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●在練把位時(shí)，完全關(guān)注內(nèi)在，不必考慮外在的因素，技擊就是外在的因素，所以練把位有時(shí)看起來(lái)不像在練拳，而那個(gè)特定的把位在技擊上有沒(méi)有用，練者不必考慮。心意拳的真正內(nèi)家練法是要拋棄對(duì)每把拳勁攻擊性目的的關(guān)注，把注意力完全轉(zhuǎn)移到內(nèi)在的修煉。在練一把勁的時(shí)候根本不去想這把勁如何打到對(duì)方身上，如何用這把勁擊倒對(duì)方，而是探究自己在練這把勁的時(shí)候，內(nèi)在的感覺(jué)是如何的，有沒(méi)有通過(guò)這把勁把自己的內(nèi)在攻擊潛能完全發(fā)揮出來(lái)，也就是有沒(méi)有把這把勁徹底地發(fā)揮出來(lái)。 ●說(shuō)到對(duì)拔勁，的確其他武學(xué)中也有，但心意拳的不同在于，心意拳所有的動(dòng)作都是對(duì)拔勁。這句話(huà)也可以說(shuō)是心意拳里面的不傳秘密。陳守孚老師的內(nèi)勁練法直截了當(dāng)，便是通過(guò)身體內(nèi)部的高強(qiáng)度的對(duì)拔爭(zhēng)力來(lái)產(chǎn)生內(nèi)勁。 ●中華武學(xué)最奇妙的也就是這個(gè)內(nèi)勁，正因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)勁，文人才有可能成為武學(xué)高手。關(guān)于內(nèi)勁是什么？那就是筋腱的力量。心意六合拳則是稀有的拳功一體的拳法。這內(nèi)勁如何練?。渴劓诶蠋熃?jīng)常說(shuō)“拔勁”，這就是一個(gè)很要緊的概念。勁是內(nèi)隱的，需要將內(nèi)勁拔出來(lái)。陳守孚老師的內(nèi)勁練法直截了當(dāng)，便是通過(guò)身體內(nèi)部的高強(qiáng)度的對(duì)拔爭(zhēng)力來(lái)產(chǎn)生內(nèi)勁。如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的快捷方式。其實(shí)意、氣、神、空一類(lèi)的概念是伸筋拔骨練到不同程度后才出現(xiàn)的心理感應(yīng)。心意拳的主軸就是伸筋拔骨，意、氣、神、空是對(duì)伸筋拔骨功夫的評(píng)級(jí)。所謂內(nèi)勁，不可能在很短的時(shí)間內(nèi)練出，但那個(gè)感覺(jué)是可以體會(huì)到的。 ●大俠自我體會(huì)發(fā)現(xiàn)是筋腱的魔力。筋腱就是人體內(nèi)部的鋼條。因爲(wèi)心意拳對(duì)筋腱有特別的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，結(jié)果心意拳練出來(lái)的勁就是很稀有的軟硬勁了。而如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的捷徑。 ●武功內(nèi)氣是要在高強(qiáng)度的內(nèi)勁產(chǎn)生以后才逐漸產(chǎn)生的能量感覺(jué)。丹田功練成以后，那感覺(jué)就是一團(tuán)隨意縮脹的高壓氣球，意念一動(dòng)，內(nèi)氣在瞬間迸發(fā)，勁貫梢百節(jié)。意念一靜，內(nèi)氣如被閘關(guān)閉，殺氣頓時(shí)無(wú)蹤。