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“頹廢等于心理缺氧” 很頹廢，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有理想 從未被看見(jiàn)，一直很頹廢：家排的寓言 去年4月，我參加了一次家庭系統(tǒng)排列工作坊，并且作為個(gè)案排列了“我的戀愛(ài)問(wèn)題”。 排列場(chǎng)景還原 選兩個(gè)代表，一個(gè)代表我，一個(gè)代表戀愛(ài)，一上場(chǎng)，兩人迅速遠(yuǎn)離，互不看對(duì)方，背對(duì)著保持一個(gè)很遠(yuǎn)的距離互相站在那里不動(dòng)。導(dǎo)師說(shuō)，這就是我與戀愛(ài)的關(guān)系。停滯在了這種遠(yuǎn)離且互不理睬的階段。 增加一個(gè)新代表，代表我的母親，上場(chǎng)，女兒（我）很想接近母親，但是母親不理女兒，女兒追，母親跑，關(guān)系又保持在了一個(gè)女兒不停追逐母親，母親逃避女兒的狀態(tài)。 增加外婆的代表，外婆的代表一上場(chǎng)，女兒、母親、外婆三人迅速糾纏成一團(tuán)，母親想要緊緊粘著外婆，外婆不斷掙扎推開(kāi)母親去抓女兒（外孫女），女兒（外孫女）追著母親跑，母親追著外婆跑，外婆追著女兒（外孫女）跑，女兒（外孫女）不想看外婆，此時(shí)戀愛(ài)的代表感覺(jué)到輕微的憤怒。 導(dǎo)師迅速推測(cè)外婆將外孫女看成了某個(gè)已去世兒女的替代，于是增加早夭的舅舅代表，舅舅代表一上場(chǎng)，外婆就停止了對(duì)外孫女的追逐，轉(zhuǎn)而接近舅舅，母親也慢慢靠近小舅舅，擁抱，戀愛(ài)代表的憤怒消失，但戀愛(ài)的代表依然與女兒保持距離，女兒和母親面對(duì)面靜止，當(dāng)詢問(wèn)女兒和母親此時(shí)的感覺(jué)，兩個(gè)代表皆回答，沒(méi)有感覺(jué)，互相看著對(duì)方，僅僅對(duì)方只是一個(gè)人而已，完全沒(méi)有她是我（母親、女兒）的親密感，就像看著一個(gè)普通人。 導(dǎo)師讓母親擁抱女兒，母親還是沒(méi)感覺(jué)，女兒除了感覺(jué)背涼外無(wú)其它任何感覺(jué)，導(dǎo)師讓多幾個(gè)代表上來(lái)?yè)肀畠?，一段時(shí)間后，互相還是沒(méi)感覺(jué)。 戀愛(ài)的代表依然與女兒的代表保持遠(yuǎn)距離。 導(dǎo)師讓小舅舅的代表下場(chǎng)。母親開(kāi)始迅速追著外婆跑，外婆迅速地逃，兩人你追我趕圍著戀愛(ài)代表轉(zhuǎn)圈。女兒站在那里，像傻子一樣看著她們追逐。（后來(lái)母親追到了外婆，母親揪著外婆要把她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)面對(duì)自己，被揪過(guò)來(lái)的外婆始終用手遮住眼睛，不看母親。我在場(chǎng)下看著，很好奇她們之間發(fā)生了什么，可惜導(dǎo)師說(shuō)這次排列主題是排我與戀愛(ài)的關(guān)系，她們之間的事情與戀愛(ài)無(wú)關(guān)，因此不就她們的關(guān)系往下排。） 此時(shí)導(dǎo)師開(kāi)始跟場(chǎng)下的我說(shuō)，讓我承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)（女兒追逐母親，母親完全無(wú)視女兒，避開(kāi)女兒的追逐，把所有的精力和目光放在追逐外婆上，外婆拼命逃離母親，女兒追不上母親，女兒與戀愛(ài)的關(guān)系互相遠(yuǎn)離），但我堅(jiān)決跟導(dǎo)師說(shuō)我不承認(rèn)，我完全無(wú)法接受媽媽從來(lái)沒(méi)有看過(guò)我，完全無(wú)視我。 于是導(dǎo)師繼續(xù)往下排。 導(dǎo)師讓女兒的代表對(duì)母親和外婆重復(fù)說(shuō)諸如“這是你們的關(guān)系，我接受你們的關(guān)系就是這樣”此類的話。 外婆和母親從追逐中停下來(lái)，導(dǎo)師讓女兒的代表對(duì)她們鞠躬，對(duì)母親說(shuō)“我愛(ài)你，以重復(fù)你的方式愛(ài)你”，不停地說(shuō)這句話。母親的代表可以開(kāi)始面對(duì)走近女兒，開(kāi)始擁抱女兒，母親的代表開(kāi)始有了感情，帶著很新奇的表情和語(yǔ)氣說(shuō)：“我第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)我還有一個(gè)這個(gè)大的女兒。”母親擁抱著女兒，可女兒感覺(jué)渾身無(wú)力，站不起來(lái)，女兒坐下來(lái)，母親跟著坐到地上，以抱嬰兒的姿勢(shì)抱女兒，女兒對(duì)母親依然沒(méi)有感覺(jué)。女兒感覺(jué)很累，很想睡覺(jué)，身體寒、痛。 戀愛(ài)的代表說(shuō)，她感覺(jué)可以接近女兒，但女兒可能還需要一點(diǎn)時(shí)間，所以她愿意給女兒時(shí)間，和戀愛(ài)擁抱。 排列的寓言：從未被看見(jiàn)，一直很頹廢 說(shuō)實(shí)話，當(dāng)時(shí)對(duì)這個(gè)排列結(jié)果有點(diǎn)驚訝，但又有點(diǎn)“意料之外情理之中”的感覺(jué)，因?yàn)槲乙恢睂?duì)跟男性尤其是具有長(zhǎng)輩、權(quán)威性質(zhì)的男性相處有很大的問(wèn)題，我以為導(dǎo)致我不能戀愛(ài)是因?yàn)槲液桶职值年P(guān)系出了問(wèn)題。沒(méi)想到排列結(jié)果根本就沒(méi)有出現(xiàn)爸爸，完全跟媽媽是相關(guān)的。 但是排列顯示的那些內(nèi)容，場(chǎng)景，確實(shí)非常清晰且形象地反映了我的狀態(tài)?，F(xiàn)實(shí)中我與媽媽就是這樣的關(guān)系，我們彼此毫無(wú)親密感，也沒(méi)有親密行為，但又沒(méi)什么矛盾，寡淡如白開(kāi)水。至今我想到媽媽，都還是沒(méi)感覺(jué)，也沒(méi)啥愛(ài)恨情仇，就好像她真的就只是一個(gè)于我無(wú)關(guān)緊要的人。 這個(gè)排列揭示出一個(gè)很明顯的真相，可去年我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，并且在后來(lái)慢慢開(kāi)始學(xué)初級(jí)精神分析以后，看徐均的《母親如何成為孩子的鏡子》，看溫尼科特的學(xué)說(shuō)，看自體心理學(xué)中說(shuō)鏡映，看武志紅的博文那么強(qiáng)調(diào)關(guān)系中“被看見(jiàn)”對(duì)一個(gè)人能否感受到自身的存在與安全有著如此重要的“因果”關(guān)系，都沒(méi)有想到過(guò)平時(shí)我呈現(xiàn)的那些（抑郁、無(wú)力、疲累、自閉）狀態(tài)，與去年4月家排呈現(xiàn)的場(chǎng)景，有著如此清晰與確然的完整對(duì)應(yīng)：平時(shí)生活中，我看（言情）小說(shuō)成癮、回避人際關(guān)系、對(duì)任何事情沒(méi)有動(dòng)力也沒(méi)有欲望同時(shí)沒(méi)有感覺(jué)，如果不是被迫工作，那么我就整天宅在家里從不出門，或躺或坐看小說(shuō)、看電視、上網(wǎng)，飯也懶得吃，實(shí)在暈了，就隨便搞點(diǎn)什么對(duì)付一下，日夜顛倒，身體和精神從里到外虛軟無(wú)力、精疲力竭，眼睛整天像睜不開(kāi)的樣子，哈欠不斷，完完全全頹廢的樣貌，跟家排場(chǎng)景最后即使媽媽擁抱我，我也虛軟無(wú)力疲累想睡覺(jué)的狀態(tài)幾乎完全一致。 直到前幾天，才恍然大悟，才意識(shí)到去年家排就只說(shuō)了一件事：從未被看見(jiàn)。