現(xiàn)代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀(jì)輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經(jīng)常出這樣那樣的問題，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

一、吃黑糖補(bǔ)血又排毒

黑糖是沒有經(jīng)過高度精煉、脫色的蔗糖，顏色近似黑色。除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等，具有很高的營養(yǎng)價值，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡。黑糖中含獨特的天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布，減少局部色素的異常堆積。達(dá)到淡化黑色素，美白凈化皮膚的作用。

黑糖最明顯的功效是調(diào)養(yǎng)女性生理期的不適。由于黑糖熱量高，能促進(jìn)血液循環(huán)，減緩子宮平滑肌的收縮，加上本身含有鐵質(zhì)，能補(bǔ)充生理期流失的鐵及熱量，因此許多女性會在生理期間飲用黑糖水來舒緩經(jīng)痛。

二、常用婦科調(diào)經(jīng)第一方

當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典方。對女性生理期的問題如量多量少、推遲來早、痛經(jīng)等都具有一定的調(diào)理改善作用，除此之外，還有補(bǔ)血活血、美容養(yǎng)顏、改善氣血的作用，所以上千年來被用為常用的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的良方，被稱為“婦科第一方”。

提醒：服用需尊醫(yī)囑

1.女人三易

當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方。在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，被稱為婦科圣方。為什么呢，先說說女人三易，那就是一女人易血虛，也就是我們常說的貧血，二是女人易血瘀，三是女人易月經(jīng)不調(diào)，這三個女人常見的病因常?；橐蚬?，血虛會引起血瘀，血瘀也會導(dǎo)致血虛，血虛血瘀會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同樣月經(jīng)不調(diào)也是血虛血瘀的常見病因。而此方是針對以上所說的女人三易的生理特點，具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用，可以說是女人三易的克星。

2.調(diào)理功效

a.活血化淤，緩解疼痛，對于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)女性來說，該方可以有效的緩解疼痛，活血化淤，有助于經(jīng)血順暢的排出；

b.滋養(yǎng)身體，防止老化，補(bǔ)血活血、美容養(yǎng)顏、改善氣血，使肌膚細(xì)白嫩滑；

c.針對對亞健康人群，現(xiàn)在人常在辦公室工作，少鍛煉，壓力大，氣色差，氣虛，易疲倦，該方都有較好的功效。

3.備受明星推崇

① “美容大王”—大S

嗜美如命的大S除了勇于嘗試各種保養(yǎng)品外，更不忘內(nèi)調(diào)補(bǔ)血，鐘情于在生理期結(jié)束后喝當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯，早晚兩次，連續(xù)喝一周，讓身體恢復(fù)過來。

② “美麗達(dá)人”—吳佩慈

也許因外公是中醫(yī)，吳佩慈固執(zhí)地認(rèn)為只有中醫(yī)美容才不會有副作用。像當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯、十全大補(bǔ)湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒少喝。"美麗達(dá)人"不是白叫的，堅持喝真的對皮膚、身材都大有好處呢！

③ “可愛教主”—賴雅妍

作為中藥店老板的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經(jīng)時就開始喝當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地熬成的湯。她特別喜歡那種為自己燉湯補(bǔ)藥的感覺，她在自己寫的書里與大家分享了不少心得。

4.做法

從大體來分，可以分為沖泡、熬湯和燉的方式。

組成:熟地15克、當(dāng)歸15克、白芍10克、川芎8克

a沖泡：當(dāng)然沖泡很簡單，把藥膳用清水洗凈，直接放入茶杯或保溫杯里面泡10分鐘方可飲用，但效果不如后2種佳，不推薦；

b熬湯：熬湯方式也挺簡單，將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，加入適量的水，先用武火煮10分鐘，再用文火熬10分鐘，將渣子倒掉，放到湯不是很燙的時候就可以喝了；

c燉煮：將藥膳洗凈，加適量的水，和肉類一起下鍋，像煲湯一樣，慢燉。

做法其實很簡單，還可以根據(jù)自己的體質(zhì)，加入不同的其它藥膳，以讓此湯發(fā)揮更大的效果。