丹田功以后，功深者可以用丹田勁摧動(dòng)步伐，行走如風(fēng)，卻氣不涌面，因?yàn)榈ぬ镄纬梢环N特殊的行走模式，將雙腿之間的力直接通過(guò)丹田轉(zhuǎn)換。（2006年武林雜志文） ●“心意六合拳是如何練內(nèi)氣的呢?！笔劓诶蠋煹溃骸靶囊饬先侨σ惑w，所以練拳就是練功，也就是練氣。心意六合拳的每一個(gè)動(dòng)作都要和氣相配合?！薄皩?duì)常人而言，丹田的呼吸基本上只是一種想象，你先要固丹田，將氣存起來(lái)，等到丹田里有貨了，你才有可能實(shí)行丹田的呼吸?！薄斑@么說(shuō)來(lái)，固丹田是最重要的東西了?！薄八械臍獾膴W秘都在丹田之中?！笔劓诶蠋熑绱藦?qiáng)調(diào)：“只有在丹田堅(jiān)固，充滿(mǎn)內(nèi)氣的情況下，你才有可能發(fā)出真正的內(nèi)勁來(lái)。在心意六合拳中有專(zhuān)門(mén)的丹田功?！?br> ●“撐筋拔骨”這個(gè)寶，學(xué)習(xí)時(shí)候守孚老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)它。（2006年2月上海班學(xué)員記） ●心意拳的內(nèi)勁就是通過(guò)對(duì)筋腱力量的特別訓(xùn)練達(dá)成的。大家都知道對(duì)筋腱的訓(xùn)練叫做“伸筋拔骨”，心意拳的說(shuō)法是“撐筋拔骨”。我們要練的其實(shí)是把骨架進(jìn)行最優(yōu)整合，使得全身的骨架在技擊的時(shí)候保持最佳的力學(xué)形態(tài)。而骨架之間的聯(lián)接就是一個(gè)“縮漲”關(guān)系，所謂寸勁就來(lái)自于骨架之間的這個(gè)縮漲，拔骨頂多拔寸級(jí)的距離，拔骨的時(shí)候，骨周?chē)慕铍毂仨氾枬M(mǎn)撐足，在手的形態(tài)上就是五指似鋼叉，勁道要頂?shù)街讣狻Ｗ悴鹊氐臅r(shí)候也要十趾抓地，好像全腳掌趾扣住地面的感覺(jué)，而整條脊椎就是人體骨架的總干。手與足之間的力學(xué)傳遞主要通過(guò)脊椎進(jìn)行。心意拳的一節(jié)一氣原則練的就是打通“手–脊椎–足”之間整體連接，使得身體猶如一根老藤。這個(gè)撐筋拔骨原則就是心意拳的一個(gè)核心秘密。手腳的筋同時(shí)撐足，整個(gè)身體就好比上緊弦的提琴，用心意彈拔，整個(gè)身體就會(huì)奏出美妙的音樂(lè)。在心意拳內(nèi)，就是通過(guò)24大把的撐筋拔骨訓(xùn)練把人體內(nèi)的最佳攻形態(tài)整合出來(lái)，而在練24大把的時(shí)候，內(nèi)在的意勁就是所謂的不傳之秘。這個(gè)意勁是指發(fā)勁時(shí)候的意念關(guān)注所在，就好比拉提琴時(shí)手壓琴弦的位置。這個(gè)位置必須很精確，否則拉出來(lái)的聲音就會(huì)走調(diào)。通過(guò)意勁控制24大把的撐筋拔骨訓(xùn)練就是心意拳的核心原理。而這個(gè)“用意勁來(lái)練撐筋拔骨”原理可以很容易地轉(zhuǎn)到很多的自我健康、養(yǎng)生、心理減壓訓(xùn)練中。人類(lèi)最為本能的撐筋拔骨就是伸懶腰，只要你會(huì)伸懶腰，你就會(huì)練心意拳。 ●心意六合拳的保守傳統(tǒng)。在中國(guó)所有的古傳拳法中，心意六合拳可謂最保守的拳法。所謂內(nèi)家不傳之秘，很大一部分就是這個(gè)意勁。一句話(huà)，不講意的拳是低層次的拳法。心意拳的秘密是每把勁的內(nèi)在意勁。人的注意力在急速的瞬間不可能關(guān)照全部，只可能關(guān)照某個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就好比提綱挈領(lǐng)的那個(gè)“綱”。