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摔柔準(zhǔn)備活動

 明月照清歡 2014-03-10
  • 踝關(guān)節(jié)（手腕、腳腕）
  • 肩關(guān)節(jié)運動
  • 擴(kuò)胸振臂
  • 頭部運動
  • 屈膝降低重心
  • 側(cè)壓腿
  • 頭接地

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