研究人員認(rèn)為，不服藥也可降低骨折發(fā)生率，說明心理暗示對身體健康的作用。與其說鈣片和維生素D發(fā)揮效用，不如說心理暗示發(fā)揮效用。這項研究得出的結(jié)論是：服用鈣片及維生素D對治療骨質(zhì)疏松作用甚微，還會提高腎結(jié)石患病率。另有研究報道，高鈣補充還會導(dǎo)致異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現(xiàn)象的發(fā)生。

　　專家認(rèn)為，中老年人補鈣不如防止“骨丟失”。因為對于中老年人來說，光補鈣是無法防治骨質(zhì)疏松癥的。在人的一生中，35歲以前，骨骼中的“骨形成”多于“骨丟失”;而到了45歲以后，“骨形成”卻少于“骨丟失”，骨量大量流失，導(dǎo)致形成骨質(zhì)疏松癥。研究已證明，雌激素不僅可以刺激成骨細胞的活性，還可明顯地抑制破骨細胞。

　　雌激素水平的顯著下降將伴有成骨細胞的向下調(diào)節(jié)，膠原合成減少，這種連鎖式的下降導(dǎo)致骨形成過程減慢甚至停止;破骨細胞增殖活躍，使骨質(zhì)大量丟失。女性絕經(jīng)后每年骨密度約下降2%，每天丟失鈣約25mg，照此計算，15年后總共丟失約137g鈣，占其骨鈣的11%—12%。研究發(fā)現(xiàn)，近年來國內(nèi)外許多有關(guān)鈣制劑治療骨質(zhì)疏松的療法，經(jīng)過上萬次臨床研究，無法證實鈣能有效地預(yù)防骨量減少。婦女絕經(jīng)早期即使高鈣補充也無法減緩骨量的丟失。

　　專家認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與光照、活動量、負(fù)重情況、鈣的攝入量、飲食習(xí)慣、有無煙酒嗜好等因素有關(guān)，但主要還取決于年輕時的骨量峰值及此后的骨量丟失率。單純補充鈣劑只有輕微增加骨密度的作用，正確的方法是：提高骨骼對鈣元素攝取率，降低骨丟失，否則任何補鈣都是徒勞。

　　雌激素替代療法是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松防治中應(yīng)用較多的方法。主要是通過補充雌激素來抑制骨吸收，尤其在婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)快速丟失期療效最為明顯。研究發(fā)現(xiàn)，雌激素加鈣比單純使用雌激素的效果更好，提供足量的鈣可減少雌激素用量。如果用大豆異黃酮來提高女性雌激素水平，更安全。

　　骨質(zhì)疏松防治五大誤區(qū)

　　運動療法對防止“骨丟失”也有明顯效果。負(fù)重使椎體骨礦物質(zhì)含量增加，成骨細胞合成膠原數(shù)量增加。人體骨骼在受到壓力時會制造出新的骨細胞來進行自我強化，因此適度的鍛煉或體力勞動有助于減輕骨質(zhì)疏松癥，提高骨骼對鈣元素攝取率。

　　專家建議，老年人應(yīng)常到戶外走走，除可活動筋骨外，還可接觸陽光，促進皮膚合成維生素D，改善腸道對鈣的吸收，進而減少骨質(zhì)的丟失。

　　不良的生活方式也會造成骨質(zhì)疏松。吸煙會使血中的骨質(zhì)溶解;過量飲酒會使體內(nèi)的鈣從尿中排出;生活中嗜好飲咖啡，會加劇體內(nèi)鈣的缺乏;過多食用含鈉鹽食物，也容易導(dǎo)致骨質(zhì)減少，要節(jié)制或戒除不良的生活方式。

　　總之，中老年人防治骨質(zhì)疏松，重點應(yīng)該防止“骨丟失”。