生活的快樂(lè)與否，完全決定于，個(gè)人，對(duì)人、事、物的看法如何；因?yàn)椋?，是由思想造成的。如果，我們，想的都是歡樂(lè)的念頭，我們，就能歡樂(lè)；如果，我們，想的都是悲傷的事情，我們，就會(huì)悲傷。 你自己不想快樂(lè)，樂(lè)觀地面對(duì)一切，誰(shuí)能讓你快樂(lè)，自我快樂(lè)，有個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。勇敢的面對(duì)一切，面對(duì)疾病。

    這里，我重點(diǎn)要說(shuō)明的是；樂(lè)觀心態(tài)來(lái)源于，信任，也是醫(yī)患之間的高度信任和對(duì)戰(zhàn)勝疾病的決心和表現(xiàn)，中醫(yī)，有個(gè)不成文的說(shuō)法，就是，你對(duì)治療你的醫(yī)生，沒(méi)有十足的相信，即便，吃了他所開的藥，也很難痊愈，原因是，你的信心不足，金石為開，信者能入，所以，打消懷疑，揣測(cè)，是對(duì)疾病的康復(fù)有決定性作用。

    1.樂(lè)觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) 

    我們必須知道，比地大的，是天空，比天大的，是人心。心胸豁達(dá)的人，是真正的強(qiáng)者，樂(lè)觀，則是他們的情緒體驗(yàn)。樂(lè)觀者，能應(yīng)付生活險(xiǎn)境，掌握自己的命運(yùn)。鄧小平的心胸就很博大，在他八十歲高齡時(shí)，聯(lián)邦德國(guó)總理科爾問(wèn)他“長(zhǎng)壽秘訣”，鄧小平回答說(shuō)：“天塌下來(lái)我也不怕，有大個(gè)的頂著。”

    樂(lè)觀的人，即使事情變?cè)懔耍材?，迅速作出反?yīng)，找出，解決的辦法，確定，新的生活方案。樂(lè)觀的人，不會(huì)對(duì)事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望，正如EQ中所說(shuō)的那樣：悲觀的心態(tài)，泯滅希望，樂(lè)觀者，則能激發(fā)希望。 

    2.樂(lè)觀是生理健康的法寶 

    在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)；“人活百歲尚可勞作”?？梢姡瞎拍觊g的長(zhǎng)壽者，是有實(shí)例的。

    按著目前的研究：人類壽命的自然極限，應(yīng)為一百三十歲到一百七十歲之間，但，大多數(shù)人，至今都未活到這個(gè)年齡。長(zhǎng)期以來(lái)，科學(xué)家，也進(jìn)行大量研究，開始承認(rèn)，人的疾病與壽命除了“生物模式”之外，還存在著“心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”。中東地區(qū)一位一百五十幾歲的長(zhǎng)壽者，把自己長(zhǎng)壽的秘密，概括為一句話：“快樂(lè)的生活”。 

    我們必須知道，絕望，導(dǎo)致早死。研究者，發(fā)現(xiàn)，老年喪偶后的半年里，死亡率比同齡人高出六倍。悲觀，破壞免疫功能。情緒，不僅是一種心理體驗(yàn)，也是一種物化過(guò)程。悲觀，不僅會(huì)造成代謝功能的失調(diào)，如心率、血壓、消化功能的紊亂，而且，會(huì)使內(nèi)分泌破壞或降低免疫功能。 

    然而，快樂(lè)，卻會(huì)使生病的人，忘記痛苦，甚至，會(huì)使生病的人，也能比常人活得久?？鞓?lè)，可以抵抗疼痛。心情愉快，可以降低癌細(xì)胞的增長(zhǎng)等等。 

    3.快樂(lè)是人際交往的基礎(chǔ) 