（當(dāng)時(shí)母親的代表那么明顯地說(shuō)了“我第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)我還有一個(gè)這么大的女兒”，但我竟然用了一年半的時(shí)間來(lái)意識(shí)到這句話的真正涵義，真不可思議?。?br> 至此將家排中顯示的“未被看見(jiàn)”與心理學(xué)（精神分析等）上的“被看見(jiàn)”對(duì)一個(gè)人的影響與意義鏈接起來(lái)：我的這種真實(shí)的頹廢狀態(tài)，來(lái)自于關(guān)系中從來(lái)沒(méi)有被媽媽看見(jiàn)過(guò)，家排揭示的就是我的這樣一個(gè)人生寓言，“從未被看見(jiàn)，一直很頹廢”。 鏡映的存在 科胡特總結(jié)母子互動(dòng)過(guò)程時(shí)說(shuō)，“母親眼中發(fā)射出的愛(ài)的光芒呼應(yīng)了孩子顯示自己的游戲；其他種種母親對(duì)孩子自我價(jià)值和自我展示的快樂(lè)行為的呼應(yīng)肯定了孩子的自尊；通過(guò)逐漸的有選擇性的回應(yīng)，幫助孩子將這些自我價(jià)值和自我展示的期望和行為倒入現(xiàn)實(shí)生活的發(fā)展方向中”。 ——徐均《母親：如何成為孩子的鏡子》 溫尼科特說(shuō)，沒(méi)有嬰兒這個(gè)東西，只有母嬰關(guān)系，嬰兒與母親，必定成對(duì)存在。 一個(gè)人剛出生時(shí)，是沒(méi)有自我的，（只有形成自我的種子），所以剛出生的嬰兒沒(méi)有獨(dú)立意識(shí)，與媽媽處在共生狀態(tài)，媽媽的意識(shí)，就是小家伙的意識(shí)，小家伙的意識(shí)，也是媽媽的意識(shí)。當(dāng)他感到害怕的時(shí)候，他認(rèn)為媽媽也在害怕，當(dāng)媽媽感到害怕的時(shí)候，他認(rèn)為自己也在害怕，就像孕婦的心情能影響在子宮里的孩子一樣。 然后，在人類大腦內(nèi)鏡像神經(jīng)元的奇妙作用下，小家伙第一次從媽媽的反應(yīng)中，看見(jiàn)了自己。（這里的看見(jiàn)，指發(fā)現(xiàn)自己的感受，感受到自己的存在）。 鏡像神經(jīng)元就像我們大腦內(nèi)的一面鏡子，當(dāng)五官（通常不局限于眼睛）感受到外界的風(fēng)吹草動(dòng)時(shí)，譬如小家伙看見(jiàn)媽媽在笑時(shí)，他的鏡像神經(jīng)元會(huì)自動(dòng)模仿媽媽的笑，就好像我們照鏡子，當(dāng)我們笑時(shí)，鏡子里面的我們同樣也在笑，當(dāng)小家伙模仿媽媽笑時(shí)，小家伙會(huì)產(chǎn)生很愉快的感覺(jué)，他第一次感受到了愉悅的情緒，他發(fā)現(xiàn)了自己的愉悅感。（華盛頓大學(xué)的安德魯·梅爾索夫教授通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，剛剛出生僅幾分鐘的嬰兒，在看到大人伸出舌頭時(shí)，就能做出同樣的動(dòng)作?！园俣劝倏疲?br> 然后小家伙餓了，身體自動(dòng)開(kāi)始緊縮，他感到緊張，這種緊張感迫使他的身體不得不大哭來(lái)緩解壓力，然后他發(fā)現(xiàn)他的大哭竟然擁有神奇的魔力，竟然可以喚來(lái)食物...... 然后他尿了，開(kāi)始哼哼唧唧，他又發(fā)現(xiàn)，他的哼哼唧唧也可以喚來(lái)“換尿布”...... 然后當(dāng)他吃奶吃飽了后，他把吸出來(lái)的多余奶吐掉，然后看著媽媽，媽媽一臉寵溺地輕拍他的小屁股，他模仿媽媽寵溺的表情，一種愛(ài)的感覺(jué)從他內(nèi)心涌現(xiàn)出來(lái)...... 然后當(dāng)媽媽把他的濕尿布拿掉，那種驟然清爽的感覺(jué)，讓他動(dòng)彈幾下自己的小胳膊小腿，做做體操，他發(fā)現(xiàn)媽媽也是一臉興味地看著他動(dòng)，媽媽的興味讓他感覺(jué)自己很有興味...... 然后他發(fā)現(xiàn)，無(wú)論他有什么反應(yīng)，都會(huì)引發(fā)另外一些反應(yīng)，有時(shí)是幫他解除難受，有時(shí)是模仿媽媽的反應(yīng)然后他感覺(jué)到自己的感覺(jué)，他樂(lè)此不疲地跟媽媽玩著這個(gè)“顯示自己的游戲”，媽媽對(duì)他的回應(yīng)，讓他牢牢地感受到自身的存在感以及安全感，“哦，原來(lái)這就是我的感覺(jué)，哦，原來(lái)我真的存在這個(gè)世界，哦，當(dāng)我難受的時(shí)候，我擁有神奇的力量能解除難受，原來(lái)我在這個(gè)世界上是安全的，我想要什么，就能得到”！ 相反，如果他餓了、冷了，媽媽沒(méi)反應(yīng)，他就會(huì)感受到這個(gè)世界是不安全的，隨時(shí)有可能被餓死、凍死；他游戲的時(shí)候，媽媽木無(wú)表情，他感覺(jué)到的是冷漠與冰冷。如果無(wú)論他做什么，都沒(méi)人理他，他甚至?xí)岩?，“我在這個(gè)世界上存在嗎？我完全看不到，感受不到自己的存在！”這種“我不存在”的想法，就好像一個(gè)黑洞，讓人徹底慌亂無(wú)助、不得安寧，不斷地執(zhí)著尋找證據(jù)，證明自己存在，而不是去發(fā)現(xiàn)自己的存在。 （這種證明，就是一種盲目，就像飲鴆止渴，它讓人把精力放在證明上，不斷地去做、去尋找，期望能從別人身上看到真正的自己，期望別人能幫他把真正的自己照見(jiàn)出來(lái)，而不是去返觀內(nèi)心，從自己的內(nèi)心看真正的自己。證明自己存在，方式之一是眼睛緊緊地盯著一切能對(duì)我們回應(yīng)的人，粘住那個(gè)人，因?yàn)橹挥袆e人的回應(yīng)，即便是暴力的回應(yīng)，才能讓我們感覺(jué)到自身的存在，證明性的尋找，只會(huì)帶來(lái)別人錯(cuò)位的回應(yīng)，而錯(cuò)位的回應(yīng)，永遠(yuǎn)難以讓人發(fā)現(xiàn)真正的自己，只有正確的回應(yīng)才能照見(jiàn)人內(nèi)心的光亮。就像我以前經(jīng)常會(huì)跟閨蜜傾訴：“我覺(jué)得我活的真的很痛苦”！閨蜜回答：“真希望你能快樂(lè)起來(lái)”！最正常不過(guò)的一個(gè)對(duì)話，是不？可是閨蜜的這個(gè)回應(yīng)，卻是錯(cuò)位的回應(yīng)，我并不想要她希望我快樂(lè)起來(lái)，而只是需要她照見(jiàn)我現(xiàn)在的真實(shí)狀態(tài)“我很痛苦”，所以她只需要回答“嗯，你現(xiàn)在很痛苦”就是正確的回應(yīng)我了。） 但是不管多好的媽媽，總不可能對(duì)小家伙的每一個(gè)需要，每一個(gè)游戲都能及時(shí)有效回應(yīng)（嬰兒沒(méi)有語(yǔ)言，很多時(shí)候，媽媽不能理解嬰兒的意思），小家伙的微小心理是無(wú)法承受這些沒(méi)有回應(yīng)或無(wú)效回應(yīng)的，所以小家伙的內(nèi)心會(huì)分裂，分裂出一個(gè)好媽媽，一個(gè)壞媽媽。好媽媽是及時(shí)回應(yīng)的媽媽，壞媽媽是沒(méi)有回應(yīng)的媽媽。換言之，好媽媽是小家伙能控制的媽媽，（小家伙理所當(dāng)然認(rèn)為，這個(gè)世界所有的一切都是能隨他的心意而控制的，這就是小家伙的感覺(jué)自己無(wú)所不能的自戀，但這是小家伙的一廂情愿認(rèn)為，不是真實(shí)的，所以這種自戀需要打破，才能讓小家伙認(rèn)識(shí)到真正的世界），壞媽媽是小家伙不能控制的媽媽，（不能控制的媽媽讓小家伙感覺(jué)到自身的無(wú)力無(wú)能，損傷了小家伙的自戀感，但過(guò)于損傷會(huì)讓小家伙從此認(rèn)為這個(gè)世界是他完全無(wú)法控制的，他無(wú)論做什么都沒(méi)用，對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生不了任何影響，他自身是無(wú)能的什么也不能做的。所以只有恰當(dāng)?shù)拇煺?，既可以打破小家伙完全自戀的幻覺(jué)，又可以讓小家伙相信自己的能力，只要他爭(zhēng)取去做，即便有困難、挫折，但最終是能成功滴，他對(duì)這個(gè)世界是能產(chǎn)生影響滴 ，他是能控制他想控制的東西滴）。