頭發(fā)掉的厲害吃什么?哪些食物對頭發(fā)掉的厲害有好處?頭發(fā)掉的厲害原因是什么?掉頭發(fā)要多吃一些生發(fā)的食物，掉發(fā)原因主要是缺一些微量元素。愛美網(wǎng)健康頻道，為網(wǎng)友解決一切健康疑問。本專題主要為你解決頭發(fā)掉的厲害吃什么這個問題，以及它的原因。

頭發(fā)掉的厲害吃什么?

頭發(fā)掉的厲害吃什么?首先要弄清楚自己掉頭發(fā)的原因是什么。像如果是貧血引起的掉頭發(fā)就可以多吃一些含鐵元素的食物，例如：菠菜鯉魚、香蕉、馬鈴薯等。營養(yǎng)不良類掉頭發(fā)的話就多補充營養(yǎng)啦。

哪些食物對頭發(fā)掉的厲害有好處：

1、補充鐵質(zhì)

適合人群：貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉ?、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。

2、補充蛋白質(zhì)

適合人群：營養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。

3、堿性的蔬菜和水果

適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā) 掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。

4、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)

頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個樂觀年輕的心態(tài)，同時適量的補充維生素 E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。

頭發(fā)掉的厲害的原因

1、精神、神經(jīng)失調(diào)。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產(chǎn)生脫發(fā)。

2、病灶感染。由于真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發(fā)生血栓或小血管炎，而使其支配范圍的頭發(fā)，由于血液供應受到障礙而產(chǎn)生脫發(fā)。

3、飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。

4、免疫功能障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常伴有脫發(fā)。

5、飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內(nèi)大量產(chǎn)生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。

頭發(fā)掉的厲害吃什么的專家觀點：

對于掉頭發(fā)的人來說首先要弄清楚掉發(fā)的原因，再對癥下藥。注意營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物不要吃太多甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，加強體育鍛煉，相信這樣會緩解掉發(fā)的。