心意拳的意勁十有八九是和丹田有關(guān)的。鐵老特別強(qiáng)調(diào)意勁，所謂意勁，就是在那個(gè)特定的拳架中內(nèi)在意念的關(guān)注。 ●所謂每把功架的意勁其實(shí)就是揉那個(gè)丹田面粉團(tuán)的揉法。龍調(diào)膀練的是雙手前后抄抱這個(gè)下墜的丹田面粉團(tuán)；而刃勁練的是雙手插進(jìn)丹田面粉團(tuán)將丹田分開(kāi)；而搖閃把練的是把雙手絞進(jìn)丹田面粉團(tuán)，象輪子一樣搓揉丹田。一頭碎碑是把丹田面粉團(tuán)先順上拋，再逆下卷。 ●（“揉面粉團(tuán)”是否可以這樣理解。在練習(xí)每一把時(shí)，我們所關(guān)注的是丹田部位的具體感覺(jué)，而對(duì)梢節(jié)可以忽略不計(jì)，因?yàn)樾囊馊毜氖前?。不知是否如此？）你?duì)丹田的感覺(jué)是對(duì)的，但絕對(duì)不可以忽視稍節(jié)，漲是要漲到稍節(jié)才算數(shù)的，否則的話(huà)，那就是氣功，不是武功。丹田是核心，但武功的目的最后是要把丹田的能量自如地發(fā)揮在每個(gè)攻擊點(diǎn)上，因此，每練一把都要實(shí)實(shí)足足，豐厚飽滿(mǎn)，否則就是漏氣的練法。 ●心意拳的把位訓(xùn)練就是通過(guò)不同的把位將人體內(nèi)含的攻擊本能發(fā)掘出來(lái)，因此，鐵官成先生傳給陳受孚老師24把心意拳把位，其目的就是通過(guò)這24 ●心意拳沒(méi)有不用力的練法，每把都用足力氣，不同師傅教的是各種不同的用力方法，但最好的師傅是教人如何在一瞬間把全部的力氣都用出來(lái)。心意拳走的是極剛后極柔的道路。要求做到一漲勁，全身如鐵；一縮勁，全身似棉。心意拳是一根剛棍上裝一鐵爪，因此心意拳攻擊對(duì)方不是1*鏈子錘，而是1*剛棍鐵爪。心意用把，形意用拳，所以心意并不注重那個(gè)拳上的最后一擊，因?yàn)槟莻€(gè)把上的任何一點(diǎn)其實(shí)都是錘。如何做到，就是那個(gè)漲字訣，而里面微妙的一點(diǎn)就是“肉脹”。這個(gè)肉脹很神奇，但大俠卻悟出了其中的道理，所謂的肉脹就是全身筋脈在瞬間抽緊以后的產(chǎn)生的效果。這個(gè)道理很明顯，大家用尼龍繩兩頭用力一拉，那整根尼龍繩就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的振顫，那個(gè)振顫的效果在人體上就是“周身無(wú)點(diǎn)不彈簧”，因此心意拳的練法就是強(qiáng)烈地、全身范圍地、在一瞬間伸筋拔骨。 ●筋骨訓(xùn)練是極為重要的，但同樣是筋骨訓(xùn)練，里面大有訣竅。就好比說(shuō)跳遠(yuǎn)，如果你不懂訣竅，也就是拼命一蹦。但如果有一個(gè)教練告訴你跳遠(yuǎn)可以用空中走步的形式。你如果過(guò)去沒(méi)看到過(guò)，你根本不相信跳遠(yuǎn)可以這么跳?，F(xiàn)在教練給你講了，也示范給你看，你能不能馬上做到呢？你不能，因?yàn)榭罩凶卟叫枰叩募记珊腕w能。每種拳都有筋骨訓(xùn)練，你看少林拳的筋骨訓(xùn)練，難道能說(shuō)不厲害? ●鐵老傳給守孚老師的心意拳明確強(qiáng)調(diào)，最后的柔勁不是通過(guò)太極那樣松柔慢練出來(lái)的，而是一直堅(jiān)持剛練才能達(dá)到的境界。