淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。據(jù)《本草綱目》記載：淮山“益腎氣，強筋骨，健脾胃”；紅棗“補中益氣、養(yǎng)血生津”；薏仁“健脾益胃，補肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年”。

　　據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補虛損”。

　　此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。

　　1.薏仁在準備下鍋前三個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

　　山藥粥能健脾養(yǎng)胃

　　小兒脾常不足，風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進入秋冬時節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：

　　山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

　　大棗

　　大棗中含有極其豐富的維生素，具有補血、健脾、養(yǎng)胃、改善失眠、調(diào)經(jīng)等養(yǎng)生功效，女性多吃大棗有助養(yǎng)出紅潤好氣色。

　　紅薯

　　紅薯屬健胃粗糧，富含豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、鉀、鐵、銅、硒、鈣等營養(yǎng)價值，具有延緩衰老、補中、和血、暖胃等養(yǎng)生功效，多吃紅薯能預(yù)防疾病，使人“長壽少疾”。

　　南瓜

　　養(yǎng)胃食物中，屬南瓜最養(yǎng)胃，南瓜中富含豐富的鋅、β胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、粗纖維、果膠等多種微量元素，常吃南瓜能夠提高人體免疫功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，護眼、護心和抗癌等保健養(yǎng)生功效。另外，常吃南瓜籽有益大腦健康。

　　菠菜

　　菠菜是春季應(yīng)季食品，菠菜中富含豐富的鐵質(zhì)、維生素C、鐵、鈣、等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜有助預(yù)防近視、補中益氣、促進人體新陳代謝、美顏抗衰老。