文/楊麗

骨質(zhì)疏松癥，又被稱為“沉默的殺手”，是繼心血管疾病之后的世界衛(wèi)生組織確定的第二個(gè)威脅人類健康的主要疾病。然而，截止目前，它還沒有安全有效的根治方法。

過去，骨質(zhì)疏松癥多發(fā)生在中老年人身上。然而，由于現(xiàn)代生活方式的改變，室內(nèi)工作時(shí)間長、經(jīng)常喝咖啡、抽煙、喝酒、喝碳酸飲料等，這些極其容易造成骨質(zhì)疏松的誘因，使得骨質(zhì)疏松癥越來越趨于年輕化。

骨質(zhì)疏松癥沒有明顯的癥狀，極易被忽視，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)骨折時(shí)，再進(jìn)行防治為時(shí)已晚。所以，在日常生活中，尤其是中老年人，要特別留意一些骨質(zhì)疏松癥發(fā)出的“警報(bào)”，對于防治，具有一定意義：

牙齒松動。隨著年齡的增加，骨骼的狀態(tài)也開始走下坡路，骨密度越來越低，導(dǎo)致牙槽骨不堅(jiān)固，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。

指甲變軟。由于骨質(zhì)疏松癥患者的骨質(zhì)會流失，所以會引起指甲變軟。

體重下降。大約有7%體重下降的女性在5年內(nèi)會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)的丟失會增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

身高下降。由于人體脊柱對身體起著支撐作用，由于骨質(zhì)疏松會造成脊椎壓縮變形、前傾、背曲加劇，易導(dǎo)致椎體變形和身高縮短。這種現(xiàn)象常常被老年人忽視，以為是人到老年的自然現(xiàn)象。的支柱，負(fù)重最大，因此發(fā)生骨質(zhì)疏松癥時(shí)，脊柱更容易出現(xiàn)癥狀。

走路不穩(wěn)。骨質(zhì)疏松后，骨骼承重能力下降，肌肉能力隨之下降，其平衡能力也會隨之下降，走路不穩(wěn)，容易摔倒。所以走路感覺東倒西歪，站立不穩(wěn)。

皮膚變薄。當(dāng)皮膚較之正常皮膚變薄時(shí)，也提示著骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的鈣質(zhì)參加全身所有組織器官細(xì)胞代謝，同時(shí)也具有營養(yǎng)皮膚及治療皮膚病的作用，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，同時(shí)也會傷及皮膚。

骨骼疼痛。以腰背痛為主，并沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥時(shí)疼痛減輕，長時(shí)間站立或久坐會使疼痛加劇，并有日間疼痛輕，夜間和清晨醒來疼痛加重的現(xiàn)象。

活動能力減退。發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動發(fā)僵，伸展身體時(shí)出現(xiàn)不適，感到容易疲勞，雙下肢發(fā)沉、動作緩慢。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，越早越好。生活有規(guī)律，戒煙限酒。多攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物，多喝牛奶。平時(shí)經(jīng)常有計(jì)劃地參加戶外活動，如打太極拳、 散步、慢跑等，運(yùn)動量要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，同時(shí)要經(jīng)常曬太陽。同時(shí)，中老年人還可以適當(dāng)服用一些預(yù)防性的藥物，如服用補(bǔ)鈣藥物和維生素D。