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1.預(yù)備式：站，坐均可。站者兩腿微曲，坐者小腿與大腿成90度，自然張開(kāi)，暴露襠部。 2.下推：雙手搓熱，然后由臍兩側(cè)開(kāi)始往中極，曲骨推摩10至20遍（中極在臍下4寸，曲骨在中極下1寸）。 3.摩擦腎區(qū)：雙掌從腎俞穴往下摩擦至發(fā)熱，10至20遍。 4.兜睪丸：左手兜睪丸，右手置于小腹上，輕壓，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)81個(gè)圈。右手兜睪丸，左手輕壓小腹，逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)81個(gè)圈。 5.揉睪丸：兩手分別以四指托住睪丸，拇指在上輕柔，逐漸加重力度，揉至睪丸有酸，脹，熱等感覺(jué)為止。 6.搓陰莖：雙掌由內(nèi)向外搓至發(fā)燒。 7.兜陰囊：搓雙掌至發(fā)熱，然后用小拇指輕貼小腹，其余手指由下向上兜陰囊50-60下。 長(zhǎng)時(shí)間鍛煉有強(qiáng)腰壯腎的功效。 如果有出現(xiàn)疼痛，脹勢(shì)或大便不通的可用：瞿麥10克，滑石10克，木通5克，燈芯6克，青黛4克（沖服），琥珀2克，澤瀉10克， 茯苓10克，升麻6克，桂枝6克。上藥（除青黛外）煎水服，每日一次。 |
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來(lái)自： jeffwqiu > 《我的圖書(shū)館》
