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腹肌循環(huán)練習(xí)

 Cheers! 2014-01-07
腹肌循環(huán)練習(xí)

30個(gè)膝部仰臥起坐——30個(gè)交叉仰臥起坐——20個(gè)舉腿——20個(gè)騎自行車式仰臥起坐——30個(gè)踢腿——20個(gè)摸腳跟——60秒平板支撐——20個(gè)“超人”（平衡腹肌作用）腹肌動作千變?nèi)f化，但是都離不開這幾個(gè)基本動作。[拍手]



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