好媽媽給小家伙帶來(lái)安全感、存在感以及愉悅感，壞媽媽讓小家伙感覺(jué)恐懼、慌亂、無(wú)助，壞媽媽是小家伙不能接受需要“丟”掉的，否則小家伙如果一直意識(shí)到壞媽媽在旁邊（心里），他就會(huì)一天24小時(shí)不得安寧。 怎么“丟”掉？否認(rèn)、（投射等等）?！澳莻€(gè)壞媽媽不是真的壞媽媽，是因?yàn)槲易鲥e(cuò)了事，所以才對(duì)我壞的，只要我改正自己，媽媽就會(huì)來(lái)愛(ài)我！”這樣就把不可控的壞媽媽，與可控的壞自己等同起來(lái)，只要我控制了自己變好（形成假自我，面具自我，物化的自我，工具性的自我，使用價(jià)值的自我），媽媽就是好媽媽。這樣就把不可控的外在，轉(zhuǎn)變成了可控的內(nèi)在，小孩通過(guò)調(diào)整自己的行為，“解除”威脅，來(lái)獲得安全的感受。 費(fèi)爾貝恩在艾丁堡大學(xué)心理學(xué)系兒童指導(dǎo)中心工作期間，發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象：診所內(nèi)的很多兒童來(lái)自于被忽視和受虐待的家庭，但當(dāng)詢問(wèn)他們時(shí)，他們無(wú)一例外地會(huì)為自己的父母辯護(hù)，所有兒童都聲稱自己來(lái)自于好的家庭。相反，他們?yōu)樽约焊械叫呃?，為自己所?jīng)歷的和虐待譴責(zé)自己，并認(rèn)為自己是一切家庭問(wèn)題的根源。 兒童總是為壞的經(jīng)歷責(zé)怪自己，以便將客體（父母）維持為好的，并最大化地理解自己被客體（父母）所愛(ài)的機(jī)會(huì)。如果把客體（父母）看作壞的，那么兒童無(wú)論如何都獲得不了客體（父母）的愛(ài)—費(fèi)爾貝恩稱之為"無(wú)條件的壞"。但是，如果兒童把自己看作壞的，而把客體（父母）看作好的，那么，只要他們自身做對(duì)了就有機(jī)會(huì)獲得愛(ài)，這就是"條件性的壞"。 ——摘自“心理食堂”微博 所以父母的錯(cuò)位反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致小孩子對(duì)自己判斷的失誤。父母長(zhǎng)期不高興，情緒不好，小孩子會(huì)認(rèn)為都是自己造成的，自己有罪。父母因?yàn)槟承┦虑椋榫w很好，小孩子也會(huì)很自豪，因?yàn)樗詾檫@是他努力的結(jié)果。 長(zhǎng)期被忽略或虐待的小孩，對(duì)確定感會(huì)非常的執(zhí)著，有暴力父母的孩子，有時(shí)候會(huì)主動(dòng)追求“挨打”，“如果我今天早上被打了一頓，那我接下來(lái)整天就可以安寧了，再被打的幾率就變小”。不確定會(huì)帶來(lái)強(qiáng)烈的恐慌感，相比于不確定然后讓自己一直緊繃著等待“災(zāi)難”降臨，還不如現(xiàn)在就讓這個(gè)“災(zāi)難”提前實(shí)現(xiàn)，這樣后面他就可以放松了。 記得前幾天看一部小說(shuō)，背景是架空的古代文，某男考進(jìn)士，考完感覺(jué)有希望，發(fā)榜的那天，一家人邊喝酒邊等發(fā)榜，發(fā)榜秩序按倒數(shù)，最后一名名單最先出來(lái)，隨著時(shí)間的推移，三甲的榜上沒(méi)有他，二甲的榜上也沒(méi)有他，一甲只有3人，等了很久沒(méi)有消息出來(lái)，他由最開(kāi)始的滿心期望，慢慢變得失望，最后變得非常的消沉與自我貶低（一蹶不振），女主看著他慢慢沉溺于一蹶不振里，遂跳起來(lái)打了他一把掌，罵他男子漢大丈夫竟然經(jīng)不起一點(diǎn)挫折，這么無(wú)能，不配為男人等等。這一巴掌把他從自我攻擊中驚醒，令他醍醐灌頂，渾身充滿力量決定馬上開(kāi)始準(zhǔn)備繼續(xù)讀書，以備來(lái)年再考。（這一巴掌，滿足了他被虐的需要。） 人在遇到挫折時(shí)，會(huì)感覺(jué)到極大的不確定，如果這個(gè)不確定無(wú)法指向外在，那么就會(huì)轉(zhuǎn)而攻擊自己，變成自虐，就像《寶蓮燈》里面沉香的父親。而如果能有一個(gè)確定的攻擊來(lái)自外在，來(lái)攻擊那個(gè)受挫的自己，則反而可以激發(fā)其攻擊性變成向外，上面“渾身充滿力量備考”，就是攻擊性被引導(dǎo)向外了，這樣這個(gè)人就能很好地適應(yīng)這個(gè)世界。 既然母親的“看見(jiàn)”對(duì)她的孩子如此地重要，那么，在我與媽媽的關(guān)系中，媽媽從未看見(jiàn)過(guò)我，某種程度上對(duì)我而言，就是毀滅性的災(zāi)難了。 但是生命不會(huì)那么容易毀滅，只要但凡還有一點(diǎn)希望，只要媽媽不是完全的不給我吃，不給我穿，不抱我，不跟我說(shuō)話，不回應(yīng)我，即便只有少量的回應(yīng)，只要內(nèi)心能形成一個(gè)好媽媽的影像，即便很微小，就會(huì)給我希望去追逐這個(gè)好媽媽，讓我想盡一切辦法完全的改變自己，以求得到這個(gè)好媽媽（雖然這是盲目的），讓好媽媽來(lái)照見(jiàn)我，鏡映我，讓我被確定下來(lái)，感受到自己的存在，讓充滿一身罪孽的我、孤魂野鬼無(wú)依無(wú)靠的我，被拯救、被救贖！ 即便這樣活下來(lái)的代價(jià)是冰冷、麻木、痛苦與絕望。 面對(duì)這些冰冷、麻木、痛苦與絕望，我創(chuàng)造了一個(gè)獨(dú)屬于我自己的“可控”世界，這個(gè)世界里有我想要的寵愛(ài)、關(guān)注、游戲（虐戀）等各種感覺(jué)，并且是一個(gè)我可以自己控制的世界，從此我沉溺于這個(gè)世界里，用盡力氣讓自己保持與外界隔絕。當(dāng)我處在這個(gè)虛擬的可控世界里時(shí)，我在外在世界的精力幾乎完全被熄滅，精神上我對(duì)外在世界幾乎不注入注意力，吃飯睡覺(jué)敷衍了事，外面發(fā)生了什么于我無(wú)關(guān)，對(duì)外在感覺(jué)極度麻木，那些以前令我焦慮的事，也暫時(shí)被忘掉，同時(shí)身體上，我的精力也被抽取，我感覺(jué)渾身疲軟無(wú)力，哈欠連天，整天只能或躺或坐著。這個(gè)世界，以小說(shuō)世界為代表，所以我看小說(shuō)成癮。 對(duì)我而言，外界是一個(gè)充滿危險(xiǎn)與恐怖的世界，我在外界世界里，永遠(yuǎn)不被關(guān)注、不被看到、不被愛(ài)護(hù)，我的感受永遠(yuǎn)是被忽略的，（不是外在世界真的只是這樣，而是我盲目地尋求被看到，結(jié)果只能得到錯(cuò)位的回應(yīng)，就像前面舉的我和閨蜜的例子，得到錯(cuò)位回應(yīng)讓我感覺(jué)自己永遠(yuǎn)都不被看到、不被關(guān)注到、感覺(jué)被忽略），我只有使用價(jià)值，我只能被利用，我不是一個(gè)人，而只是一個(gè)被物化的商品，我是一顆螺絲釘，沒(méi)有屬于我自己的價(jià)值，外在世界對(duì)我沒(méi)有感情，沒(méi)有人真正在乎我的感受，而只在乎我做得夠不夠好，符不符合他們的要求。 從此我掙扎于兩個(gè)世界（我創(chuàng)造的虛擬安全世界與外在恐怖的世界）里矛盾糾結(jié)。從內(nèi)心里來(lái)說(shuō)，我一點(diǎn)都不想工作，不想被冰冷利用，不想被壓榨剝削，不想被攻擊、評(píng)價(jià)，可是我又會(huì)為了父親（母親）的意愿，不得不強(qiáng)迫自己工作，讓自己投入這個(gè)殘酷的恐怖世界，小心翼翼地一步步蹣跚在滿是尖銳石子的地上爬行，因?yàn)槲遗卤桓赣H（母親）疏遠(yuǎn)與拋棄。我留著眼淚一步一回頭看著他們，期望他們能出來(lái)把我抱回去。 但工作的同時(shí)，只要有稍微可以喘息的機(jī)會(huì)，我絕不主動(dòng)做事，每次都會(huì)拖延。只要一有機(jī)會(huì)，就會(huì)撿起小說(shuō)來(lái)看，沉溺在那個(gè)忘我的世界里。每次工作告一個(gè)段落，我一定會(huì)去做點(diǎn)什么來(lái)犒勞自己，因?yàn)楣ぷ鲗?duì)我而已，意味著犧牲，我“絕不是”為了自己工作，所以工作過(guò)后，感覺(jué)很空虛，我需要東西來(lái)彌補(bǔ)這種損失。 