一般而言，血管年齡會(huì)隨著生理年齡的增長而增長。但專家表示，很多時(shí)候，血管提前衰老的情況并不鮮見。

專家建議，30歲以后就應(yīng)該定期檢查頸動(dòng)脈超聲。日常可以監(jiān)控以下8項(xiàng)指標(biāo)，并根據(jù)個(gè)體情況選擇血糖、血脂、甘油三酯、膽固醇和同型半胱氨酸等檢測(cè)。

1.血壓是否超過140/90毫米汞柱?研究發(fā)現(xiàn)，舒張壓每下降5-6毫米汞柱，腦卒中的發(fā)生危險(xiǎn)下降42%;僅僅控制收縮壓，也可以將腦卒中減少1/3。成年人每年至少要檢查一次血壓。

2.心律是否正常?心房顫動(dòng)與缺血性腦卒中的發(fā)生有明顯的關(guān)系，60歲以上的腦卒中患者有7%-30%由房顫所致。

3.是否吸煙?吸煙是中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，每天吸煙1-20支者，比不吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性大3倍。吸煙越多、吸煙年齡越早的人，發(fā)生中風(fēng)的機(jī)會(huì)也就越多。

4.血脂正常嗎?血脂異常是代謝綜合征的主要表現(xiàn)，會(huì)引發(fā)腦卒中、冠心病等諸多問題。

5.血糖是否正常?糖尿病是腦卒中主要危險(xiǎn)因素之一。糖尿病患者并發(fā)腦卒中，腦梗死比腦出血多，且以多發(fā)性梗塞居多。

6.有氧運(yùn)動(dòng)量夠嗎?久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

7.體重正常嗎?肥胖的中老年人容易患高血壓、糖尿病，常合并血脂異常，也容易發(fā)生腦卒中。

8.有無腦卒中、冠心病等家族史?這個(gè)高危因素雖然不能改變，但必須堅(jiān)持定期體檢。

血管年齡，是指心腦血管的老化損傷程度，血管老化越快，血管年齡越高，也即說是血管比這個(gè)年齡的平均血管質(zhì)量差。

30歲以后防“血管年齡”提前衰老：血管年齡，是指心腦血管的老化損傷程度，血管老化越快，血管年齡越高，也即說是血管比這個(gè)年齡的平均血管質(zhì)量差。一般而言，血管年齡會(huì)隨著生理年齡的增長而增長。但專家表示，很多時(shí)候，血管提前衰老的情況并不鮮見。專家建議，30歲以后就應(yīng)該定期檢查頸動(dòng)脈超聲，預(yù)防提前衰老。國外專家曾經(jīng)提出血管年齡自測(cè)項(xiàng)目，一些20多歲的年輕人，血管年齡竟會(huì)高達(dá)40～50歲。更新時(shí)間：2013-09-28 13:44:42

血管年齡

人的血管伴隨著人體一同生長，也必然會(huì)因人體衰老而老化。隨著年齡的增長，飲食過量、運(yùn)動(dòng)不足、作息不規(guī)律等不良生活方式的影響，膽固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越積越多，血管內(nèi)壁的通道越來越狹窄，造成了血液流動(dòng)不暢。當(dāng)血液在血管中的運(yùn)行越來越慢，身體組織和器官不能及時(shí)得到血液和養(yǎng)分的供給，會(huì)發(fā)生不同程度的功能衰退、壞死，給生活帶來極大的不便與痛苦，嚴(yán)重的甚至威脅生命。

國外專家曾經(jīng)提出血管年齡自測(cè)項(xiàng)目，經(jīng)檢測(cè)，一些20多歲的年輕人，“血管年齡”竟會(huì)高達(dá)40～50歲。而即使在常規(guī)血液檢查中未見異常，“血管年齡”也會(huì)偏高。

血管年齡一般高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦卒中的可能性較大。

美國心臟病學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，由血液垃圾造成的心腦血管疾病，每年可導(dǎo)致全世界1500萬人死亡。數(shù)據(jù)顯示，在中國50歲以上的人群中，近80%正在飽受血液垃圾的困擾。

中國有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異?；颊撸欢?5%的人都對(duì)自己心腦血管系統(tǒng)的健康狀況一無所知，60%的人缺乏定期檢查和保養(yǎng)。

由于生活節(jié)奏、工作壓力、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)及環(huán)境衛(wèi)生的變化，造成血液各項(xiàng)生理指標(biāo)不在正常范圍內(nèi)，并由此引發(fā)血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等。

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，人們的心理負(fù)擔(dān)也在日益加重。緊張會(huì)使血管緊繃，血壓上升，繼而出現(xiàn)冷汗、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。長期處于這種狀態(tài)，會(huì)阻礙血液流通，影響血液正常循環(huán)。

1.最近情緒壓抑；
2.過于較真；
3.愛吃方便食品及餅干、點(diǎn)心；
4.偏食肉類；
5.缺少體育鍛煉；
6.每天吸煙支數(shù)乘以煙齡超過400；
7.爬樓梯時(shí)胸痛；
8.手足發(fā)涼、麻痹；
9.經(jīng)常丟三落四；
10.血壓高；
11.膽固醇或血糖值高；
12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

測(cè)試結(jié)果：符合項(xiàng)越多，血管年齡越高，符合項(xiàng)在0-4項(xiàng)者血管年齡尚屬正常。 
超過5項(xiàng)便說明血管年齡已經(jīng)超過生理年齡10歲以上，也就到了不得不調(diào)整生活方式的時(shí)候了。[1]

日常建議

1、 提倡健康的生活方式；
2、 合理膳食、限鹽限油、減輕體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、降低血壓、心理平衡；
3、 應(yīng)用積極合理的藥物治療，按醫(yī)囑使用應(yīng)用最為廣泛的他汀類藥物預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。時(shí)刻關(guān)注自身的血管健康，從而達(dá)到將風(fēng)險(xiǎn)降到最低，將防范做到最早，將干預(yù)進(jìn)行得更徹底的防治目的。
4、 建議20歲以上的成年人至少每5年測(cè)量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測(cè)定。對(duì)于缺血性心血管病及其高危人群，則應(yīng)每3～6個(gè)月測(cè)定1次血脂。建議40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年均進(jìn)行血脂檢查。[2]

食療減齡