食療養(yǎng)生-春季干燥 降火潤(rùn)燥食療五大回合

黃瓜獼猴桃汁

小提示：“上火”時(shí)期，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)留意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。春雨綿綿，不僅影響大家的心情，心煩氣躁加之不健康的飲食，“上火”就免不了了，因此要保持良好的身體健康，既要有愉快的心境，也要有健康的飲食習(xí)慣。下面為大家引薦一些適用的“降火”高招。

要去火，得先分清春燥類(lèi)型。對(duì)春燥最平安的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應(yīng)當(dāng)對(duì)癥滅火才是。

涼燥型

涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無(wú)痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無(wú)汗等癥。

食療方：芝麻紅糖粥。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮須臾即可食用。

此粥氣香味美，適用于肝腎缺乏、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

溫燥型

表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱，它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成。

食療方：板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。

此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增加等病癥。

[導(dǎo)語(yǔ)]春雨綿綿，不只影響大家的心境，心煩氣躁加之不安康的飲食，“上火”就免不了了，因此要堅(jiān)持優(yōu)秀的身體健康，既要有快樂(lè)的心境，也要有健康的飲食習(xí)氣。

降火潤(rùn)燥五大回合

第一回合PK戰(zhàn)：嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁

戰(zhàn)書(shū)：嘴唇干可不是上火鬧的，而是沒(méi)“吃”好，或是你太偏食了，只需把往常的飲食搭配好，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。假設(shè)你嘴唇干得兇猛，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的哦！

終極絕招：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一同放入榨汁機(jī)，參與涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。

小提示：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

第二回合PK戰(zhàn)：皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜

戰(zhàn)書(shū)：左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎樣就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，枯燥惹的禍還真不小啊！