如果簡(jiǎn)單地從理論來(lái)評(píng)長(zhǎng)短，剛練內(nèi)功和養(yǎng)練內(nèi)功之間的優(yōu)劣的確不容易說(shuō)清楚，但鐵老對(duì)這個(gè)功法的態(tài)度是斬釘截鐵的，認(rèn)為絕頂武功只有通過(guò)剛練一條道才可以達(dá)到的，而達(dá)到以后，身體才是自然變?nèi)岬?。唯有通過(guò)不斷地剛練，身體的抗擊打強(qiáng)度才會(huì)不斷升級(jí)，最后達(dá)到渾身似鐵的境界，繼續(xù)練下去，那個(gè)似鐵的身體就會(huì)變成出鋼那樣的柔性，但那個(gè)柔性的本質(zhì)還是極堅(jiān)硬的。 ●大俠見(jiàn)到守孚老師，他的身體在瞬間一動(dòng)的形態(tài)是大俠從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的，那個(gè)狀態(tài)用大白話(huà)說(shuō)就是“渾身每一寸都是勁”。這個(gè)狀態(tài)是如何練出來(lái)的呢？大俠跟守孚老師快兩年了，知道這個(gè)狀態(tài)就是完全用勁練出來(lái)的，絕沒(méi)有什么先放松的花巧。心意拳的練法那就是從純粹的高強(qiáng)度的伸筋拔骨入手，完全不用任何形式的放松法。這種練法在起步階段如果不得法的確會(huì)有某種僵硬的感覺(jué)，但只要按照守孚老師的功態(tài)堅(jiān)持練下去，身體會(huì)產(chǎn)生脫胎換骨的變化。等練到一定程度，身體內(nèi)部自然通順，唯有到了內(nèi)部自然通順的狀態(tài)，所謂的“松”才會(huì)出現(xiàn)。因此松是結(jié)果，不是手段，武功的松是通過(guò)極度的緊練出來(lái)的，不是通過(guò)放松得來(lái)的。這是一個(gè)原則性問(wèn)題。所謂心法，這就是心意拳秘傳的心法。是不能有疑問(wèn)的。按照這個(gè)原則，任何以松求松的練法都是第二位的。 ●心意拳為什么叫十大形，那就是十個(gè)野獸的形，而練心意拳就是把這十個(gè)野獸的動(dòng)物本能在人的身上練出來(lái)。守孚老師表現(xiàn)出來(lái)的功態(tài)就是那種野獸功態(tài)。怎么做呢？也就是那24把，每天一有空就練幾下，但練的時(shí)候，要千萬(wàn)記住“撐筋拔骨”這個(gè)原則。 ●守孚老師的心意拳就是極度強(qiáng)調(diào)把內(nèi)勁鎖牢。通過(guò)內(nèi)勁的反復(fù)固鎖訓(xùn)練，使得身體各部產(chǎn)生同步振顫，因此，守孚老師的心意拳在練單式的時(shí)候不強(qiáng)調(diào)那個(gè)單式的攻擊目的，而是通過(guò)單式練那個(gè)角度的身體構(gòu)架的固鎖程度。因此，守孚老師的心意拳就好比一個(gè)囚犯被全身捆住，拼命掙扎想掙脫，卻又不能，這種內(nèi)部的矛盾對(duì)撞就是內(nèi)勁的秘密。 ●"肉脹"由初期的伸筋拔骨到后期的內(nèi)氣鼓蕩，這是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可能一步到位的，心意拳的24把合一，就是說(shuō)每一個(gè)單式很難把全身的勁都練到，所以要練24把，到最后合一了，每一把都能把全身的勁拔出來(lái)。 ●我說(shuō)的由剛?cè)胨?，是指將全身的剛勁都練出?lái)以后，那就自在了，超越了，空了。既然空了，那一定也就松了。守孚老師說(shuō)，空了以后，身體隨意自如，不必?cái)[出什么架勢(shì)來(lái)，那就是所謂的真人不露相。 |
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