“提肛”是太極拳及健身氣功的專業(yè)用語，是人盡皆知的一種功法，用提肛之法以養(yǎng)氣、以強身。然而在社會上，一提起提肛，則往往與治療痔瘡相聯(lián)系，其實這是對提肛之術(shù)最淺顯的理解，提肛治療痔瘡僅是冰山之一角，其養(yǎng)生作用、其健身效果、遠非如此。

“提肛”顧其名是在于對肛門的提落，而窺其真正含義，并不在于提肛，而是在于對“會陰穴”的提松和升降，此功法的真正奧秘就在于此。

會陰穴是任脈、督脈、沖脈所起之處，任脈主陰，督脈主陽，會陰穴通過任、督二脈可以總領(lǐng)人體諸陰脈和諸陽脈，所以這里是養(yǎng)生最關(guān)鍵的部位。隨著會陰穴的升降與跳動，意引元精自尾閭關(guān)沿脊椎督脈上升入腦，然后再循任脈下降入腹，這樣就形成了一個小周天循環(huán)。小周天一開，諸經(jīng)諸脈則能暢通無阻，經(jīng)脈通暢則百病難侵。

從養(yǎng)生的角度來看，人的“天門要常開，地戶要常閉”。養(yǎng)生學家稱百會穴為天門，會陰穴為地戶，天主動，地主靜。往上提會陰穴就等于把地戶關(guān)閉，而百會穴由于督脈的沖擊而打開。會陰穴松降則開，開使周身散亂之氣得以歸元。一提一降之間，使人降低消耗、激活心脈、培植真氣，增進健康。所以“提肛術(shù)”看似簡單，卻是使任督二脈周行全身的強身大法。會陰穴配合呼吸進行升降活動，就可以使人產(chǎn)生更多的元精，這是健身氣功功法的機密，是古代一些養(yǎng)生家從不外傳的養(yǎng)生秘訣。

有人將“提肛術(shù)”稱之為“回春術(shù)”、“保齡功”。習練此功可以延緩人的心理、生理、身體包括面部的衰老，因為會陰穴有助陽之功，可以上下滋補，養(yǎng)精蓄銳。按摩和意守會陰穴，會使腎臟和生殖系統(tǒng)轉(zhuǎn)弱為強，進而增強人的精神和活力。

“提肛”之術(shù)簡便易行，無任何負面影響，不受時間、地點、場合的限制，無論你在行進之間，還是坐臥之時均可習練此術(shù)?！拔鼩鈺r提肛，呼氣時松肛”，只要每天堅持提肛一百次，久之則會使你精力充沛，心情愉悅、身強體健，青春常駐。