0、童顏神器、俏十歲、曝款面膜、以及淘寶手工皂堅定使用者就不要看這篇文了。不是對這些產(chǎn)品有歧視，而是覺得堅持使用這些產(chǎn)品的人，在接受信息和處理信息的能力上，不足以能夠進行自學式閱讀，看這篇文反而會增加風險。作為作者，為了免責，所以將這句話寫在開頭。

1、雖然我會把這篇文寫得更實用一些，不用了解名詞概念也能看懂。但過敏是一個很復雜的機制，更準確的說法是變態(tài)反應，希望大家能去稍微了解一下這個機制，有益無害。

2、本文主要針對的是臉部皮膚過敏，其他的過敏我也不懂，沒有研究過。

———— 自我觀察 ————

3、自我觀察是自己應對過敏里最重要的部分。就算你勤于找醫(yī)生，你也得學會自我觀察。網(wǎng)絡上有一些觀念是錯的，比如24小時觀察期之類——實際上護膚品/化妝品引發(fā)的過敏，有可能在使用產(chǎn)品三四天后才爆發(fā)（變應性接觸性皮炎ACD首次反應整個過程需3～4天，再次接觸即二次反應1～2天），只觀察24小時是不夠的。如果發(fā)生過敏現(xiàn)象，請追溯差不多一周內(nèi)使用產(chǎn)品的情況。

4、也有可能，你偶爾使用某產(chǎn)品的時候并沒有明顯的過敏反應，但是長期大量使用積累到一定臨界點的時候，會產(chǎn)生過敏反應。

5、因此，易過敏體質(zhì)的人最好能長期記錄自己使用產(chǎn)品的routine，會有助于出現(xiàn)問題的時候進行判斷。

6、通常建議的耳后、手背測試過敏性是不靠譜的，因為人不同處的皮膚，對于同一產(chǎn)品的反應也可能完全不一樣。而面部，由于日曬、護膚品、化妝品、過度清洗等原因，通常會是最容易過敏的區(qū)域，而耳后、手背則通常并不像臉部那樣容易過敏。所以如果做此類測試，最好的區(qū)域是在能被劉海蓋住的額頭上。如果你和我一樣沒劉海，直接上臉，那就看運氣吧……

———— 求醫(yī)用藥 ————

7、負責任的建議當然是如果發(fā)生過敏，請盡快去醫(yī)院就醫(yī)。不過有些醫(yī)生并不靠譜，二來就算靠 譜的醫(yī)生，你也很難做到長期的、持續(xù)的就診——而過敏通常是一個長期的、復雜的過程。所以， 除了及時去醫(yī)院就診之外，自學一些皮膚病知識是很必要的。

8、對于過敏（不過你得首先確定真的是過敏先），一般醫(yī)院的常規(guī)處理方式是，靜脈注射葡萄糖 酸鈣+VC，如果情況嚴重的話加地塞米松。開的口服藥一般是，開瑞坦（氯雷他定），仙特明（鹽 酸西替利嗪），皿治林（米唑斯汀），開思亭（依巴斯汀）。外用藥會是：爐甘石洗劑（非激素） 、硼酸鋅軟膏（非激素）、氧化鋅軟膏（非激素）、尤卓爾軟膏（弱效激素）、地奈德軟膏（弱效激素）、艾洛松（中度激素），他克莫司（非激素）……

9、關于用藥（不僅僅是過敏，而是所有），你得知道一個觀點：不是所有有效的藥對每個人都有 效。再有效的藥，也會有無效人群。而就算有效，不同的人也會有效果強弱之分。而醫(yī)生開藥，通 常原則是開那些對大多數(shù)人都比較有效的藥，所以，有可能醫(yī)生開的藥對你來說沒有效果，或者效 果不好。

10、所以和第7條一樣，要么你能長期持續(xù)就醫(yī)，要么，可以自學一點用藥知識。也就是，你可以在醫(yī)生的幫助下，制定用藥計劃，要么，自己試著搞定。

11、激素起效快，不過長期使用會造成激素依賴性皮炎，無論如何，請不在臉上持續(xù)使用同種激素超過10天。

12、如果預算足夠，建議使用他克莫司，這是一種免疫調(diào)節(jié)型藥膏。他克莫司是我的救命仙丹，所以我要多介紹幾句。簡單不嚴謹?shù)恼f，人體內(nèi)有一種細胞叫做肥大細胞，是一種過敏的介質(zhì)，他克莫司可以誘使這種細胞脫落。他克莫司初用的時候大多數(shù)人都會覺得癢，熬過去就好。停用之后還 可能會容易臉紅一段時間，這個很正常，也不是皮膚損傷。不過就算他克莫司相對激素來說，是一種安全得多的藥膏，可以長期使用（他克莫司還可以用于治療白癜風，我看醫(yī)生在治療白癜風的時候都是建議用半年以上的），但仍然可能造成皮膚屏障受損。

13、鑒于第8條，聰明的你其實也知道了，過敏的時候，如果不去醫(yī)院注射的話，也可以口服vc+鈣的。鈣其實對于改善過敏體質(zhì)有很大作用，它可以減少毛細血管通透性。過敏體質(zhì)的人應該注意一下自己是否缺鈣，長期堅持補鈣會有意義。

———— 日常護膚 ————

14、還是得先明確一個概念，護膚品里成分多樣，每個人可能引發(fā)過敏的成分都不一樣。而那些訴求“低敏”的產(chǎn)品，只是說對它過敏的人群比較少，具體到個人身上還是有過敏幾率的。所以換任何新產(chǎn)品的時候，都要格外注意做自我觀察的監(jiān)測。

15、皮膚過敏和皮膚敏感其實是兩個概念。皮膚敏感是各種原因造成皮膚屏障的破壞，使皮膚對外界刺激十分敏感，主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、有燒灼、刺痛或刺癢感。皮膚過敏則是皮膚對某種物質(zhì)如染發(fā)劑過敏，或機體對某藥物或食物過敏，表現(xiàn)為皮疹、瘙癢。治療上前者是維護好皮膚屏障，后者是抗過敏。但兩者也有相通之處，容易發(fā)生過敏的皮膚，皮膚屏障也已受到了損害。

16、保養(yǎng)被普遍分為兩大類，一類叫基礎保養(yǎng)，包括溫和清潔、合理去角質(zhì)、合理保濕、適度抗氧化抗炎和按需防曬，另一類叫功能保養(yǎng)，美白淡斑、調(diào)理暗瘡、緊實、修護、改善皺紋等都列入此類。前者是對皮膚的低介入式保養(yǎng)（通常在角質(zhì)層上進行活動，角質(zhì)層細胞已經(jīng)屬于沒有什么生命力的細胞了），后者是高介入式（美白需要進入到基底層以后才能起作用，抗衰也需要刺激細胞生產(chǎn)膠原）。

17、我建議，在皮膚不穩(wěn)定期間，停用所有高介入式保養(yǎng)的產(chǎn)品——不是一周兩周，而是更長期的，幾個月，半年……來恢復皮膚自己的屏障功能?？傊搅四愀杏X皮膚狀態(tài)穩(wěn)定了位置。那種每個月都要過敏的人，就別長期美白了。

18、對于改善敏感體質(zhì)有意義的保健品，除了鈣以外，還有VC、葡萄籽膠囊（抗氧化），魚油、亞麻籽油（補充不飽和脂肪酸，平衡歐米伽3和歐米伽6的比列）?？赡苓€會有其他保健品對改善過敏體質(zhì)有意義，我也在摸索中。

19、平時自己家里買油最好買菜籽油。