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“二手煙”又稱被動吸煙，指的是不吸煙的人生活在吸煙者所造就的煙氣環(huán)境中，每天被迫吸入煙氣15分鐘以上。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示：“二手煙”導(dǎo)致每年60多萬非吸煙者死亡，其中近40萬人死于缺血性心臟病，16萬多人死于下呼吸道感染，6萬多人死于哮喘，2萬多人死于肺癌；女性和兒童是最大的受害群體，全球40%的兒童、35%的女性暴露于“二手煙”中。與煙害有關(guān)的死亡人數(shù)中，近一半（47%)為女性，進1/3(28)為5歲以下的孩子。國內(nèi)情況呢？請看最新統(tǒng)計數(shù)字：“二手煙”受害者達(dá)到7.4億，比2007年（5.4億）增加了整整兩個億，可謂觸目驚心。 “二手煙”包括吸煙者吐出的主流煙霧，以及從紙煙、雪茄或煙斗中直接冒出的側(cè)流煙，包含40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，其中不少在側(cè)流煙中的釋放率高于主流煙霧，且可能與室內(nèi)常見的致癌物——氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，危害被動吸煙者的健康。 不難明白，“二手煙”青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，不僅完全繼承了“一手煙”的諸多有害物，而且含量更高，如一氧化碳含量高出4倍，焦油和煙堿高出2倍，苯并芘高出3倍，氨高出45倍，亞硝胺高出50倍。尤為糟糕的是，“二手煙”還多了煙草中原本沒有的高溫分解產(chǎn)物——生物堿，包括哈爾滿和去甲哈爾滿等，已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為A類致癌物質(zhì)。有研究資料為證：丈夫吸煙者，其妻子得肺癌的幾率比常人高出6倍之多。 “二手煙”的分布地點：71%的受害者在家里，33%在公共場所，25%在工作地點。顯然，家已成為防范“二手煙”的主要防區(qū)。防害舉措有： (1)丈夫戒煙。 (2)室內(nèi)放些能凈化“二手煙”的植物：吊蘭、蘆薈、仙人掌、平安樹等。 (3)辦公室經(jīng)常開窗換氣，或安裝空氣凈化機，以保持室內(nèi)空氣新鮮。也可采用點蠟燭（消除煙味）、點香（驅(qū)趕煙灰塵）、噴灑花露水（減輕煙味損害）等小招數(shù)。 (4)少去或不去有煙霧的公共場所，尤其不要帶孩子去湊熱鬧。非去不可時，不妨戴上口罩，并盡量縮短停留時間。 (5)購物、就餐等選擇無煙超市或餐廳。 (6)補充維生素，如維生素C、B2、E及胡蘿卜素等。其中，維生素C尤其值得稱道，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C能有效地防范或降低“二手煙”所帶來的健康危害。故調(diào)整食譜，增加蔬菜與水果在餐桌上比例大有必要，如綠葉蔬菜、番茄、柑橘、獼猴桃、胡蘿卜、蔥蒜等。在缺乏蔬菜、水果的季節(jié)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C藥片，每天500毫克足矣。 (7)喝綠茶。茶葉中維生素C含量豐富，綠茶尤多，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80左右，茶湯中的維生素C在90℃的溫度下也很少被破壞，故多喝茶有助于減少煙害。 (8)勤上運動場，多做散步、慢跑、體操、跳繩、游泳、舞蹈等有氧運動，提升免疫系統(tǒng)的實力，進而抵抗煙害。 |
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