弓具使用安全常識

弓箭是冷兵器時代最重要的武器，也是現(xiàn)代人修身養(yǎng)性的體育器材，但它的危險性和殺傷性只是減弱了卻還依然存在，我們在使用時就必須有所禁忌。
剛剛發(fā)生的裂弓事件，和從國外論壇轉發(fā)過來的碳箭爆桿傷手帖，這都是血的教訓。但我們也沒必要因為這些事故就對弓箭器材產(chǎn)生恐慌，那就成了杞人憂天。只要掌握了一些通用的安全守則，并經(jīng)常留心器材的狀態(tài)，就可以從根本上避免事故的發(fā)生。
此帖綜合了我個人和熱心弓友提供的寶貴經(jīng)驗，希望每一位弓友都能了解這些安全常識。
基本安全守則：
一.開弓搭箭，箭尖不能對人，箭道內(nèi)不能有人或可能有人，這是對他人生命安全的尊重。在選擇射箭場地時，箭可能經(jīng)過的路徑內(nèi)（要考慮到脫靶的情況，即靶子后面也要注意）不能有人停留或經(jīng)過，即使技術水平很高也不行，萬一出了問題，后果是非常嚴重的。不要隨意大角度拋射，如果箭拋出場地外，從高空落下的箭帶有很大的動能，同樣會給人、物造成傷害。
二.禁止空放，即不搭箭（或搭了箭但意外脫落，弦沒有作用力在箭上），拉開弓并放弦，彈性弓臂在被彎曲過程中儲存的彈性勢能無法傳遞到箭上，全部作用在弓、弦上，會給弓、弦造成極大沖擊?？辗诺暮蠊牵狠p則弓、弦折壽，重則弦斷弓廢，而且弓、弦斷裂時還會給射手造成傷害，這是摸弓之前必須講的第一禁忌。由此還引申出一個問題，即箭尾不能太松，如果箭尾松得很容易自然脫落，那就要考慮將搭箭處的護弦加粗，避免拉滿弦后箭意外脫落造成空放。
三.不能將弓箭隨意交給完全不懂的人或缺乏自控能力的人使用，在交接之前必須講明一、二條安全守則。這是出于兩個考慮：1.完全不懂的人可能上來就給你的愛弓空放一下。2.要對自己、對他人的安全負責，一般人不了解弓箭的殺傷性，可能在不經(jīng)意間就造成嚴重事故。各位在組織射箭活動時要特別注意人員秩序，要特別注意小孩子和行為散漫者，絕不能有人在箭道內(nèi)走動，弓具要保管好不能隨意取用。如果有違反基本安全守則的行為，應及時勸阻。
四.不能使用相對弓拉重過于輕、軟、易裂或有傷的箭。用過輕的箭，后果等同于稍小幅度的空放。過軟的箭在發(fā)射時扭動過于劇烈，不利射準也容易損壞。如果箭射過硬物（如石頭、金屬），即使表面沒有看出損傷，其箭桿纖維可能已經(jīng)有了裂紋，再次發(fā)射就會發(fā)生爆裂或斷裂，尖利的茬口可能會插到持弓手上。所以不要用箭射硬物，射過硬物的箭務必要仔細檢查，比如彎折箭桿到正常狀態(tài)下的彎曲限度內(nèi)，就可以將內(nèi)傷顯現(xiàn)出來。箭重：每磅拉重對應8-11各令（gr）的箭重，1gr=0.065g（克）。箭過輕傷弓，震動大；箭過重飛行速度慢。從安全角度考慮，寧重勿輕。撓度選擇(箭桿軟硬)：SPINE值500：30-50磅；SP 400：50-70磅。具體可在買箭時詢問賣家，原則上同樣是寧硬勿軟。
弓具選用和使用常識：
一.不要盲目選擇拉重過大的弓。很多人初次買弓時都會高估自己的力量，這會帶來許多糟糕的后果。過大的拉重會使動作嚴重變形，不但不能射準，還使壓力過度集中在某個部位，可能會造成關節(jié)勞損、肌肉拉傷等等。咬牙堅持下去還會使傷害累積加劇，讓錯誤動作形成根深蒂固的習慣。動作變形，就容易出現(xiàn)各種問題，如弓弦抽臂、打臉、爆箭，造成的后果也會很嚴重，因為弓的力量大造成的破壞也會更大。若稍有不慎發(fā)生意外事故，后果也會更大。新手入門時總會出現(xiàn)各種問題，首先選擇一把小拉力的弓是很有必要的，因為小拉力弓可以讓你不受力量的限制，打好動作基礎，避免培養(yǎng)出不良的習慣；小拉力弓即使出現(xiàn)問題后果也很小，可以讓你安全快速的得到鍛煉。有了一定經(jīng)驗之后，再選擇拉力更大性能更好的弓不遲。