憋屈的憤怒小鳥(niǎo) 我會(huì)經(jīng)常性地沉溺于自己創(chuàng)造的那個(gè)虛擬的“可控”世界里。 而發(fā)現(xiàn)這個(gè)虛擬的可控世界在自己身上存在（表現(xiàn)為自己沉入某種狀態(tài)，狀態(tài)的切換讓我發(fā)現(xiàn)了它的存在），是在幾天前。 項(xiàng)目到了后期，上午我意識(shí)到有一些小合同需要整理，當(dāng)時(shí)還在想著計(jì)劃把所有這些小合同統(tǒng)一做一批審批表，結(jié)果到了下午快下班時(shí)，物資部的同事跟我說(shuō)，分公司物資部需要物資的小合同的審批表，當(dāng)時(shí)整個(gè)下午我都感覺(jué)無(wú)所事事（有事也不想做，被拖延），有一搭沒(méi)一搭地看著一本不太好看的小說(shuō)，偶爾刷刷博客，看看有沒(méi)有好看的更新，這狀態(tài)就是進(jìn)入到了我自己創(chuàng)造的那個(gè)虛擬可控世界，我沉溺于這個(gè)世界（狀態(tài)），一點(diǎn)都不想出來(lái)面對(duì)外面的風(fēng)風(fēng)雨雨，我認(rèn)為這才是我應(yīng)該屬于的世界（所以工作被拖延，就可以晚點(diǎn)進(jìn)入那個(gè)殘酷的世界），所以當(dāng)聽(tīng)到同事說(shuō)讓我提供審批表，而審批表還需要我去做的時(shí)候，我就開(kāi)始變得很不耐煩，跟同事討價(jià)還價(jià)（通常只要遇到有事情讓我做，我必定擺出咄咄逼人的姿勢(shì)開(kāi)始討價(jià)還價(jià)，想把事情推掉），開(kāi)始找各種理由論證提供審批表的必須性，當(dāng)討價(jià)到最后發(fā)現(xiàn)只能提供這個(gè)審批表的時(shí)候（其實(shí)做這個(gè)表真的很簡(jiǎn)單，3分鐘就能搞定），我變得簡(jiǎn)直可是說(shuō)是出離憤怒了！ 我打開(kāi)文檔，開(kāi)始做表，一邊做，一邊忍著憤怒，忍著身體的惡心激動(dòng)感覺(jué)，我知道這種強(qiáng)烈的憤怒來(lái)的毫無(wú)道理，情緒跟現(xiàn)實(shí)嚴(yán)重不符，所以我開(kāi)始注意自己的這種憤怒，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心涌現(xiàn)出很多的念頭和沖動(dòng)，我憤怒地責(zé)怪分公司他媽的P事真多，憤怒地罵公司運(yùn)作流程虛偽，明明是假資料還逼著員工去做，我想摔掉鼠標(biāo)，我想砸了電腦，我想掀掉辦公桌，我想把辦公室炸了！ 平時(shí)我就是一個(gè)很不耐煩的人。我的敏感之一就體現(xiàn)在極易被激怒上，首先，別人錯(cuò)位的回應(yīng)會(huì)讓我憤怒，其次，把我從我自己的幻想世界里拉出來(lái)，也會(huì)令我憤怒，當(dāng)我在掙扎的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己反抗不能時(shí)，更會(huì)暴怒。 我想縮在自己的世界里，可外界的祈求、建議或者命令，都在試圖把我從這個(gè)世界里拉出來(lái)。所以一旦遇到別人讓我做事，即便是請(qǐng)求幫助，我也會(huì)被激怒，內(nèi)心有只憤怒的小鳥(niǎo)在咆哮：“媽的什么人啊，事真多，你的事關(guān)老子鳥(niǎo)事！干嘛要我來(lái)幫你做??！你自己不會(huì)做啊，你是沒(méi)手還是沒(méi)腳？你怎么能這么自私！讓別人來(lái)幫你承擔(dān)，你真是個(gè)混蛋！他媽的老子真想揍死你！沒(méi)這個(gè)能力就不要有這個(gè)欲望，賺不到錢就不要想著買好衣服，他媽的不穿好衣服會(huì)死啊，死賤人！去死吧！不要來(lái)打擾我了！” 我自己的事情都是小心翼翼地如履薄冰地應(yīng)付著，再讓我做更多的事情，不是更加刺激我這顆脆弱的小神經(jīng)嘛。 我害怕這個(gè)現(xiàn)實(shí)的世界啊，現(xiàn)實(shí)世界這么冷酷無(wú)情，只講利益不講感情 ，不在乎我的感受（沒(méi)有人考慮過(guò)在這個(gè)世界里的害怕與恐懼），只在乎我做得夠不夠好，所以只要有可能，我絕不想踏進(jìn)這個(gè)世界。每次換新工作，最先籌劃的就是做到什么時(shí)候辭職，否則我定承擔(dān)不了新工作的重量。 為什么承擔(dān)不了重量？ 因?yàn)楹苌俦粙寢尶匆?jiàn)（回應(yīng)）過(guò)的我，也沒(méi)法感受到自己有很多很豐富的存在感，內(nèi)在形成不了人格的主體。人格是怎么形成的？在母親（或其它重要撫養(yǎng)人）的回應(yīng)中形成的。回應(yīng)不夠，就形成不了清晰的主體，回應(yīng)很少，則甭說(shuō)清晰的主體，甚至連模糊的主體也形成不了，這樣這個(gè)人的內(nèi)在就是空的，而只有那股追著好媽媽跑（改造自己才能帶來(lái)好媽媽）的動(dòng)力在支撐整個(gè)人格，所以這個(gè)人的人格是可以被隨意捏造的，只要你看起來(lái)愿意理他，他覺(jué)得可以從你身上感受到他自身的存在，他就愿意為了你而改變自己。這樣的人需要依附在別人身上才能感覺(jué)到價(jià)值感，只有通過(guò)別人，才能感受到自己的價(jià)值。譬如，你吃完飯去他家，而他有一手好廚藝，正巧在做飯，然后他做完飯必定會(huì)叫你吃，如果你不吃，他會(huì)勸你吃，并且還熱心地問(wèn)你喜歡什么口味，他可以根據(jù)你的口味來(lái)修改菜品，如果勸你，你還是不吃，則你就是狼心狗肺，就是浪費(fèi)了他的好心，嫌棄他做的飯菜，侮辱了他的人格，簡(jiǎn)言之，他的飯菜等于他的人格，而他人格價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要通過(guò)你很想要吃他的飯菜并且贊美他的飯菜來(lái)體現(xiàn)。 空心的內(nèi)在，連主體的沒(méi)有，所以就不要說(shuō)承擔(dān)責(zé)任了。以前我總糾結(jié)于自己為什么這么懦弱呢？！看了那么多資料，覺(jué)得解決痛苦的問(wèn)題實(shí)在問(wèn)題很簡(jiǎn)單啊，只要自己敢于承擔(dān)屬于自己的責(zé)任了，那不所有的問(wèn)題都解決了嗎？ 而且各種資料也是這樣建議的，承擔(dān)起屬于自己的責(zé)任，則問(wèn)題就不再是問(wèn)題！ 可問(wèn)題是，當(dāng)一個(gè)人主體都沒(méi)有形成，你要他拿什么來(lái)承擔(dān)責(zé)任？！也難怪于他從來(lái)都沒(méi)法意識(shí)到自己的責(zé)任了，不但沒(méi)法意識(shí)到自己的責(zé)任，并且還會(huì)胡亂背負(fù)別人的責(zé)任，因?yàn)樗麅?nèi)心的空，使他必須寄居于別人身上才能存在（才有存在感）。所以這根本就不是勇敢不勇敢的問(wèn)題。 而我就是這種沒(méi)有主體的，內(nèi)在空無(wú)的人中的一員。所以我一直感覺(jué)自己的心是漂泊的，無(wú)依無(wú)靠的，我的心就像一個(gè)孤魂野鬼，四處漂泊流浪，找回家的路，等著被回收。 所以如果光只是把我從幻想世界中推出來(lái)并不會(huì)讓我暴怒，別人把我推出來(lái)，只要我能拒絕他的要求，那么我就能重新走進(jìn)我的小世界，因?yàn)槲矣植皇巧礏，別人一推我我就一定要走嗎？難道我就不會(huì)掙開(kāi)他的小手、打掉他的小手自己走回來(lái)??！可事實(shí)就是這么憋屈，盡管我一直在不停地反抗，可最終我一般都會(huì)無(wú)法掙開(kāi)這些小手，所以最后我只能在內(nèi)心隱臧地暴怒，我發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法不按照別人的祈求、建議或者命令行事！因?yàn)槲液ε氯绻宦?tīng)從，就會(huì)遭到別人的排擠、攻擊，疏遠(yuǎn)與拋棄！因?yàn)槲沂侨绱说乜?