單獨和孤獨一字之差，意義卻截然不同。常聽人說：“別打擾我，讓我一個人安靜安靜?！边@些都說明，人有時候需要單獨，甚至會很享受單獨的時光。

　　但是，即使是渴望單獨的人，有時也會閃過一絲孤獨的感覺。研究人類進化的專家認為，孤獨感是人的一種保護性的反應，在人類進化的過程中，人是依賴和其他人群居而生存的，孤獨感是對人的警示，表明有被捕捉的危險。然而在物質文明日趨發(fā)達的今天，孤獨已不再具有積極意義，相反對身心是有害的。

　　最常見的孤獨，往往起因于親人的逝世、離別或者是戀愛關系的破裂，當今社會的“空巢”現(xiàn)象、擔心受怕、長期居喪、好心沒有得回報等等，往往也和孤獨有一定的關聯(lián)。研究表明孤獨和酗酒、抽煙一樣是使人早逝的因素之一，相比肥胖、不運動等不良生活狀態(tài)，孤獨更有害。

　　時下人們迷戀于網(wǎng)絡，人與人之間的社交功能受損，所以，單獨和孤獨還是存在一定關聯(lián)的。但有孤獨感的人并不一定是單獨的，有時候，參加聚會也會感到孤獨。我曾參加一次老同學的聚會，其中有一位老同學因種種原因至今未婚，而那次聚會的議題大都是和配偶一道舉家旅游、孩子的工作、婚姻狀態(tài)等等，幾天后，這位未婚的同學打電話告訴我，他在聚會時感到孤獨。

　　有孤獨感的人可以想辦法自我解脫，首先要敢于承認自己受到孤獨的困擾，再想一想能做些什么來擺脫孤獨。比如讀書，散步等，定期、定時地參加社區(qū)的讀書班，或是健身活動都是不錯的選擇，如果這些都不奏效，那就找一家熟悉的餐館去吃晚飯，和店老板、侍者聊聊天。

周炳揆