一般男性入門選擇30-35磅左右的拉重，寧小勿大。女性20-25磅左右。注意這里指的是實際拉重，即在個人拉鋸下的實際拉重。市面上的弓拉重一般是在28英寸拉鋸下測得。如果個人拉鋸偏離28太多，就要視情況增減。還有一點需要注意的是，有的弓拉感很“硬”，拉起來很費力，選擇這樣的弓就要拉重小一點（比如現(xiàn)代反曲弓）；有的弓比較“軟”（比如傳統(tǒng)長稍弓類），就可以選大一點的拉重。
二.上弦方法應遵守弓匠或賣家的說法，某些上弦法可能會造成兩弓臂受力不均，長此以往就會造成損害。比如大多數(shù)筋角弓不允許使用回頭望月法上弦，容易造成弓臂扭曲，而且還有溫度、濕度等環(huán)境要求。使用弓時也要時時注意，如果發(fā)現(xiàn)弓臂嚴重不對稱、扭曲等現(xiàn)象，應及時調(diào)整或下弦停用。
三.不要超過弓設計的極限拉鋸
任何一款弓都有極限拉鋸，這個數(shù)據(jù)應詢問弓匠或賣家。拉鋸大的射手，對極限拉鋸就尤其需要注意，超拉會造成弓壽命變短和性能衰減，甚至突然斷裂。
四.應按照弓設定好的位置使用，比如搭箭點、出箭點，和正常的用力方向；對弓進行各種改裝應建立在有一定使用經(jīng)驗和了解弓具原理的基礎上。
但有些弓本身制作的就不成熟，甚至粗糙，這樣的弓不建議新手使用。如果限于經(jīng)濟條件不得不選擇此類廉價弓，在使用前請先積累一定的理論知識，了解到合理的弓具設計，就可以對它進行檢查和改進，特別要注意某些接觸點，比如扣弦槽過于粗糙會使弦快速磨損，護弦過細或過粗會影響搭箭和飛行。
五.不要用硬物做靶子，如硬木板、玻璃、鐵皮等等，硬物靶會讓箭迅速折損，不但浪費財物，也給自己留下隱患，因為撞擊過硬物的箭很容易受到損傷，再次發(fā)射時會由此斷裂。盡量將靶子放置在草地、土地上，若是水泥石板地面，脫靶的箭就會受到損傷。靶子后面也盡量不要有墻壁。
六.出現(xiàn)弦打臉打胸打臂、箭羽打手等對身體有損傷的不正常情況，應及時停用，找到原因或解決方法，不能拖延硬挺。發(fā)現(xiàn)不明原因的異響、異樣等情況，更應及時停用觀察，若自己無法解決應及時下弦尋求幫助，避免問題加劇。因為各種不正常現(xiàn)象都標志著動作或器材上出現(xiàn)比較嚴重的問題，不及時解決，不但無法射好箭，還會使問題加劇更難以收拾。比如弦打臂，多因聳肩，可以佩戴護臂慢慢調(diào)整動作；打臉打眼鏡，多因聳肩+伸頭，頭頸要正直且不用力自然放松，不要用頭去靠弦。羽打手，或因羽毛沒有處理好，或因搭箭點設置位置不當。具體問題可在論壇中用關鍵字搜索答案或直接提問。
七.射箭過程中任何條件下都不允許持弓臂有任何向內(nèi)側彎曲、松手的動作出現(xiàn)。如使用比賽弓推弓式，需要在拇指和中指間綁上布繩，防止弓以外脫手回彈造成受傷。 
八.弓都是為直線用力設計的，使用時要遵守直線用力原則，如擰弓、甩弓等錯誤動作會給弓帶來不良影響，容易出現(xiàn)扭臂、飛弦等問題。
九.拉弓前要注意身邊的障礙物，避免弓臂回彈時碰到東西，弓上弦后要避開尖銳、粗糙的地方，因為緊繃狀態(tài)下的弓臂和弦受到損傷會被拉力迅速放大。
十.目前傳統(tǒng)射法還沒有一份完整可靠的指導資料，可以先借鑒現(xiàn)代反曲、光弓射箭的正確經(jīng)驗和科學的訓練方法，任何合理的射箭形式之間最基本的原理都是相通的。
  