，如此地需要依附于別人，寄居在別人身上，才能感受到自身的存在，而我自己創(chuàng)造的那個(gè)小世界是如此的脆弱，它在我能在別人身上感受到自己的存在的前提下存在，一旦別人把我趕走不讓我寄居，則這個(gè)小世界也面臨著崩潰的威脅，它只是一個(gè)寄居下的喘息空間。 我不放棄你！ 前段時(shí)間，有一天，群聊，群主問(wèn)我最近怎么樣，當(dāng)時(shí)想了下，嘗試著用一句話來(lái)概括當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，腦海中就自動(dòng)跳出這句話：看小說(shuō)，應(yīng)付工作，精神分析。打完這句話，發(fā)現(xiàn)這個(gè)概括很精練，并且秩序也很嚴(yán)密，竟然不能被打亂，就只能這么排。 看小說(shuō)代表未被看見(jiàn)后的沉溺于虛擬世界的彌補(bǔ)，沉溺于虛擬世界，就會(huì)導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)世界中被抽離，變得身心頹廢，應(yīng)付工作是尋求被看見(jiàn)的努力，而被看見(jiàn)只有在現(xiàn)實(shí)世界中才存在，所以我一直掙扎于虛擬與現(xiàn)實(shí)世界中，因此精神分析是前兩者沖突的產(chǎn)物，沖突太痛苦了，那么，好吧，沒(méi)辦法，就只好想辦法來(lái)解決這兩個(gè)世界的不能共存的沖突。而精神分析就是嘗試解決兩者矛盾的一個(gè)很好的工具。所以平時(shí)沒(méi)事是不會(huì)想精神分析的，只有感到痛苦的時(shí)候，才會(huì)拿它出來(lái)搞搞。 而我竟然很堅(jiān)持，一定要把看小說(shuō)排第一位，堅(jiān)持讓自己頹廢，這又是為何？ 其實(shí)我的頹廢不光體現(xiàn)在看小說(shuō)，還體現(xiàn)在對(duì)別的事情沒(méi)有動(dòng)力或動(dòng)不起來(lái)，譬如，有時(shí)候看到同事們樂(lè)此不疲地網(wǎng)購(gòu)或逛街買東西，也會(huì)挑起我的欲望，可一想到要去實(shí)現(xiàn)這些欲望，就必須與外界打交道，馬上就開(kāi)始變得興味索然。最典型地如果我要網(wǎng)購(gòu)，那么因?yàn)槲易〉牡胤绞墙紖^(qū)快遞不送到，就需要自取。自取要么就要求同事開(kāi)車送自己，要么就要自己花錢找車出去，或者可以在路旁等的士，但不知道等多久，一想到這些選擇，就開(kāi)始難受，那個(gè)讓我興致盎然的欲望馬上就開(kāi)始黯淡，覺(jué)得有欲望忒麻煩，算了，還是不要有欲望了。 我就這么看小說(shuō)頹廢著，熄滅自己的欲望把自己窩在屋里頹廢著，閨蜜看著都替我難受，鼓勵(lì)我走出來(lái)，變得積極一些?？晌揖谷凰佬难蹐?jiān)持這些頹廢，一點(diǎn)都不想要去行動(dòng)起來(lái)去改變，覺(jué)得就這樣頹廢才是對(duì)我最好的選擇，是不是覺(jué)得有點(diǎn)不可思議？！ 我這種堅(jiān)定的信念（覺(jué)得讓自己頹廢才是對(duì)自己最好），來(lái)自于3年前開(kāi)始接觸靈修時(shí)看的兩本書。 第一本是肯威爾伯與他的妻子崔雅合著的《恩寵與勇氣》。 崔雅當(dāng)時(shí)是在靈修圈小有名氣的女子，她漂亮、聰明、智慧、包容且能力強(qiáng)，在她與肯威爾伯接觸的第一次兩人就一見(jiàn)鐘情，很快決定結(jié)婚，剛結(jié)婚就發(fā)現(xiàn)自己患上乳腺癌?！抖鲗櫯c勇氣》講述的就是兩人在與癌癥抗?fàn)?、相處的過(guò)程中，所思所想所悟，最后化繭成蝶。在崔雅發(fā)現(xiàn)自己患癌的最初，就是一連串的反問(wèn)為什么，“為什么偏偏是我患上了癌癥？我為什么會(huì)患癌癥？”在她找的幾個(gè)原因里，有一個(gè)原因令我印象非常深刻，因與我平時(shí)的體驗(yàn)匹配。這個(gè)原因就是，她始終做不到停下來(lái)安安靜靜感受自己的存在，而必須不停地去做點(diǎn)什么，不論是工作也好，講課也好，修行也罷，都強(qiáng)迫自己必須要行動(dòng)，這種強(qiáng)迫來(lái)自于對(duì)內(nèi)心的恐懼等陰影面的壓抑與逃避，換言之，不停地做，目的不是為了修行，而是為了逃避內(nèi)心的負(fù)面感受。而最終，這些內(nèi)心的負(fù)面感受反撲，以癌癥的形式呈現(xiàn)出來(lái)。 第二本書是凱蒂拜倫的《一念之轉(zhuǎn)》，這本書我并沒(méi)有看完，僅僅從前言中，看到了作者的經(jīng)歷。凱蒂在36、7歲的時(shí)候，患了抑郁癥，2年的時(shí)間，幾乎足不出戶，有幾個(gè)月甚至只能完全躺在床上，她沒(méi)有采取別的行動(dòng)去“治療”或者改善自己的狀態(tài)，而是任這種狀態(tài)存在著，她唯一做的一件事情，就是用4句話不停的反觀自問(wèn)，“這是真的嗎？我能確定這是真的嗎？當(dāng)我懷有這個(gè)想法時(shí)，我有什么反應(yīng)？當(dāng)我沒(méi)有這個(gè)想法時(shí)，我是個(gè)什么樣的人？”就是這么簡(jiǎn)單的4句話，讓她在2年后的一天早晨，從地板上起來(lái)，（因?yàn)樗X(jué)得自己不值得睡在床上），看到了一個(gè)完全不同的明媚世界，她從內(nèi)到外變得煥然一新，她開(kāi)悟了。 我不知道她有沒(méi)有真的開(kāi)悟，但我看過(guò)她拒絕別人的例子，令我大加贊賞。我想，如果我被她這樣拒絕的話，我也不會(huì)感覺(jué)受傷。平時(shí)我不敢拒絕別人，就是怕傷了別人后不理我了。所以我相信她至少在某個(gè)地方，是很通了的。 兩本書，兩個(gè)人的修行故事，前者因?yàn)椴煌５匦袆?dòng)壓抑了內(nèi)心的負(fù)面最終走向死亡，后者什么也不做，僅僅只是覺(jué)察反思，結(jié)果卻是開(kāi)悟徹底解脫。這種對(duì)比如此的明顯，不得不讓我的內(nèi)心產(chǎn)生某種決定。 然后隨著接觸的理念增多，譬如克里希那穆提的主張，無(wú)條件的愛(ài)的理論，都讓我堅(jiān)信，不以行動(dòng)壓抑自己的負(fù)面，堅(jiān)持覺(jué)察它們，才是走向解脫的正確道路！負(fù)面情緒不能被壓抑，也不能被斬?cái)?，而只能被超越，通過(guò)接納才能超越。 所以，3年來(lái)，我一直堅(jiān)持，不放棄我的頹廢。 當(dāng)然，任頹廢存在著本身也符合我的現(xiàn)狀，因我是如此地缺乏安全感，需要確定感來(lái)支持自己的安全感受，任癥狀存在，本身就含有實(shí)時(shí)監(jiān)控癥狀，讓自己安心的作用。否則，我若是做什么去讓這個(gè)癥狀暫時(shí)消掉，可野火燒不盡春風(fēng)吹又生，癥狀的根子沒(méi)除，下次讓癥狀顯現(xiàn)的條件又成熟，我不知道它在何時(shí)何處，又會(huì)以什么形式跑出來(lái)，這種壓抑癥狀后產(chǎn)生的不確定感，讓我更愿意選擇“主動(dòng)”的痛苦：我就不消除癥狀，我就不去做什么改善，我就讓癥狀在這里，我親自看管它，監(jiān)控它，覺(jué)察它，我要這樣超越它！是不是其實(shí)這樣更加野心勃勃？！ 但這種堅(jiān)持卻有一個(gè)最直接的后果，就是我沒(méi)法走進(jìn)戀愛(ài)關(guān)系。 偷偷地依戀 某次咨詢過(guò)程中，我跟他抱怨我與父母的相處，抱怨媽媽如果有求于爸爸，總喜歡找我來(lái)替她跟爸爸討價(jià)還價(jià)，而這個(gè)模式直接來(lái)源于他們的婚姻結(jié)束時(shí)共同讓我來(lái)做證明人。我很委屈，每次跟爸爸談媽媽的條件，遇到他的拒絕時(shí)，就開(kāi)始暴躁......然后他就問(wèn)我，“你說(shuō)的這些，你覺(jué)得它是個(gè)麻煩（包袱）嗎？” 這個(gè)問(wèn)題，一下把我懵住了！我發(fā)現(xiàn)雖然每次一聽(tīng)到媽媽說(shuō)她的要求，我都會(huì)很不耐煩，可是每次我都會(huì)按照媽媽說(shuō)的去做，這種把媽媽的事當(dāng)成自己的事，跟爸爸去談的感覺(jué)，讓我感覺(jué)我跟爸爸媽媽是緊緊相連在一起的一個(gè)整體，我不但不覺(jué)得這是一個(gè)包袱，反而非常樂(lè)意如此，多好?。