    你，給予別人歡樂(lè)，就會(huì)得到歡樂(lè)。在人與人相聚時(shí)，你的快樂(lè)心情，微笑的表情，詼諧的語(yǔ)言，會(huì)像春風(fēng)那樣，溫暖，別人的心，引發(fā)，大家的笑聲，驅(qū)除，心中的煩惱。當(dāng)人們，從你這里得到，這些美好的心靈享受之后，對(duì)你，就能會(huì)油然產(chǎn)生一種感激之情，贊賞的目光，會(huì)覺得你有一種“精神引力一樣”，愿意與你交往。這樣，你會(huì)加倍地得到，別人帶給你的歡樂(lè)。 

    4.樂(lè)觀是工作順利的條件 

    低要求，容易滿足自己的愿望，容易樂(lè)觀的積極對(duì)待生活；知足常樂(lè)，指的是心平氣和地，對(duì)待當(dāng)前的各種境遇，確定，一個(gè)切實(shí)可行的可望可及的追求目標(biāo)，不要有過(guò)高的奢望，也不要過(guò)低看待自己。樂(lè)觀地對(duì)待自己的工作，是工作順利的條件，期望過(guò)高或總是感受到不如意，那么他的工作，反而不順利，進(jìn)而，產(chǎn)生悲觀失望之感，處于一種惡性循環(huán)的情緒與行為之中。而樂(lè)觀的心態(tài)，在那個(gè)工作順利的同學(xué)身上，一點(diǎn)幫助沒(méi)有嗎？其實(shí)，樂(lè)觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。 

    5.樂(lè)觀是避免挫折的手段 

    所謂的樂(lè)觀 是指面對(duì)挫折 仍堅(jiān)信形勢(shì)和情境必會(huì)好轉(zhuǎn)。從EQ角度看，樂(lè)觀 是讓困境中的人 不致流于冷漠、無(wú)力感、沮喪的一種心態(tài)。美國(guó)堪薩斯州大學(xué)心理學(xué)家史耐德，（C.R.Snyder）經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，疾病的與其心態(tài)，是否樂(lè)觀，有決定性的關(guān)系。當(dāng)你，設(shè)定良好心態(tài)的同時(shí)，體內(nèi)就同樣分泌相同的抗體，用于激發(fā)該組織器官的活性，如某些醫(yī)院都是腎病患者居多，就應(yīng)該激發(fā)腎功能，中醫(yī)，認(rèn)為七情化火，恐傷腎，對(duì)于腎病患者，就應(yīng)該使自己經(jīng)常處于高興歡樂(lè)的心態(tài)來(lái)對(duì)治，所以，經(jīng)常聽一些能使自己快樂(lè)的音樂(lè)，或是節(jié)目等或是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)參與室外活動(dòng)等都有利改善心態(tài)調(diào)整心情等。

    下面這些，是我從網(wǎng)上找來(lái)的一些自我訓(xùn)練的方法。 

    ①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來(lái)，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是 你不會(huì)吹口哨，就哼哼歌，記 住自己快樂(lè)的表情。 萬(wàn)緣放下 安心老實(shí)，真心依靠阿彌陀佛的救援，耶穌上帝的保佑，學(xué)會(huì)平靜你的心態(tài)，感恩一切，真心懺悔。

    ②堅(jiān)持微笑待人，俗話說(shuō)：笑一笑，十年少。笑 可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。 

    ③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默，是能在生活中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的特殊的情緒表現(xiàn)，可以，從容應(yīng)付，許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。 

    ④用歡樂(lè)促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室病房就寢前，講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。 

    ⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。 

    ⑥多參加有益的文體活動(dòng)。培養(yǎng)活潑進(jìn)取、開朗、積極參予的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中 創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂(lè)的人生。 

    ⑦對(duì)環(huán)境和他人，不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己，快樂(lè)的核心，是自我滿足。 

    ⑧你要記住，當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，你必須要做出自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。 

    ⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張出現(xiàn)時(shí)，想起自己的座右銘。如，“我是一個(gè)冷靜的人”，然后，進(jìn)行自我放松。 

    ⑩假如，有疾病產(chǎn)生，告訴自己，人生，不以絕對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短論好壞，而，以質(zhì)量論高低?？鞓?lè)地過(guò)一天，比煩惱的過(guò)一年都有意義。