羅子真講解38式太極拳：

1、    起式屈膝開(kāi)步，左腳橫開(kāi)于肩同寬，兩膝微曲，兩掌指放于身體兩側(cè)。

兩掌向下松沉，向上棚起，掌心向下，肩帶肘再帶腕向上，兩掌肩距于肩同高平齊，沉肘坐腕，向下按掌，兩掌按于腹前，

2、    屈膝坐胯右轉(zhuǎn)腰，右腳尖外擺，兩掌指斜相對(duì)，重心右移，左掌上撩打開(kāi)劃立圓，收腳，右抱球，提起左膝，屈膝，邁步，腳跟落地，弓步，左轉(zhuǎn)腰移重心，兩掌分棚，送手，轉(zhuǎn)掌心，兩掌心對(duì)翻，后坐重心，右轉(zhuǎn)腰捋，兩掌環(huán)轉(zhuǎn)劃弧，左轉(zhuǎn)腰，弓步，向前合擠，右掌按于左臂內(nèi)側(cè)，右掌上撩，兩掌環(huán)轉(zhuǎn)，劃弧，收腳，左抱球，右轉(zhuǎn)，屈膝坐胯，邁步，弓步右棚，兩掌撐圓合于身前，兩掌心對(duì)翻，捋，后坐左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)弓步，合擠，兩掌平抹打開(kāi)，后坐向回帶，肘要外撐，弓步向前按出。左右攬雀尾，邁步，斜角45°方向，兩掌間距于肩同寬。

3、    單鞭后坐重心，腳尖抬起，掌心翻朝下，扣腳，左轉(zhuǎn)腰，向左平捋，收腳，提膝向下抄，邁步向上撩，弓步按掌，右手變勾手

4、    提手上式   后坐重心，重心左移，左腳尖微扣，收右腳，兩掌向下抄，提膝邁步，向前按出，虛步（腳尖翹起），右腳跟輕著地，兩掌一前一后，兩掌心對(duì)翻

5、    白鶴亮翅  向左捋，向右按掌，右掌上撩，收左腳，兩掌打開(kāi)向外撐

6、    劃立圓，提起左膝，翻右掌，眼看右掌方向，屈膝邁步，收右掌于耳旁，摟膝，左轉(zhuǎn)腰弓步，按出右掌，上下相隨，后坐重心，腳尖外擺，左手掌心翻朝上，重心前走，左掌向后翻，收右腳，提膝，看左掌，邁步，右掌外摟，左掌向前按出。

7、    跟步向前，左掌心翻朝下，后坐提右膝，邁步，兩掌前后對(duì)拉。

8、    右腳尖外擺，右掌上棚，左掌合于腹前，掃腿，扣腳，轉(zhuǎn)腰，抱球，提右膝，屈膝撐胯，邁步，弓步，兩掌開(kāi)，收右掌，按左掌，送手穿掌，向前帶，向后捋，左轉(zhuǎn)腰，右轉(zhuǎn)弓步，合擠，要撐圓，平抹打開(kāi)，肘外撐，后坐，弓步右轉(zhuǎn)向前按，后坐重心，扣腳尖，兩掌平捋向左帶，雙手向下採(cǎi)，提起左膝，向右按，向外棚。手揮琵琶

9、    邁步，左轉(zhuǎn)，弓步，后坐擺腳，收腳，左抱球，邁步劃立圓，右抱球，云手，左掌上撩，握右拳，按掌摜拳。

10、 收腳翻掌要同時(shí)，撤步屈肘，收左掌按右掌，1.翻掌收腳，2.撤步屈肘，順勢(shì)向前按出，上下相隨，撤步要沉胯，兩掌先和后開(kāi)， 。

11、 弓步按掌，收腳抱球，劃弧，提右膝，撤步穿掌，兩掌開(kāi)，向下松沉，劃立圓右轉(zhuǎn)，眼看右斜角方向，合抱球，弓步轉(zhuǎn)腰，兩掌開(kāi)，

12、 后坐外擺，掃腿翻掌，兩掌心斜朝上，向后撤步，旋轉(zhuǎn)兩掌，提膝收回，摟膝

13、 右手掌指斜向下，左手掌心向下，起身，邁步，弓步，右掌上撩，左掌向前按，

14、 后坐重心，收右腳，握右拳，提膝邁步，外翻旋，抽回左掌，弓步按掌

15、 跟步，掌心朝下，邁出左腳，收掌挒右拳，拳變掌，提膝左抱球，屈膝邁步，弓步右轉(zhuǎn)，棚，要撐圓，微前探，兩掌對(duì)翻，后坐捋。左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)弓步，合擠，兩掌平抹，肘外撐收回，弓步前按，按出去的是側(cè)掌，兩掌間距于肩同寬同高，

