|
寶寶吃飯吃得好，才能長得好，寶寶不好好吃飯，媽媽就開始擔(dān)心起來。寶寶邊吃邊玩怎么辦？寶寶吃飯不香沒有食欲怎么辦？寶寶挑食怎么辦？寶寶吃飯慢怎么辦？面對(duì)這些寶寶吃飯過程中的常見難題，今天我們就來一一解決。
如果孩子不喜歡吃飯，媽媽應(yīng)該把重點(diǎn)放在食物的品質(zhì)上，而不是量上。扔掉吃剩的食物，給孩子做新的飯菜。為了提高孩子的食欲，多做幾種孩子喜歡吃的菜。同時(shí)調(diào)節(jié)孩子吃零食的時(shí)間和量，不能影響到正常地吃飯，這些都需要媽媽的智慧。如果孩子不愿意吃飯，媽媽也不能跟孩子發(fā)脾氣，否則會(huì)讓孩子條件反射地討厭吃飯。 1 、準(zhǔn)備適合孩子的專用勺和筷子 用大人用的碗給孩子盛飯容易盛得過多。不要讓孩子使用大人的勺和筷子，因?yàn)樘蟮纳?、筷，孩子在使用過程中會(huì)遇到困難而影響食欲。給孩子準(zhǔn)備漂亮的兒童專用餐具能讓孩子對(duì)吃飯感興趣，如果讓孩子自己挑選餐具效果會(huì)更好。 2 、如果不愿意吃飯等一段時(shí)間再喂 孩子不想吃飯時(shí)，往往會(huì)說肚子疼或者想去洗手間來逃避吃飯。這時(shí)與其通過發(fā)火強(qiáng)制性地讓孩子吃飯，不如等孩子情緒穩(wěn)定后再勸孩子吃飯。如果強(qiáng)迫孩子吃飯，孩子反而會(huì)對(duì)吃飯產(chǎn)生反感，以后就更不愿意吃了。 3、 讓孩子自己選擇吃多少 不要問孩子想吃什么，媽媽要事先說好都要吃什么，但是讓孩子自己決定吃多少。比如喝牛奶時(shí)可以說“該喝牛奶了。用哪個(gè)杯子喝呢？”“想喝一杯還是半杯？”或者“要不要加點(diǎn)咖啡或者加熱？”讓孩子也有選擇權(quán)。 4、 準(zhǔn)備五顏六色的飯菜 飯菜不能過于單調(diào)。孩子原來就不喜歡吃蔬菜，還讓孩子直接吃涼拌菠菜，或者白菜湯，孩子當(dāng)然更不愿意吃了。做菜時(shí)可以把蔬菜如洋蔥、胡蘿卜、黃瓜切成細(xì)絲一起做，這樣顏色看起來很漂亮而且從形狀上也看不出蔬菜的樣子?；蛘呖梢杂眠@些材料做拌飯，能讓孩子首先在視覺上喜歡吃飯。 5、 只給規(guī)定的零食 不喜歡吃飯的孩子們的共同特點(diǎn)是喜歡吃巧克力、餅干、糖果等其他零食。吃了很多零食，到吃飯時(shí)間就不會(huì)覺得餓，當(dāng)然就不愿意吃飯，不吃飯當(dāng)然就要吃更多的零食。這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。所以一定要規(guī)定每天吃零食的量和時(shí)間，不能超出規(guī)定范圍。 3~5 歲幼兒每日建議攝取熱量為1400kcal，6~8 歲每日建議攝取熱量為1500kcal。但是上述情況下只能攝取到900kcal，遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)值。如果不吃早餐，那熱量就更少了。而且這900kcal 中不利于成長的飲料和快餐占的比例很高，營養(yǎng)嚴(yán)重失調(diào)。 |
|
|
