7分鐘健身方案

Cheers! 2014-03-10

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美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志 Health & Fitness發(fā)表文章，提出“最合理”健身運(yùn)動組合。用運(yùn)動科學(xué)設(shè)計出每日只需7分鐘的運(yùn)動，效果優(yōu)于跑步或運(yùn)動數(shù)小時，能達(dá)到最佳效果。一共12組，每組30秒，間歇10秒。開始鍛煉吧。——再也別說自己沒時間，運(yùn)動不在明天，立刻動起來才是健康之道！

肌肉男訓(xùn)練營

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