 老年人血糖高怎么辦好 血糖高是現(xiàn)代社會老年人口中常見的話語，也可以說是老年人們的煩惱，老年人血糖高如今已成為非常普遍的現(xiàn)象。那么老年人血糖高怎么辦好呢？
老年人血糖高如何判斷
如果你的空腹血糖≥7.0 mmol/L （126mg/dl）而餐后兩小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L（200mg/dl），那么你有可能是糖尿病患者，飲食方法更是要注意了，此外需要及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生判斷是否真的患有糖尿病。
而以下這種情況是說明你的血糖耐受性差，空腹血糖受損（mmol/L）：空腹血糖≥6.1，＜7.0糖耐量減低（mmol/L）：試驗(yàn)服糖后2小時(shí)血糖≥7.8，＜11.1。
老年人血糖高怎么辦好
1.飲食方面。
糖尿病人的飲食一定要注意，特別是要控制飲食的總熱量，要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。
粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。
最后，因?yàn)樘悄虿』颊咧敬x紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快，因此食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。
2.運(yùn)動方面。
堅(jiān)持適量的體育活動可提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動的過程是機(jī)體消耗能量的過程，通過運(yùn)動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)（如糖化血紅蛋白）被改善了。
但老年糖尿病患者應(yīng)選擇比較柔和的運(yùn)動，并應(yīng)在開始運(yùn)動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運(yùn)動是最適合老年人的鍛煉方式，即強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運(yùn)動，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運(yùn)動宜循序漸進(jìn)，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。
3.藥物控制。
如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥，為高活性親胰島β細(xì)胞劑，與胰島β細(xì)胞膜上的特異性受體結(jié)合，可誘導(dǎo)產(chǎn)生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是，專家建議，藥物只是輔助，個(gè)人情況不同，服用之前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。 |
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