康熙（即玄燁）在位61年，是中國(guó)封建社會(huì)在位時(shí)間最長(zhǎng)的皇帝?？滴趸畹?9歲，在今天看來并不算長(zhǎng)壽，然而在中國(guó)300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星?？滴醯酿B(yǎng)生之道，在《庭訓(xùn)格言》中有多處記載，對(duì)我們今天的養(yǎng)生也有可借鑒之處。

飲食有節(jié) 起居有序

康熙曰：“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)卻病之良方也。”他說，不可暴飲暴食，要“起居有?！保豢伞柏澦?、“貪食”，更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居時(shí)，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益”。他引孔子言曰：“食不厭精，膾不厭細(xì)”“魚餒而肉敗，不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時(shí)不食……肉雖多，不使勝食氣?！笨滴踉唬骸爸T樣可食果品，于正當(dāng)熟時(shí)食之，氣味甘美，亦且宜人……此養(yǎng)身之要也。”

可見，康熙對(duì)飲食、起居等生活細(xì)節(jié)頗為講究。簡(jiǎn)單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛(wèi)生，吃得適量，生活有規(guī)律，才能延年益壽。

衣著潔凈 室內(nèi)溫馨

康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔凈?！本褪钦f，不論在家里或出門在外，都應(yīng)該干凈整潔。他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染?！比绻匠Ｗ⒁庑l(wèi)生，清朗爽快之氣便附著于身，否則自身的清明之氣也會(huì)逐漸被濁氣所取代?？滴踉唬骸半拗路写┒嗄甑?，并無纖毫之玷”“此朕天秉之潔凈也?！薄叭灰嗖豢商^成癖”。他說：“常見有人過于好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用；親屬所饋飲食，俱不肯嘗?！辈恢v衛(wèi)生不對(duì)，潔癖也是不對(duì)的?！斑^猶”與“不及”都應(yīng)當(dāng)防止。

飲酒有度 藥補(bǔ)慎用

康熙不反對(duì)飲酒，卻反對(duì)沉湎于酒中?？滴跄茱嬀贫欢囡?，只是“平日膳后，或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯?！彼麉拹贺澅??？滴踉唬骸按蟮质染?，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾?！边m飲酒，益健身，飲酒莫得酣。

康熙的養(yǎng)生之道，重于食補(bǔ)，慎用藥補(bǔ)。認(rèn)為過分禁食，靠藥補(bǔ)身體很少能滋補(bǔ)氣血使身體強(qiáng)健的?？滴踉唬骸捌堄陲嬍辰^，惟任諸凡補(bǔ)藥，鮮能滋補(bǔ)氣血而令之充足也。”他說：“藥惟與病相投，則有毒之藥亦能救人，若不當(dāng)，即人參亦受害。”

清虛棲心 神靜心和

康熙引庚桑子之言曰：“毋使思慮營(yíng)營(yíng)?！本褪钦f，不要使你的思慮焦憂不安。康熙以“寡思慮”養(yǎng)神，以“寡嗜欲”養(yǎng)性，以“寡言語”養(yǎng)氣。康熙曰：“心靜則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養(yǎng)神”，則“精神安于內(nèi)心”?！扒逄摋摹眲t“形不誘于外”。也就是說，精神安定，內(nèi)心清虛，則形體不被外物所牽累，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會(huì)侵害，自然身健長(zhǎng)壽。在《庭訓(xùn)格言》中，康熙再三曰：“惟寬坦從容，以自頤養(yǎng)而已。”就是說，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養(yǎng)天年。

摘自《保健與生活》