多種射法的集合概述

bow draw”意即“引弓之法”。一般來說，最流行的拉法即為地中海式拉法，該法一直是歐洲射藝中的主流方法。除此之外，還有包括“捏箭拉法”和“蒙古式拉法”在內(nèi)的眾多拉法。
綱目：
1.   “捏箭拉法”或稱“原始撒放法”
1.1   衍生型拉法
2.   “地中海拉法”，“地中海撒放”
2.2   衍生型拉法
3.   “蒙古式拉法”，“蒙古式撒放”
4.    器材正文
1.“捏箭拉法”或稱“原始撒放法”
“捏箭拉法”即以拇指與食指捏住箭尾。大多數(shù)人在他們第一次習射時會很很自然的使用這種拉法。這種拉法的優(yōu)勢在于其撒放動作極為“干凈利落”；當持續(xù)拉到某一個點時，摩擦力無法再留住箭，箭就自然射出。然而，這種拉法是無法用于硬弓的，除非射手擁有超常的指力。此拉法廣泛的見于美洲的傳統(tǒng)射藝中（經(jīng)常與地中海式拉法混雜一處）以及亞述納西拔二世時期的亞述浮雕中【搓繩匠注解：亞述納西拔二世，Ashurnasirpal II,公元前883-859，亞述王國的新亞述王朝之第三代王】。在這種拉法中，箭可以搭在弓的任意一側?！九鋱D1  約公元前875-860，出自尼姆魯?shù)摹拔鞅蓖鯇m”的西翼，長218.440厘米，寬96.520厘米，厚23厘米】圖片來源大英博物館館藏ME 124542     Room 7-8: Assyria: Nimrud
1.1“原始撒放法”的衍生型拉法
【“捏箭拉法”的衍生型拉法被稱作“secondary release”，意即“第二代撒放法”，對應于“捏箭拉法”的英文表達“primary release”（原始撒放法、第一代撒放法）】。在“secondary release”中，食指和拇指依然如同“捏箭拉法”一樣捏住箭尾，但是中指和無名指則用來勾弦。后來，又發(fā)展出一種“第三代拉法”，食指不僅僅被用來擠按在箭尾上，還被用來勾弦。這些衍生型拉法在美洲也有應用，同時還見諸于森納赫里布浮雕中【搓繩匠注解：森納赫里布，Sennacherib，公元前705-681，新亞述王朝之第十四代王】，甚至在泰國和安達曼群島也有使用這種拉法的跡象。而在古希臘黑暗時代的陶器上可以顯示出，斯基泰戰(zhàn)士可能也使用這種拉法?！敬昀K匠注解：斯基泰，Scythians,音譯法按照史學界通常慣例。美籍華裔學者朱學淵先生曾提議音譯為‘西敘安’，并指其音近‘肅慎’，疑其族源出于上古時代通古斯族系，馳騁于亞歐大陸北部，東至東北亞，西接歐陸，影響甚廣。此處暫以史學界傳統(tǒng)觀點確定音譯方法，朱先生的觀點只作參考】

 
2.“地中海拉法”，“地中海撒放”
這種拉法是由食指勾弦位于箭尾之上，中指和無名指勾弦位于箭尾之下。箭通常搭在弓左側?，F(xiàn)代人對這種拉法的見解一般是扣弦手以很低的拉力就能拉住弓。通常扣弦手只要能保持弓弦勾在手指上就行。腕部既可以保持直線姿態(tài)也可以處于收縮姿態(tài)。這樣可以使扣弦手的緊張程度降至最低，從而在撒放瞬間達到更快的放松。通常這更適于高精度和高一致性的射擊。