∥腋职謰寢尵o緊相連！ 去年散步的時(shí)候，某種因緣反思下，突然發(fā)現(xiàn)自己竟然其實(shí)那么地留戀自己的家，那么強(qiáng)烈地渴望回到那個(gè)家，覺(jué)得只有回到家里，跟家人相處，生命才有真正的意義！ 這跟我以前的認(rèn)知是完全相反的。就像高考第一次填志愿，就希望填得離家越遠(yuǎn)越好；工作的時(shí)候，也沒(méi)想過(guò)要回家鄉(xiāng)工作，覺(jué)得在哪個(gè)城市都無(wú)所謂。我一直覺(jué)得自己非常獨(dú)立，一點(diǎn)不戀家，并且對(duì)此引以為豪，平時(shí)對(duì)于那些離開(kāi)家就扭扭捏捏哭鼻子的人感到不可思議，我以為我跟她們不同，卻原來(lái)只是我更善于隱臧脆弱，更善于自我欺騙，更想要偽裝成一幅堅(jiān)不可摧的沉穩(wěn)強(qiáng)大模樣而已！ 哦，原來(lái)內(nèi)心里，我竟然還只是一個(gè)小孩子，離不開(kāi)父母，依戀他們，一點(diǎn)都不想要跟他們分開(kāi)！ 我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越不能融入大城市。覺(jué)得城市太大，人與人之間距離就疏遠(yuǎn)，生活節(jié)奏太快，錯(cuò)綜復(fù)雜的交通以及各種規(guī)則太多，面對(duì)的不確定性也更多，而我只是這個(gè)龐大城市的微小一員，于它來(lái)說(shuō)，我的存在可有可無(wú)，如果不仔細(xì)查找，我竟然都難以在這個(gè)里面發(fā)現(xiàn)自己的存在......正如《海上鋼琴師》所說(shuō)，“整座城市……那么大，一眼望不到盡頭。無(wú)窮無(wú)盡！麻煩你告訴我，它的盡頭在哪里？”“比如說(shuō)這個(gè)鋼琴，琴鍵有開(kāi)始，也有終結(jié)。傻瓜也知道只有 88個(gè)琴鍵。它們是有限的，而你卻是無(wú)限的。在這有限的88個(gè)琴鍵上，你可以彈奏出無(wú)窮無(wú)盡的音樂(lè)。我就喜歡這樣。我也只能這樣生存。但你們把我送上舷梯，把我推向一架有無(wú)數(shù)個(gè)琴鍵的鋼琴。真的，有無(wú)數(shù)個(gè)鍵。沒(méi)有盡頭?？扇绻冁I是無(wú)窮的，我又該怎么演奏呢？我只能說(shuō)，我坐錯(cuò)了地方。那是上帝才能彈奏的鋼琴?！?br> 所以我不喜歡大城市，即便是一個(gè)省會(huì)那樣的大城市，也覺(jué)得太大，比我的家鄉(xiāng)大的城市，都是大城市，沒(méi)有父母親人的城市，都是大城市。其實(shí)不是城市太大，而是它們不是我的家鄉(xiāng)，那里沒(méi)有我的親人，那里我不熟悉，那里我找不到認(rèn)真回應(yīng)我的人，所以感覺(jué)自己輕飄飄的，找不到自己的存在。 原生家庭是如此地難以割舍，我希望自己永遠(yuǎn)都不要跟他們分開(kāi)，但我只能偷偷地隱臧著這個(gè)愿望，因?yàn)檫@在明面上是不被允許的。12年春節(jié)的時(shí)候，在舅舅家，媽說(shuō)姨奶奶要給我介紹一個(gè)對(duì)象，我聽(tīng)了后，頓時(shí)汗毛倒豎，感覺(jué)頭發(fā)像被人提起來(lái)了一樣，身體開(kāi)始緊縮，幾秒鐘內(nèi)，驟然出了一身冷汗，那種感覺(jué)好羞恥，就好像本來(lái)一個(gè)呆在黑暗中的人，默默地隱臧著自己，然后突然被一束光瞬間照耀了一下，瞬間產(chǎn)生的那種見(jiàn)不得人的丑態(tài)被公之于眾后的緊張羞恥感。 戀愛(ài)，無(wú)法達(dá)成的交易 上周六在公交車上，我坐在倒數(shù)第四排靠走廊的位置，后面一位大媽嚴(yán)重暈車，吐了走廊一地，并且隔段時(shí)間就要開(kāi)始嘔幾下。我心理就感覺(jué)毛毛的，因?yàn)槲业淖浑x嘔吐物太近，下意識(shí)的反應(yīng)就是把腿往里縮，把衣服全部收緊起來(lái)。于是當(dāng)我旁邊的妹子下車后，我迅速換到她的靠窗位置。然后一位男士坐到了我原來(lái)的位置。 回程很漫長(zhǎng)，腦海中開(kāi)始想著剛才咨詢的情形，慢慢地我沉入回想中。然后一抬頭，突然發(fā)現(xiàn)車上的乘客已下了大半，好多位置空了出來(lái)，包括嘔吐的大媽也下車了，后面坐的離大媽嘔吐物近的乘客也開(kāi)始換到前面去坐，當(dāng)我意識(shí)到他們?cè)趽Q坐遠(yuǎn)離嘔吐物時(shí)，我同時(shí)意識(shí)到他們也是在遠(yuǎn)離我（我離嘔吐物近），于是一股強(qiáng)烈的孤獨(dú)感涌現(xiàn)出來(lái)。 可是，我再往旁邊一瞧，發(fā)現(xiàn)坐我旁邊的男士竟然沒(méi)有換坐！那一刻，感覺(jué)好溫暖好溫暖，胸口暖流涌動(dòng)！因我平時(shí)生活中甚少感覺(jué)溫暖（平時(shí)遇到別人對(duì)我好，我總是容易感覺(jué)尷尬、害羞），即便在咨詢室也幾乎沒(méi)有，所以這種溫暖真的極為難得，于是我在內(nèi)心不住地跟他說(shuō)謝謝。 他不換座的行為，于我而言，首先代表的是陪伴，陪伴我經(jīng)歷壞的環(huán)境（嘔吐物代表大家都不喜歡的環(huán)境），并且我也認(rèn)同了這個(gè)壞環(huán)境（因我覺(jué)得自己壞，所以說(shuō)得不好聽(tīng)一點(diǎn)，我其實(shí)是認(rèn)同了這一攤嘔吐物，把它當(dāng)成自己的一個(gè)部分，所以他的留下，還代表了不離不棄），雖然表面上看起來(lái)好像我很排斥它的樣子；其次是客觀上他把我保護(hù)在了里面，他自己成為了第一道接觸最壞狀況的人，他為我“遮風(fēng)擋雨”了。 然后我發(fā)現(xiàn)，這種陪伴和遮風(fēng)擋雨的感覺(jué)對(duì)我如此地重要，重要到如果沒(méi)有它們，我就無(wú)法投入戀愛(ài)關(guān)系。 因?yàn)槲沂侨绱说囊缿伲ㄒ蕾嚕┪业母改浮?br> 而在我非常清晰地發(fā)現(xiàn)自己對(duì)父母的依戀（依賴）以后，我又開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，原來(lái)一直以來(lái)，我從未走出過(guò)家門（心理上），一直躲在他們的羽翼下窺視著這個(gè)世界。 難怪，平時(shí)我總是納悶，為什么總感覺(jué)在自己的內(nèi)心里，有一種自己像賊一樣躲躲閃閃、畏畏縮縮的態(tài)度怎么也揮之不去，總是覺(jué)得自己好像天生見(jiàn)不得人一樣的（羞怯）！原來(lái)是，外面的世界被我認(rèn)為太危險(xiǎn)，我不敢離開(kāi)他們的保護(hù)（一種心理上的感覺(jué)），并且如此地留戀與他們?cè)谝黄鸬娜兆?，所以我那么地懷念小時(shí)候。 而我如此地堅(jiān)持自己的頹廢，真正的原因并不在于放棄頹廢就是壓抑癥狀（陰影面），而是堅(jiān)持頹廢后面代表的是對(duì)父母的依戀（依賴）。 曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)幻燈片，開(kāi)頭就要求畫一幅畫，畫自己內(nèi)心中的人物，并且排好這些人在畫中的位置。我當(dāng)時(shí)畫的畫中就只有三個(gè)人，我，爸爸和媽媽，加一張椅子。爸爸坐在畫中心的椅子上，我坐在爸爸懷里，媽媽站在旁邊，沒(méi)有緊緊挨著我們，可以在我們周圍一個(gè)圓的任意外置，但這個(gè)圓的半徑不能很大，要盡量小，但又不能太小。 當(dāng)時(shí)畫出來(lái)，感覺(jué)模模糊糊，覺(jué)得可能是我內(nèi)心的真實(shí)。如今看來(lái)，這幅畫幾乎完全就是我一直狀態(tài)的反應(yīng)！原來(lái)，在心理上，我一直覺(jué)得自己依舊還只是個(gè)小孩子，一直以為仍在爸爸的懷抱里，從未覺(jué)得自己離開(kāi)過(guò)這個(gè)懷抱！ 所以對(duì)于他的再婚，我不敢試探，究竟我重要還是她重要，但又忍不住試探，然而試探的結(jié)果總是令我挫敗，每次挫敗過(guò)后，我就想讓自己變得更加頹廢。