1.子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新；

2.丑時（1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新；

3.寅時（3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.

4. 卯時（5點至7點）大腸經旺，有利于排泄；

5. 辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化；

6. 巳時（9點至11點）脾經旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；

7. 午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；

8. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養(yǎng)；

9. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；

10. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；

11. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化

12. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；