 
“地中海拉法”或其衍生型拉法是歐洲傳統(tǒng)射藝中唯一的拉弓方式。當然在中東地區(qū)這種拉法也是自古已有的，例如在亞述各個時期的雕刻作品中都有展現(xiàn)。在現(xiàn)代這種拉法是最為流行的，幾乎所有的反曲弓、傳統(tǒng)弓、裸弓射手都在使用。
2.2“地中海拉法”的衍生型拉法
“地中海拉法”的衍生型拉法第一種形式是只用兩根手指，這種方式有可能會達到更加干凈利落的撒放，但另一方面，所有的拉力都作用在這兩根手指上，從而它們要承受更重的負擔。一般來講，這種拉法很少有人使用，據(jù)說愛斯基摩射手們使用過這種拉法，以及在薩珊王朝的圖樣遺存中出現(xiàn)過這種拉法?！敬昀K匠注解：薩珊王朝，公元226-650，是古代波斯最后一個王朝】
【搓繩匠注解：“地中海拉法”的衍生型拉法第二種形式是“Three fingers under”】裸弓及長弓射手們在勾弦時經(jīng)常將食指、中指、無名指這三個手指都放在箭尾下面，這種拉法可以使箭尾更接近眼睛的視線，從而促使射手更容易把握瞄準點并本能的進行射擊，同時還允許射手使用“string walking”技術?！舅^“string walking”技術，搓繩匠查了幾種專業(yè)詞匯詞典，解釋為：調(diào)整弓弦以適應射程的技術。搓繩匠竊以為很有可能是指在較小的范圍內(nèi)上下調(diào)整箭尾卡弦位置以達到射出的箭會上漂或者下降的效果，以適應不同射角或者射程上的需要。要說明一點，有很多現(xiàn)象我們現(xiàn)在還沒有完全搞清楚，比如說韓弓卡弦點為何比較高，又比如說Grozer主站的“bow”分頁上有一張匈奴弓上下弓臂極不對稱，還有聚元號老楊似乎也說過蒙古人打獵時根據(jù)獵物往山上跑還是往山下跑撒放方向會有上下用力不同，很可能與卡弦點的高低也就是卡弦位置的上下有關】
3.“蒙古式拉法”，“蒙古式撒放”
“蒙古式拉法”僅用最強壯的一根手指——拇指來勾弦，食指（有時中指也會參與其中）會搭在拇指的指背上以加強勾弦力度。這一拉法是亞洲草原上的傳統(tǒng)引弓之法，應用這一拉法的地區(qū)可以延伸至朝鮮半島、中國乃至近古時代的波斯。這一拉法也被印第安人雅納族的最后一個首領依希用在他的短弓上。【搓繩匠注解：雅納族最后的首領依希，Ishi ,the last of Yana。雅納族是昔日居住于美國加州北部的印第安人一支，現(xiàn)已滅絕。】由于僅用一根手指勾弦，開弦角度會非常狹窄，而且這有可能會起到避免弓弦擠壓手指的作用，比如在騎射時使用的復合弓上。這種拉法還有可能會避免另一個麻煩，那就是射手采用“地中海撒放法”時，三根手指在撒放瞬間并不一定能夠精確的同時松開，從而造成撒放不干脆。使用這種拉法通常要將箭搭在弓的右側。
4.器材
防護器材通常用以保護勾弦指的皮膚。對于“地中海拉法”而言，勾弦指由射箭手套或是護指來保護。射箭手套是一種三指手套，戴在射手的勾弦手上，其形式既有全包絡皮質(zhì)手套，也有僅僅包絡勾弦指指尖的指套。這一類手套都是傳統(tǒng)弓和裸弓射手使用的。護指通常是一整塊原料，通過皮質(zhì)帶子或是孔洞戴在中指上。對于業(yè)余射手來說，一塊簡易的皮質(zhì)護指既簡單又廉價，而且還能高效的保護勾弦的手指。
射手在采用“蒙古式拉法”時要使用扳指或是皮質(zhì)拇指套，這種防護器材絕大多數(shù)只保護拇指。日本弓道使用的yugake是一種加固了的手套，它有一個特殊的隆起物來扣住弓弦?！敬昀K匠注解：yugake中用來扣弦的硬質(zhì)隆起物，日語中以漢字表達為‘弦枕’，見配圖子】