跟他賭氣的時(shí)候，內(nèi)心不由自主涌現(xiàn)的念頭總是：“我一輩子都不結(jié)婚，我要?dú)馑滥?！我要讓你?dān)心死我！我要讓你在感覺(jué)上永遠(yuǎn)放不下我?。ㄎ乙屇銉?nèi)疚死！誰(shuí)讓你再婚的？誰(shuí)讓你不要我的?。蔽也幌氤姓J(rèn)我已經(jīng)不是他的中心，不想承認(rèn)他已經(jīng)另組家庭，而我只是他家庭外的一個(gè)人。我總覺(jué)得我還是他的中心。 我離不開(kāi)父母的羽翼，所以沒(méi)有辦法讓自己投入戀愛(ài)關(guān)系。除非，對(duì)方能允許我移植跟父母的這種依賴關(guān)系。在我心中，是父母一直在幫我遮風(fēng)擋雨，不管是精神上，還是物質(zhì)上。親子關(guān)系本身就是天然的精神家園，孩子天生地依戀著自己的父母，（即便這個(gè)父母在外人看來(lái)是多么糟糕也是），而要離開(kāi)這個(gè)天然的精神依賴對(duì)象，然后重新建立一種精神依賴，本身就要艱難得多，尤其對(duì)于內(nèi)心比較空的我則更加艱難，因?yàn)樵郊臃挪幌聦?duì)父母的依戀。 因?yàn)槲覂?nèi)心的空，因?yàn)槲铱偸亲凡簧衔业膵寢?，所以我覺(jué)得自己滿身罪孽，一無(wú)是處，我對(duì)自己太苛刻，接納自己太少，并且內(nèi)心是如此地渴望粘著那個(gè)能讓我依戀的對(duì)象，讓我能感受到溫暖、感受到自身的存在，所以我接受不了對(duì)方對(duì)我一點(diǎn)點(diǎn)的不理解，我無(wú)法接受，如果我喜歡的，對(duì)方認(rèn)為不關(guān)他的事（他認(rèn)為我的愛(ài)好是我的事，他有權(quán)利不參與），這種簡(jiǎn)單的他保持他的自我界限，都令我感覺(jué)冰冷與荒涼，我需要他能混淆界限，允許我粘附他，否則，我就感覺(jué)不到自身的存在，感受不到溫暖！ 如果，他不能在精神上為我遮風(fēng)擋雨，接納我的一切（鬼能做到這個(gè)，無(wú)條件積極關(guān)注，這個(gè)要求實(shí)在高得離譜），允許我依戀他，那么，他在物質(zhì)上（現(xiàn)實(shí)環(huán)境）能為我遮風(fēng)擋雨，就顯得尤為重要。譬如，如果對(duì)方不認(rèn)為男女具有天然的不同（男性在外打拼，為妻子遮風(fēng)擋雨，妻子在家相夫教子，滋養(yǎng)丈夫，撫養(yǎng)兒女），認(rèn)為男女除了性別不同，其它沒(méi)有什么不同，那么，我在聽(tīng)到他的這個(gè)觀念之后，瞬間就會(huì)感覺(jué)委屈加鴨梨山大，于是開(kāi)始避之不及他！ 所以，在我未完成對(duì)自己的初步接納以前，戀愛(ài)，對(duì)我而言，是一份無(wú)法達(dá)成的交易，當(dāng)我在關(guān)系中沒(méi)有得到我想要的（他付出了，但是不是我想要的，我覺(jué)得我還倒欠他的，那么他的付出對(duì)我而言反而讓是累贅，是負(fù)債），我就會(huì)認(rèn)為自己的付出就是一種虧損，我會(huì)認(rèn)為，我在被對(duì)方剝削和利用！如果對(duì)方不能在精神上（陪伴）和現(xiàn)實(shí)環(huán)境中令我產(chǎn)生他可以為我遮風(fēng)擋雨的感覺(jué)，我就始終感受不到關(guān)系的溫暖和安全，那么，只要我還有選擇，就不會(huì)去選擇戀愛(ài)這個(gè)令人難受的關(guān)系。 煙花男的命運(yùn)剖析 有一種人，常見(jiàn)于男人，猶如煙花。外人看到的是煙花的絢爛，而家人看到的，是那個(gè)煙花釋放后空空的炮仗。煙花男有激情有魅力，有喜歡的女人，他們的老婆通常不聰明不漂亮沒(méi)情趣沒(méi)品味還脾氣壞，但是他們不會(huì)和老婆離婚。在自己珍惜的女人面前，煙花男得持續(xù)展現(xiàn)自己美好的一面，這樣很累。而在老婆面前，則可以肆無(wú)忌憚，放松做自己。即使再差勁的一面暴露出來(lái)，老婆還是比他更差勁，絕對(duì)不會(huì)拋棄他。 老婆可以抱怨一輩子這個(gè)男人如何對(duì)不起自己，道德敗壞，但永遠(yuǎn)不會(huì)看不起這個(gè)男人，在這個(gè)男人面前，老婆總是自卑的。煙花男深信，真實(shí)的自己不值得愛(ài)，優(yōu)秀的女人若看到全部的他，那個(gè)空炮仗，就會(huì)把他當(dāng)垃圾一樣掃掉。為尋求生命的完整，我們生而為人。陰影，只有不斷被愛(ài)照見(jiàn)，生命才得以滋養(yǎng)。老婆雖然不會(huì)因?yàn)榭吹疥幱岸鴴仐壦?，但也沒(méi)有愛(ài)去滋養(yǎng)他的陰影，同樣，煙花男也從未真愛(ài)過(guò)老婆和任何女人，始終逃避者內(nèi)在的空洞。所以無(wú)論事業(yè)多成功，生活多精彩，若讀懂他的眼神，里面總是深深的干枯與絕望。愛(ài)情的本來(lái)意義，就是我們可以彼此滋養(yǎng)對(duì)方的陰影，而不是尋求安全和恒常。 安全和恒常，本應(yīng)該在母嬰關(guān)系那里得到，然后我們就可以在兩性關(guān)系中盡情綻放無(wú)限的可能性。若我們?cè)谀赣H那里沒(méi)有得到這種安全感，可以通過(guò)勇敢前行，不斷面對(duì)被拋棄的恐懼同時(shí)保持覺(jué)知，重新找回存在感。而不是在扭曲的關(guān)系中，通過(guò)把對(duì)方貶得很低來(lái)確保安全。扭曲的婚姻關(guān)系，沒(méi)有一方是贏家，女人得不到愛(ài)的滋養(yǎng)，生命越活越暗淡，越來(lái)越自卑，男人其實(shí)也是一樣，年輕時(shí)絢爛幾年，老了也同樣逃不過(guò)虛弱空洞的眼神。只有不顧一切愛(ài)的勇氣，才能讓我們們穿越層層恐懼，照見(jiàn)生命的意義。生而為人，就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)。 暴躁頹廢隱形 9種怪人碰了毀掉你一生！ 1、頹廢型 這種男人不求上進(jìn)，每天只知道抽煙喝酒睡覺(jué)。嫁給他一定沒(méi)有好日子過(guò)，說(shuō)不定他還等著你養(yǎng)他呢? 2、陰險(xiǎn)型 你永遠(yuǎn)不知道他打的什么算盤，你們的關(guān)系完全掌握在他手中，說(shuō)不定哪天你就被他甩了! 3、花心型 這種男人朝三暮四，根本不把你放在心上，最容易搞外遇! 4、黑社會(huì)型 這種男人最喜歡打架斗毆，惹是生非，說(shuō)不定哪天就把你卷進(jìn)是非中了! 5、問(wèn)題型 包括同性戀、雙性戀、戀母、戀童等。最可怕的是戀異類! 6、懦弱型 這種男人膽小怕事，萬(wàn)一有人欺負(fù)你，就只能自己解決，別指望他會(huì)幫你! 7、網(wǎng)蟲(chóng)型 這種男人整天只知道上網(wǎng)，怎么會(huì)有時(shí)間來(lái)照顧你呢? 8、脾氣暴躁型 跟這種男人生活在一起，你很可能成為家庭暴力的受害者! 9、自戀型 這種男人最自以為是，在他心里，只有他自己最好，別人都不算什么東西，包括你在內(nèi) 頹廢----- 拖延癥 Procrastination的形成 1． 一個(gè)人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離deadline還有15天的時(shí)候一點(diǎn)不著急，直到最后只剩5天了才開(kāi)始。 2． 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會(huì)讓自己覺(jué)得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。 3． 最后拿到成績(jī)的時(shí)候，成績(jī)往往不是很差，這樣子就強(qiáng)化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對(duì)以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示。 這一個(gè)部分寫得非常符合大部分有拖沓習(xí)慣的中國(guó)學(xué)生的經(jīng)歷。