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每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這里向大家介紹幾種營養(yǎng)豐富的食物，研究證明，它們有助于預(yù)防多種疾病。  橙：維生素豐富。 同類食物：檸檬、葡萄柚。  建議：每天吃1個。 橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養(yǎng)素，研究發(fā)現(xiàn)，橙子可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。 |
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