【配圖11  日式弓道手套yugake結構】圖片來源日本弓道入門 在過去的25年里，隨著復合滑輪弓的誕生，機械撒放器開始流行起來。這種機械裝置通常被戴在手腕上，勾住弦，在扣動扳機時實現(xiàn)撒放。機械撒放器能實現(xiàn)更加干脆利落的撒放而且對指力沒有要求。但是，在除了復合滑輪弓以外的絕大多數(shù)賽事中（包括國際箭聯(lián)的比賽）仍然要求使用手指撒放法，因而手指撒放法依然被廣泛的應用于各個方面。

合理高度的直筒扳指使用時，拇指第一關節(jié)舒適屈曲，食指和中指可以用力加壓在拇指上形成最大的合力。適用于各種磅數(shù)的弓，且操作方便。

直筒扳指的凸面可以很容易的壓住弓弦，且利于弓弦撒放時滑脫

靶子的選擇

很多新手剛剛接觸射箭，買好或是做好了弓箭，興沖沖的隨便拿個東西就出去射了，結果箭支損失慘重，樂趣變成煩惱。須知靶子的選擇，直接關系到箭的壽命。選擇靶子和場地需要注意的幾點：很多新手剛剛接觸射箭，買好或是做好了弓箭，興沖沖的隨便拿個東西就出去射了，結果箭支損失慘重，樂趣變成煩惱。須知靶子的選擇，直接關系到箭的壽命。選擇靶子和場地需要注意的幾點：
1.靶子材質(zhì)不能太硬。比如木板、硬塑料、書本；靶子太硬，多好的箭都會容易損壞，而且很難拔出來，箭頭容易留在里面，還會給箭桿留下內(nèi)傷隱患。用這種靶子不但廢箭，還有安全隱患：箭桿有內(nèi)傷，可能會在發(fā)射時斷裂，插到手上。
2.靶子材質(zhì)不能太軟。比如棉被靶，軟靶是不傷箭了，但是箭打在上面不能直立，而是垂掛下來，這樣就大大增加了后面的箭打到前面箭桿的可能性。
3.靶子后面不能有或可能有人（切記），沒有把握前，靶子后面不要有墻壁（傷箭），箭道（場地）最好是軟質(zhì)地面，草太高太密不好找箭。
4.靶子要有一定重量或支撐，擺放時最好向后傾斜（如果向前倒下會壓斷箭）。
比較好的靶子做法：
1.紙箱里裝上廢布、泡沫等。
2.發(fā)泡橡膠--泡沫地板，以及各種有恢復性的泡沫（密度若太大難拔箭）
3.棉被或廢布+幾層泡沫墊，擋箭又能立住箭。

本人第一次認識射箭活動也是在一論壇里,很快的喜歡上了.跟很多新人一樣,對于射箭沒有太多的認識就入了自己的第一把弓.再經(jīng)過數(shù)月的實踐和在各大論壇里的學習,才認識到很多的問題,所以,這次就講講重磅弓.
     以前本人在北京的馬圈里經(jīng)常混,雖說騎的不是很好.但理論自認為還是不錯。很多朋友都跟我說以前身體多么多么的好,一場足球下來都不會有什么問題,更別說騎個馬了.但是,這些朋友都容易忽略了一個重要的問題,就是肌肉.人的肌肉一般都是適應在平地運動的的.在馬上所運動的肌肉是平常根本用不著的地方或是不常用的.尤其對于平常愛運動的朋友來說更是麻煩,首先,肌肉在運動中成型,再馬背上做運動等于要把所有肌肉的正常運動方式完全打破.從新鍛煉.所以很多人身體很好的人,從馬背上下來都會喊身體疼,尤其體格健壯的的男士,相反,對于肌肉不多女士來說,就不需要肌肉從新鍛煉.也就不會有什么他多的疼痛.
      現(xiàn)在言歸正傳.射箭的的力量輸出也跟上面騎馬的例子大概相同,每個人對自己的力量的大小都會心里有數(shù),比如,能提多重的東西,掰腕子的力量有多大,基本每個人都會對自己的力量的大小有個基本的認識.然而射箭這像運動要求的力量是很難一次說的準的.現(xiàn)在對于很多長時間射箭的人來說自己有多大的力量,能拉多重的弓心里相當?shù)挠袛?shù).在這就不用過多的說.而往往用重磅弓的,或是喜歡重磅弓的都是才開始玩,或是根本沒摸過弓的人才會出現(xiàn)的情況,下面我分別就說說重磅弓運用和注意的事項吧!             
                                               
