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攻擊其實是在求助,乍聽之下覺得心中一震：攻擊是一種惡意，而且會讓人受傷或反擊，怎么會和求助連在一起？求助是一種善意的表示，在其中隱藏著一種情感的信任及交流。后來在咨詢工作過程及和家人相處的經(jīng)驗里，才慢慢一點一滴的體會到這個道理：當來訪者同我訴說她的先生是如何無理取鬧，攻擊她的不敬老人上時，我心中突然閃出一句話：她的先生在求助。原來她的先生是在求助！因為她的先生對太太和媽媽的不合深感困擾，自己內(nèi)心感到痛苦及無助，于是向太太求救，希望太太可以體會他當兒子的處境，可以和他一條心，一起來孝敬自己的父母?？墒牵斓紫掠袔讉€人會清楚表達自己的無助，并且向人求助？大多數(shù)人的表達方式通常是轉(zhuǎn)成憤怒或攻擊，攻擊對方希望對方可以體會到自己的處境，迫使對方改變來符合自己的期待。 然而，多數(shù)人在面臨攻擊時，第一個本能反應是開始防御及預備反擊，然而，背后的情緒則相當復雜，包括委屈、傷心、憤怒及無助。在許多人一生當中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱戰(zhàn)轉(zhuǎn)為冷戰(zhàn)，相敬如冰、少說話、少接觸，避免再度重燃戰(zhàn)火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔心，深怕如此的漸行漸遠，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。在我自己最近向家人發(fā)脾氣的經(jīng)驗里，我發(fā)現(xiàn)當我在氣頭上，抱怨家人不了解不支持我時，我突然覺察到自己其實是在求助，因為自己最近工作壓力大，面臨工作的變遷，需要家人更多的了解及接納，但自小從來沒有求助的習慣及經(jīng)驗，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及指責。當我有這樣的覺察時，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺得被攻擊，那是誤解，其實我是在求助，渴望得到他們的安慰及無條件的支持?？墒牵斘覀兪钱斚履莻€被攻擊的對象時，要體會[攻擊是在求助]是很困難的，因為那時我們自己的情緒也起來了，一下子就被自己的情緒卷走，本能的產(chǎn)生防衛(wèi)及反擊，根本沒有辦法靜下心來反思：“到底發(fā)生了什么事情？”只見情緒的炮彈及攻擊的語言煙硝四漫，一陣乒乒乓乓后，只剩下慘不忍睹的戰(zhàn)場，各自退回陣地，孤獨的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。 解決之道在于體驗自己的情緒，覺察自己的安全感及自卑心。讓自己的心靜，進入心靈的澄清及自在，不會一下子因為對方的攻擊而馬上起怒，掀起消極情緒，被糟糕的情緒卷走，反之，會因為心靜而生出智慧，在澄清的心靈當中，清楚的照見對方的惡意攻擊背后，那隱藏的、未被表達出來的善意求助。原來不是在攻擊我，而是在向我求助。過去我居然連想都想不到，一直以為對方看不起我、討厭我、看我不順眼，原來表面堅強的他，竟然在向我求助也！當你看清事情的真相時，原來不是我不好，對方其實在向我求助。當有了這樣的覺醒后，下次有人攻擊我時，會從原本的防衛(wèi)、反擊、自責、傷害對方，提升到：我要如何共情他的情緒？又該如何幫助對方呢？ |
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