)失眠，普通人睡不好覺都惱火更別說球員了，梅西的體能受到的影響很大?！眲⒗蜻@樣說。

延伸 從飲食上防止受傷 專家給你支招

事實(shí)上除了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的普通人也很有必要調(diào)整自己的飲食，劉莉認(rèn)為合理的膳食方式有助于防止受傷。與此同時(shí)，劉莉還指出了人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，在飲食方面的一些誤區(qū)。

建議1

吃清淡點(diǎn)好

寧愿燉湯不要紅燒

重慶美食多以麻辣的“重口味”為主，事實(shí)上在劉莉看來，這很不利于營養(yǎng)成分的吸收?！氨热缥覀兂耘Ｈ?，很多都是紅燒或者燙火鍋，太多的調(diào)料產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)成分缺失，其中肌肉依賴的蛋白質(zhì)和鐵得不到及時(shí)補(bǔ)充。所以我建議長期有大運(yùn)動(dòng)量的人吃得清淡一點(diǎn)，可以改善烹調(diào)方式把牛肉拿來燉湯等等?！?/P>

建議2

多吃水果蔬菜

維生素是肌肉“潤滑劑”

維生素也是人體必不可少的營養(yǎng)成分，劉莉建議：“多吃水果和蔬菜同樣有利于保護(hù)肌肉組織，里面的大量維生素可以促進(jìn)人體新陳代謝，就像潤滑劑一樣有效調(diào)解身體機(jī)能，還能夠達(dá)到養(yǎng)胃的目的，而大部分水果脂肪含量很低，是保持身材的得力助手?！?/P>

建議3

肌肉拉傷可以“食療”

多吃兩個(gè)菠蘿吧

如果在運(yùn)動(dòng)過程中出線肌肉拉傷的情況，你也可以進(jìn)行“食療”?！俺送獠康囊恍┨幚磙k法之外，其實(shí)吃菠蘿也可以促進(jìn)恢復(fù)。因?yàn)椴ぬ}所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，腳踝扭傷的話還可以消腫?！眲⒗蛲扑]道。

建議4

跑累了別喝可樂和酒

有些人喜歡在大運(yùn)動(dòng)量后來一瓶冰鎮(zhèn)可樂甚至啤酒來解渴，事實(shí)上這也會(huì)傷害到肌肉， “碳酸飲料和酒精引入會(huì)造成人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，破壞了內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的平衡，而內(nèi)質(zhì)網(wǎng)是一種合成蛋白質(zhì)的細(xì)胞器。因此我建議運(yùn)動(dòng)后喝一些含高熱量的運(yùn)動(dòng)飲料，其中大量的維生素和礦物質(zhì)有助于能量及時(shí)得到補(bǔ)充?！眲⒗蚪忉尩馈?/P>

拜仁淘汰曼聯(lián)賠率領(lǐng)跑

紅魔重回歐冠遙遙無期

重慶晚報(bào)訊 在昨晨另一場(chǎng)比賽中，衛(wèi)冕冠軍拜仁在主場(chǎng)3比1擊敗曼聯(lián)，以總比分4比2淘汰對(duì)手進(jìn)軍四強(qiáng)。比賽中拜仁曾一度落后，埃弗拉在57分鐘先入一球，但隨后曼祖基奇、穆勒和羅本在17分鐘內(nèi)連入三球完成逆轉(zhuǎn)。

至此歐冠四強(qiáng)出爐，拜仁、切爾西、皇馬和馬競(jìng)將在今晚進(jìn)行抽簽。而博彩公司也在第一時(shí)間更新了奪冠賠率，不出所料，拜仁仍然以2.40高居第一，皇馬3.00緊隨其后，馬競(jìng)6.00和切爾西6.50分列三四位。對(duì)于曼聯(lián)來說，本賽季唯一可以爭(zhēng)冠的錦標(biāo)也無望，這意味著莫耶斯在接手弗格森第一個(gè)賽季四大皆空。而由于本賽季在聯(lián)賽中的糟糕戰(zhàn)績，目前排名第七的曼聯(lián)（差第四阿森納7分），基本宣告無緣參加下賽季歐冠，而紅魔連續(xù)18個(gè)賽季打入歐冠正賽的史上第一紀(jì)錄即將終結(jié)。英國媒體擔(dān)心：“照曼聯(lián)目前的態(tài)勢(shì)，下次回到歐冠要等到何時(shí)？”

本版稿件 重慶晚報(bào)記者 馮劼

昨天還有一個(gè)段子可以襯托出梅西的狀態(tài)是有多糟糕：“梅西的鏡頭，還沒有那位看臺(tái)上的中國馬競(jìng)女球迷多！”原來在比賽轉(zhuǎn)播中，導(dǎo)播多次將鏡頭搖到看臺(tái)一位從始至終為馬競(jìng)默默祈禱加油的女球迷，幾次出鏡的時(shí)間均超過9秒。這位在卡爾德羅球場(chǎng)的中國面孔賽后成為焦點(diǎn)，她也被網(wǎng)友人肉了出來，這位女球迷叫若茜，她的微博粉絲瞬間超過了2萬，連她自己也沒回過神來。