三、左炮拳預備式（上左步，跟提右足，雙拳至小腹）：

左腳向前，也就是朝東南方向邁一大步，右腳馬上跟進，但右腳不落地，與左足相靠，踝部緊貼，兩腿也相靠，右腳腳尖用力向上勾著。這時左腳單足支撐身體，左胯要提住勁，身體要正直，胸正對東南方。

與左腳向東南方向邁的同時，兩拳都向身體正前方伸去，然后共同向下落到臍下小腹處，兩拳落的位置與劈拳落手后兩拳的位置相同。跟進右腳與左腳相并時，拳也正好到位。這時頭也突然轉向西南，正視前方，頭的轉動是在并腳的那一瞬間完成的。

四、上右步，打左炮拳：先把頭轉向西南，看準要打的方向。然后身體保持原狀，只把雙拳提至心口。就是大臂不動，只是肘關節(jié)使小臂動，把雙拳沿身體向上至心口。

雙拳到了心口好像是發(fā)了一個指令，右腳向西方向邁一大步，右腳邁肯定左腳要用力蹬。邁步的同時還要向前放左胯，向后抽右胯，使身體轉動135°。

一定要注意是胯帶動身體轉動，要想著脊椎骨里好象有根鋼軸，故身體轉得很正，既不甩臀，又能肩胯相合。身體轉動135°是起動前你身體正對東南，你左拳向西南打，你的正前方是西南。打左拳身體要偏右45°，這時你的前胸對正西，故要是轉動了135°。

左拳打的方法和打崩拳時是一樣的，只不過是把拳提到心口再向外打。與打左拳的同時右拳極力裹著勁，向上頂，拳到鼻子前邊時，小臂在身體前幾乎是垂直的。

這時右拳突然極快地外翻，使右拳的手背貼著右前額。大臂和肘象是被甩上去一樣，也可用象觸電或魚打挺的感覺。外翻的右臂可把對方擊來的手臂彈出去，彈出去是因為右拳向外翻轉的非常迅速，絕對不是簡單的隔、擋。

右腳落地后左腳馬上跟進，右腳踩在自東北向西南的線上。跟進的左腳腳后跟的圓要切在這根線上，兩腳間的距離是一拳遠。這和崩拳時的邁步，落腳，跟步是一樣的，只不過炮拳走的是之字形斜線。

右腳落地時轉胯、出左拳、翻右拳都同時到位。說了幾次了，我自己也感到嘮叨，但這是形意拳的關鍵之處，你們練時要特別注意。在這一點上若養(yǎng)成了壞習慣，改起來是非常難的，切記！

右腳向西南再上一步成右腳單腳支撐，同時落下雙拳于小腹。然后再向東南打右炮拳。就這樣左一拳右一拳周而復始地打下去。

若想回身，則打完左炮拳后停住。