在練拳的過程中，怎么樣體現(xiàn)上面所說的孫式拳三個特點，或者說，從旁觀者的角度如何檢驗你打的拳是符合這些特點呢？對三拳合一來說，這似乎太抽象；而對開合與活步來說，似乎又過于簡單。其實，對三者來說，都是既具體又不簡單的。下面分別來看：

    三拳合一，最基本的，就是萬變不離三體式，整套太極拳98式，任何一個動作都應該能夠在身形基本不變的情況下還原為三體式，比如摟膝拗步，把后面虛著的腳落實，前面的腳邁出，撐在胯旁的手伸出，向前推出的手拉回到肚臍，身形、肩、胯都沒有動，就成為標準的三體式。在整套拳中，只有白鶴亮翅和單鞭是兩腿左右站立的，剩下的動作都是身體45度側對前方，兩腳也是45度分開前后站立，不管手是什么位置，都很容易還原為三體式。即使單鞭也一樣，把左腳向右扣轉，左手收回到肚臍，右手不動，右腳隨著擺順，即成三體式。孫式拳有個比喻，是：形意的骨，八卦的腿，太極的肉，有道理。雖然不完全準確，也是“雖不中，不遠矣”。形意之骨就表現(xiàn)在萬變不離三體式上。許多人打孫式太往往是身子正面對敵，無論打懶扎衣還是三通背，也無論是摟膝拗步還是抱虎推山，統(tǒng)統(tǒng)沒有側身的概念，這可能與他們站三體式本就不標準有關。

    開合，廣義來說就是陰陽，在打拳時打出順中有逆，逆中有順，開中有合，合中寓開，一氣之伸縮，一氣之流行，活潑圓滿，意要圓滿，氣要圓滿，身形動作都要圓滿，真正作到伸縮自如，收放自如，形成以丹田為中心的“意球”（對應意軸而言）。具體到打拳的動作中，就從把開合做正確開始。手型對了，胳膊和肩膀的運行路線對了，內里的感覺才有可能對，進而再找全身開合的感覺，再進而把所有動作中開合的感覺找到。

    活步的關鍵在前滾后拔，只有這樣才能保證重心的移動是平穩(wěn)而連續(xù)的，簡單的檢驗標準是后腿不能蹬直，多用胯和腳腕發(fā)力，盡量少用膝蓋，發(fā)力后迅速跟進而不要拖在后面像尾巴。比較高級的檢驗方法是，任何一個動作可以隨時叫停，立刻停在原位，保持不動，說明重心的移動是平穩(wěn)而連續(xù)的，控制身體的能力達到了較高的水平。換句話形容，打太極拳就應該像是在太空行走一樣，身體有漂浮在空中的感覺。