1、這里所說(shuō)的煅荷葉，就是荷葉灰，在中藥店中都能買(mǎi)到。

　　2、煅荷葉也可以自己制備。荷葉煅法：“取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，?；?，待冷取出”。

　　3、米飲就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米湯，有護(hù)胃功效。

　　4、荷葉灰方是五種用法中效果最好的，適合肥胖較嚴(yán)重的人，但堅(jiān)持服用有一定難度，而且對(duì)胃有一定的刺激作用。所以要用米飲調(diào)服。

　　荷葉灰本身是一味傳統(tǒng)的冷門(mén)的中藥材，一般用來(lái)治療產(chǎn)后惡露不盡，在一些偏方類(lèi)的書(shū)籍，將荷葉灰列為治療慢性胃炎的藥方，在一些經(jīng)典的中藥書(shū)籍里面，將荷葉灰的功效定位為健脾的良藥。荷葉灰確實(shí)有很強(qiáng)的健脾的效果，而健脾恰恰是它能減肥的原理。

　　下面我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)荷葉灰的減肥原理，為什么荷葉灰能快速減肥呢?原因就是荷葉灰能健脾。說(shuō)荷葉灰的減肥原理，必須要先清楚中醫(yī)是怎么看到減肥的。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的根本病機(jī)是“痰濕內(nèi)阻”，那么什么是痰濕內(nèi)阻呢?皮下脂肪過(guò)多、血脂過(guò)高以及沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁上，造成動(dòng)脈硬化的脂肪，中醫(yī)稱(chēng)之為痰濕。所以，中醫(yī)談減肥，首先就需要去除痰濕。

　　那么如何去除痰濕?中醫(yī)認(rèn)為需要健脾胃，中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水谷，主管消化功能，我們喝了水，吃了飯后，正常情況下，由脾運(yùn)化成水谷精微，這個(gè)精微，就是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，脾被稱(chēng)為“后天之本”、“氣血生化之源”。如果脾胃清陽(yáng)不升，運(yùn)化功能失調(diào)，水谷不能化生精微，就會(huì)“反生痰濕”，所以中醫(yī)有“脾為生痰之源”，還有“脾失健運(yùn)、水濕內(nèi)停”的說(shuō)法。所以中醫(yī)治療肥胖，關(guān)鍵要調(diào)節(jié)脾的功能，調(diào)節(jié)脾功能的關(guān)鍵是生發(fā)脾的陽(yáng)氣。所謂 “脾以升為健”。

　　荷葉灰正有這樣的作用。讓我們看看《本草綱目》是怎么說(shuō)的，李時(shí)珍說(shuō)，荷葉能“生發(fā)元?dú)?，裨助脾胃?很多人人說(shuō)，荷葉傷胃，這真是毫無(wú)根據(jù)的說(shuō)法)。這個(gè)元?dú)?，不是先天的元?dú)?，而是后天的元?dú)?，后天的元?dú)饩褪瞧⒌年?yáng)氣，意思是荷葉能夠通過(guò)生發(fā)脾的陽(yáng)氣，達(dá)到健脾的目的。脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，不再生成痰濕，肥胖的問(wèn)題就解決了。

　　另外，健脾的藥材很多，為什么荷葉灰卻被當(dāng)做了減肥的首選呢?原因就在于，荷葉是平性的，不涼不燥，對(duì)人沒(méi)有副作用，其實(shí)很多中藥材都能減肥，但是他們大多都是寒性的，會(huì)傷脾胃，而荷葉灰不但不傷脾胃，還能裨助脾胃。