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六上乳山(14) 漫談秦拳養(yǎng)生(上) 目前人們對健身養(yǎng)生越來越重視，方法也林林總總，豐富多彩，其中比較普及的是跑步、球類、廣場舞等等。 運動總比不運動好，這毫無疑問，這些運動對增強體質(zhì)確實起了莫大的作用，不過也存在一些不盡人意的地方，現(xiàn)略加分析一下。 ①受場地、天氣等限制較多。 ②對肩周、腰椎、頸椎的病變的預(yù)防和恢復(fù)效果不是很明顯。 ③這些運動對耐力、大肌肉群等明面的影響是看得見的，而對關(guān)節(jié)、血液、神經(jīng)等陰面的修煉卻很少能主動意識到。（當(dāng)然更精微層次的經(jīng)脈經(jīng)絡(luò)這里不作討論） ④有些運動，如球類，能使技術(shù)不斷提高，但健康水平在達到一定水平面后就原地踏步，不再有大的突破，而且扣殺發(fā)力中，意外損傷膝、踝等關(guān)節(jié)的事故也很常見。還有長期單側(cè)扣球發(fā)力，是否會造成新的不平衡？ ⑤膝關(guān)節(jié)其實很脆弱，踢球，跑步、登山、特別使走下坡路、重心過低，膝關(guān)節(jié)受力過大，而導(dǎo)致半月板損傷的情況也很常見。 ⑥瑜伽是一項很好的運動，但國內(nèi)的瑜伽教練水平很有問題，且有些高難度動作不適合普通人練習(xí)，因此造成扭傷、暗傷的“瑜伽病”也很多，使習(xí)練者有苦難言。 ⑦有些練健美的，表面上肌肉暴突、狀如金鋼，但內(nèi)里暗疾纏身，也不在少數(shù)。 …… 所以健身不是一件很簡單的事，必須研究一些內(nèi)在之理的。 打個不恰當(dāng)?shù)谋确剑?br> 一個軍隊的建設(shè)，最初首先側(cè)重于數(shù)量和單兵戰(zhàn)斗力，進一步會認識到后勤補給非常關(guān)鍵（故有兵馬未動糧草先行之說），再進一層又會認識到軍紀（上下軍令的通常）和諜報系統(tǒng)的重要性。（知己知彼，所以近幾年來諜戰(zhàn)片很火） 引申到養(yǎng)生，即從筋骨——營養(yǎng)——氣血、神經(jīng)，由外至內(nèi)，由明至暗，逐步深入的。 現(xiàn)代人普遍受困擾的疾病有兩大系統(tǒng)： 一類是脊椎的病變，主要是腰椎、頸椎及延伸的肩周炎等。 一類是心血管方面的，主要是心臟病、高血壓等，當(dāng)然糖尿病也與此有莫大的干系。 這兩大疾病目前有相互滲透和向低齡化發(fā)展的趨勢。 中醫(yī)認為“精、氣、神”為人身三寶，健康者神完氣足，精力充沛，久動不倦。反之氣血兩虧、氣虛體弱。而 “精、氣、神”的物質(zhì)基礎(chǔ)是“血”，“血”的質(zhì)量有了問題，且流通不暢，則一定會百病暗生。 人體的血液循環(huán)系統(tǒng)中，心臟猶如水泵，其搏動為第一推動力。血管為縱橫交錯的河道，遍布周身，其周邊的肌肉縮放為第二推動力，雙方共同協(xié)作，促使氣血在人體內(nèi)川流、循環(huán)不息。 當(dāng)人的肌肉力量衰退時，為了維持正常的血液流轉(zhuǎn)，就不得不增高血壓，而血壓的被迫增高，無疑加重了心臟的負擔(dān)，長此以往，就會損害心臟，導(dǎo)致心臟機能下降，為了維系正常的供血量，于是又不得不進一步增高血壓，如此惡性循環(huán)，就會使血壓越來越高，所以，高血壓和心臟病其實是一個事物的兩個方面而已。孿生，你不離我，我不離你。 所以老年人得高血壓是情理之中的事，遲早而已。但是現(xiàn)在的三高人群大有向低齡化方向發(fā)展的趨勢，除了四體不勤，缺乏有效運動之外，主要是營養(yǎng)太好、脂肪太多。如果血管壁中脂肪增厚，那會出現(xiàn)什么結(jié)果？ 猶如河道中淤泥沉積，河道越來越窄、越來越細。而且血脂過高，血液稠性增大，試想：清澈的河水與夾雜泥沙的混濁之水哪一個流通更暢？ 至于糖尿病，情況則極為復(fù)雜，但有一點可以肯定，只要不是遺傳和先天因素，一個心血功能正常的人，一般是不會得糖尿病的。因此改善一個人的心血功能，無疑會對此類病有積極的正向作用。 可能會有人質(zhì)疑：你這家伙又不是醫(yī)生，怎敢信口雌黃？！ 確實我對現(xiàn)在的醫(yī)況感覺有點不爽。我家掌門就是醫(yī)生，而我對她的一些忠告經(jīng)常不以為然。 首先我覺得現(xiàn)代西醫(yī)分科太細，這有利于在某個專業(yè)內(nèi)做得很精細，但有利有弊，容易出現(xiàn)只見樹木，不見森林的弊端，缺乏一種整體觀。比如皮膚病吧，如剛好對癥下藥，涂點藥膏，吃點藥片就立竿見影了。但有一些過敏，根子卻不在皮膚上，中醫(yī)說：“肺主皮毛”，可能病根在肺里，那涂一百支藥膏也沒用了。問題是醫(yī)院里的皮膚科醫(yī)生一般不會與中醫(yī)科的醫(yī)生進行探討，除非其本人中西醫(yī)皆精。 說起中醫(yī)，現(xiàn)在的處境還真不樂觀，以前又被魯迅一頓猛批，簡直成了致人死命的騙子。前段時間《百家講壇》在播《大國醫(yī)》，我們的祖先是有絕活的，起死回生的高手也不是虛構(gòu)的。說中醫(yī)不行，是中醫(yī)本身不行，還是后人的技術(shù)不行？經(jīng)歷了傳統(tǒng)文化的巨大斷層后，我們的醫(yī)生究竟繼承了先人多少的智慧？ 沒有了“望、聞、問、切”的過硬基本功，現(xiàn)在的醫(yī)生只能一味依賴機器，一進醫(yī)院，甭管大病小病，先做了b超、ct再說，否則醫(yī)生不敢輕易下診斷。沒有精準(zhǔn)的切脈技術(shù)，什么虛、實、陰、陽、寒、溫的辨證施治就成了一句空話。于是現(xiàn)代中醫(yī)在很多人眼里便成了一種治不好、也治不死、可有可無的擺設(shè)和附庸。 其次醫(yī)院里藥物濫用，抗生素濫用幾乎成了一種公害。中藥相對溫和，尚且有“是藥三分毒”的說法，那么霸道的西藥有多少副作用？西藥的目的就是殺菌，壞菌當(dāng)然被殺死，但益菌也一起陪葬。而中醫(yī)用藥的目的是培補元氣，激活人體的免疫力，這是中醫(yī)的精粹，也是中西醫(yī)用藥的根本分野之處。 上面拉扯了這么多，那么跟秦拳有什么關(guān)系呢？ |
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