                                                               注意:射箭的力量不是爆發(fā)力量,是持續(xù)力量.
                                                                以下所說的弓,為反曲弓
一.如何對自己的力量有個基本概念
     
     如果從來沒有拉過弓,或是對自己的橫向拉力沒有概念的朋友,可以試一下.有啞鈴最好,側身躬步,壓腿的姿勢,然后彎下腰,盡量側身, 然后用在上方的胳膊提啞鈴.記住,千萬用后背的力量,別用胳膊.
              基本 40磅弓,100箭  這個姿勢要提30-50次20公斤      
                爆發(fā)力 60磅弓 20箭    5-10次   50公斤 
     如果能夠輕松的完成我上面說的力量測試,基本就可以用40或60的弓了.當然,力量是可以練習的,也可以用相同的方法練習自己的力量
二.重弓的使用及注意
     
     在跟北京的幾個賣家聊天的時候,幾乎都很苦惱的說很多新人一見面就問有沒60磅的弓.或更重的弓,賣回去玩了幾天就說要換,想換底磅的弓.所以賣家都很頭痛.而做為一個新人,為什么喜歡重磅弓??具我了解,都是受電影或電視的影響,要么就是看像我這樣用重磅弓才買的.且不知道.用大磅數(shù)的弓,哪是看看就能用的了的!!
   
   1.重磅弓的使用是相當費力氣的.   拿我自己來說.在保證每根箭射出去的質(zhì)量的情況下,而不是能打多少就打多少.平常射20磅的弓,我基本上可以射300-400支箭.而要用60磅的弓 我只能射30-40支.射到50以上就明顯很累了.所以用重磅弓一定要增加力量才行.沒人希望買個弓,一天只能拉一兩下.而且射出去后,還不知道射哪里了.
   2.無論是反曲,復合,禿弓,都講究的是動作的協(xié)調(diào)和準確,然而重磅弓是最容易打破這種動作協(xié)調(diào)的.  力量過大后,容易造成,推弓點變多(抓弓) 前手大幅度晃動,后手的靠位不對, 前推后帶的用力點完全走位,準確率會大大的下降.所以,再用重磅弓之前建議磅數(shù)的增加還是要逐步的,按每次增加4-5磅的拉力增加,  最好以底磅數(shù)練習,比如18或20的開始練動作,慢慢的增加到你自己希望的磅數(shù).
   3.重磅弓的優(yōu)點,直線飛行距離長,破壞力大.僅次而已.對于禿弓來說.直線距離長后,就不必過多的考慮拋物線所產(chǎn)生的偏差了. 破壞力大了.除非射箭的人想射什么東西才用的著,或想打超遠距離
三.練習
    
    1平常射箭的時候一定注意,再用重弓前一定要活動身體,尤其是肩膀的關節(jié)和肌肉,不能上來就拉,用全身的力量拉,很容易造成拉傷,嚴重的話,兩臂以后都不能提過重的東西,
   2如果已經(jīng)買了重弓,建議還是先練技術,然后再練力量,對于身體比較弱的朋友來說.那只能為自己祈禱.早日能夠茁壯成長.
   3每天練習的量不要過多.對自己不要嚴格要求.說大多少就打多少.那就是跟自己過不去.    每天射個10-30支,要比你一個月射一次,一次射上百支的效果要好的多.分開練.時間大把的有
  
沒了~~~~~~~~~~~~~~我的感想寫完了~~~~`最后給大家一個小小個忠告
  
無論是力量,還是技術.對于重磅弓的使用都是必不可少的.缺一不可, 但是身體的健康是最重要~~~~有好的身體才能玩的快樂~~