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往非常聰明，所以哪怕最后只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了，也會(huì)完成得不錯(cuò)；從而自認(rèn)為自己最適合這樣子的工作狀態(tài)。周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。 Procrastination的其他特點(diǎn) 1． 沒(méi)有自信。因?yàn)槊看瓮瓿扇蝿?wù)都達(dá)不到自己最高的能力，對(duì)自我能力的評(píng)估會(huì)越來(lái)越低。 2． 我太忙。我一直拖著沒(méi)做因?yàn)槲乙恢焙苊Α?br> 3． 頑固。你催我也沒(méi)有用。我準(zhǔn)備好了自然會(huì)開(kāi)始做。 4． 操控別人。他們著急也沒(méi)用，一切都要等我到了才能開(kāi)始。 5． 對(duì)抗壓力。因?yàn)槊刻靿毫艽?，所以要做的事情一直被拖下?lái)。 6． 受害者心態(tài)。我也知道自己怎么會(huì)這樣，別人能做得自己做不到。 Procrastination的淺層原因 1． 太難 2． 太耗時(shí)間 3． 沒(méi)有相關(guān)知識(shí)技能 4． 害怕別人知道自己做不好 Procrastination深層原因，以及解決方法 1． 完美主義。所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開(kāi)始，要萬(wàn)事俱備才行。解決方法：對(duì)自己說(shuō)現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很好，可以開(kāi)始了。每有一點(diǎn)進(jìn)展都鼓勵(lì)自己。意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤都不犯是不可能的。偉大的作家，詩(shī)人，藝術(shù)家都是斷斷續(xù)續(xù)完成他們的杰作的，自己也可以如此。 2． 抵制與敵意。這個(gè)老師對(duì)我態(tài)度太差了，所以我不高興作他布置的作業(yè)。解決辦法：要意識(shí)到，不完成作業(yè)受害的是自己。不能僅僅因?yàn)橐粋€(gè)老師的態(tài)度而影響到自己的前途。 3． 容易頹廢。任務(wù)太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推。解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，取得進(jìn)展；暫時(shí)推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。這一點(diǎn)也很符合很多中國(guó)學(xué)生的現(xiàn)狀。因?yàn)椴皇侨巳硕紝?duì)自己的課題感興趣的，所以容易產(chǎn)生厭倦感，所以不容易定下心來(lái)完成相關(guān)任務(wù)。解決的辦法如上所說(shuō)，向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。 4． 自我貶低。如果常常不能很好地完成任務(wù)，自己對(duì)自己的能力的估計(jì)會(huì)越來(lái)越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。解決辦法：接受別人對(duì)自己工作的贊揚(yáng)；自己對(duì)自己進(jìn)行勉勵(lì)。 治療的步驟： 1． 意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的。 2． 把拖沓的原因一條條寫出來(lái) 3． 一條條克服這些原因 4． 開(kāi)始做事 本文譯自 Procrastination: Ten Things To Know 。 拖拉是阻礙個(gè)人成功的絆腳石，卻時(shí)常出現(xiàn)在我們左右。 作者是兩位對(duì)拖拉 (Procrastination) 進(jìn)行研究的心理學(xué)教授，希望大家能從中有所收獲， 譯者M(jìn)etalDudu@Blog 如何預(yù)防父母消極情緒對(duì)孩子心理的影響? 兒童心理學(xué)家認(rèn)為，父母在家庭生活中的行為，尤其是情緒，是幼兒心理健康發(fā)育的直接影響因素;父母的行為是孩子的標(biāo)桿，是孩子心理發(fā)育的影響指針。研究表明，父母在家中情緒友善平和，接人待物謙虛禮貌，有助于幼兒的心理健康發(fā)育;而如果父母在家里經(jīng)常情緒惡劣，吵架斗嘴，則會(huì)讓幼兒經(jīng)常處于緊張和恐懼之中，對(duì)于孩子的心理發(fā)育極其不利。 兒童心理專家提醒家長(zhǎng)，為了孩子的心理健康發(fā)育，以下幾點(diǎn)情緒控制特別需要注意： 1、不要在孩子面前吵架動(dòng)粗。 父母在孩子面前不做任何避讓的吵架動(dòng)粗，或者家長(zhǎng)與他人吵架動(dòng)粗，都會(huì)讓孩子產(chǎn)生緊張心理和恐懼感。家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前大吵大鬧，會(huì)讓孩子精神高度不安，心理會(huì)滋生不安全的感覺(jué)。因而，家長(zhǎng)們必須謹(jǐn)記不要或盡量不在孩子面前吵架動(dòng)粗。 2.不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。 父母是孩子的最大靠山，父母對(duì)生活的態(tài)度直接影響孩子的生活安全感和成長(zhǎng)信心。父母經(jīng)常在孩子面前抱怨生活，或者經(jīng)常表露頹廢的情緒，會(huì)使孩子過(guò)早接觸到社會(huì)或生活方面的壓力，會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生不安全感，對(duì)生活懷疑或頹廢的生活態(tài)度可能會(huì)因此伴隨孩子的成長(zhǎng)，會(huì)讓孩子身過(guò)早受到不該承受的壓力。因而，特別需要提醒家長(zhǎng)朋友們，無(wú)論你暫時(shí)遇到多大的困難和挫折，為了孩子的健康發(fā)育，請(qǐng)一定不要在孩子面前抱怨生活或表露頹廢的情緒。 3、不要在孩子面前責(zé)罵或批評(píng)他人。 有些家長(zhǎng)經(jīng)常毫不避諱地在孩子面前責(zé)罵或批評(píng)他人，這些家長(zhǎng)以為，孩子年幼不懂事，在他們面前責(zé)罵或批評(píng)他人對(duì)孩子沒(méi)有什么影響。事實(shí)上，這不僅是一種非常不好的處世方式，更是一種有害于幼兒健康成長(zhǎng)的不良教育方式。這樣的行為會(huì)讓孩子對(duì)于家長(zhǎng)日常正規(guī)教育產(chǎn)生懷疑，也會(huì)讓孩子因此也學(xué)會(huì)這種不良的處世方式，會(huì)扭曲孩子的心靈，讓孩子的心理健康受到極大的影響。 4、不要在孩子面前用偏激的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)對(duì)事物的看法。 一些家長(zhǎng)朋友性格比較極端，對(duì)于事物的看法也比較偏激，往往會(huì)在孩子無(wú)所避諱地發(fā)表過(guò)激的語(yǔ)言。心理專家認(rèn)為，家長(zhǎng)過(guò)激的言語(yǔ)和情緒會(huì)讓孩子的心理也往偏激的方向轉(zhuǎn)化，會(huì)讓孩子的性格塑造和心理發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因而，為了孩子的心理健康發(fā)育，不要在孩子面前用偏激的語(yǔ)氣來(lái)表達(dá)對(duì)事物的看法。 |
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