16、 后坐重心，兩掌心朝下，扣腳向左帶，繼續(xù)左轉(zhuǎn)，提左膝向下抄，邁步，弓步撩按，松腰沉胯，要圓襠。單鞭。

17、 后坐重心，扣腳尖，右轉(zhuǎn)，抱球，劃立圓，轉(zhuǎn)腰移重心，左抱球，邁步，上下相隨，尾閭中正，云手式

18、 屈膝邁步，弓步挒掌，跟步，翻轉(zhuǎn)左掌心，抽左掌挒右掌，高探馬。

19、 兩掌劃弧打開(kāi)，提左膝，邁步，收左掌，挒右掌，左掌合于腹前，右手掌心斜朝下，左掌打開(kāi)，兩掌上下環(huán)轉(zhuǎn)，向下沉。左右分腳。

20、 提右膝，踢腳分棚，屈膝屈肘，邁步，纏手，弓步，挒掌，右掌打開(kāi)，收腳同時(shí)兩掌合，提膝踢腳，轉(zhuǎn)身向下抄，

21、 提膝蹬腳，雙手劃立圓，左掌向外摟，右拳弧形向下，栽捶。右轉(zhuǎn)身腳尖外擺，向右肘方向看，掌按到拳上，拳變掌打開(kāi)，收回右腳，向下抄，十字手，提起膝蹬腳。

22、 屈肘收回，邁步提膝，兩掌向外按，邁步，兩掌捋，弓步摜拳，后坐重心，右轉(zhuǎn)腰扣左腳尖，拳變掌，提右膝，邁步，右轉(zhuǎn)腰，弓步摜拳，看前方。

23、 左拳向上，右拳向下，兩拳劃弧，兩拳腕相交合于面前，拳變掌同時(shí)收回右腳，提起膝，蹬腳分棚

24、 轉(zhuǎn)身，邁步，弓步，兩拳由兩側(cè)向中間摜，兩拳于太陽(yáng)穴同高，跟步，拳變掌向下按，提膝，邁步向回?fù)В綌r腰掌，兩掌心斜朝外

25、 右掌向前攔，收右掌，左掌向前穿，兩掌劃弧打開(kāi)，提膝抱球，邁步兩掌合，弓步分棚。

26、 后坐重心，扣腳尖向右轉(zhuǎn)，收右腳，收右掌，邁步外撩，跟步抱球，邁步兩掌分棚，弓步，左掌撩，右掌按，后坐重心，兩掌心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，收右腳，斜角方向邁步，右掌劃弧外撩，左掌向前按，收右腳向左帶，提起左膝，邁步，分棚，弓步撩按，后坐重心，兩掌心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，收右腳，繼續(xù)右轉(zhuǎn)腰，邁步，弓步，外撩按。玉女穿梭，四個(gè)斜角方向

27、 收腳向下採(cǎi)，提膝向前穿，拿，右腳尖外擺，兩掌向下採(cǎi)，蛇身下勢(shì)

28、 弓步向前棚，后坐腳尖外擺，左手掌心翻成朝下，向下採(cǎi)，收右腳，提膝穿右掌，屈膝撤步，右掌外撩，左掌向上，提膝穿掌。

29、 屈膝邁步，弓步，向前穿，轉(zhuǎn)身扣腳劃立圓，收腳向下沉，十字手，提膝，蹬腳分棚。

30、 握右拳，翻拳，兩掌劃弧，收于腰間，左掌心朝下，右拳心朝上，左掌向外摟，右拳旋轉(zhuǎn)向前，打出指襠捶

31、 右腳尖外擺，兩掌心翻朝外，向回捋，，右手變勾，沉重心，穿掌

32、 弓步，左掌上棚，右掌落下，按于胯旁，重心后坐腳外擺，兩掌變?nèi)蚧厥眨沼夷_，腳尖點(diǎn)地，兩拳旋轉(zhuǎn)向外打出，拳心斜朝外

33、 微向左帶，提右膝，兩掌打開(kāi)，右轉(zhuǎn)，提左膝，向左挒掌，右掌于肩同高，掌心斜朝下，左掌合于左胯旁，

34、 左腳尖以腳尖為軸旋轉(zhuǎn)腳跟，兩掌劃弧，右轉(zhuǎn)腰，旋轉(zhuǎn)右腳，穿掌移重心，掃腿，意在先走腿，向左帶。雙掌拍擊腳面，

35、 邁步纏手，向下松沉，右拳向上架擋，左拳向外挒出，彎弓射虎

36、 左拳變掌向前扣，向回捋，收右腳，翻拳邁步，搬，重心前走，攔掌收拳，邁步，攔，屈膝沉胯，弓走收掌，挒拳，

37、 左掌抽至右肘下方，右拳變掌向回抽，左掌向上向前棚，左掌外撩，向回帶，弓步按掌。

38、 后坐重心，扣腳尖向上棚，收右腳，兩掌向下抄，十字手，兩手腕交叉合于胸前，雙掌分開(kāi)平抹，于肩同寬，掌心向下，沉肘向下按，收勢(shì)。