建議多吃黃綠蔬菜。多吃黃色和深綠色蔬菜，可以削減一辦胰腺癌的危險。

遠離胰腺癌建議少吃高蛋白、高脂飲食。

不吸煙，學者說，吸煙者患胰腺癌是不吸煙者的2~2.5倍，發(fā)病年紀也提早10~15年。

為此，在大家的飲食中，應包管魚、肉、蛋、蔬菜、生果、糧食的合理調配，不偏食、不挑食、少吃煎、炸烤制的食物，多食用蒸、煮、，恰當添加粗糧、蔬菜和生果的攝入量。

提示牢記暴飲暴食，暴飲暴食是招致緩慢胰腺炎的主要原因，當胰腺在緩慢炎癥的長時間影響下，就會添加患癌的危險。少觸摸化學物質。長時間觸摸萘胺和苯胺等化學物質，患胰腺癌的危險比常人高約5倍。

家庭中常吃熏烤煎炸食物及腌制食物，患胰腺癌的機率也會添加;食用油、高鹽食物的消耗添加，不但會引發(fā)高血壓、心血管疾病，也易發(fā)作胰腺癌危險。

胰腺癌防止的關鍵是養(yǎng)成杰出的生計習慣：

1、參與恰當?shù)碾隽顒?，防止超體重和肥壯，必定要操控肉類等動物性食物和油脂的攝入。

過量喝酒，操控食鹽攝入，生計考究規(guī)則，大大削減應付，堅決根絕暴飲暴食。飲食清淡，食勿過飽。

2、生計要有規(guī)則。有些人平常任務忙，一日三餐較隨意，到了節(jié)假日就暴飲暴食。

其結果是，輕者惹起消化不良、腹脹不適，重者惹起急性胰腺炎，乃至危及生命，也為胰腺癌種下危險。研討以為，生命早期過度進食會促進發(fā)育老練，而老練后的過度飲食又可添加某些退行性疾病的發(fā)作，然后縮短壽數(shù)。

3、要從調整膳食布局著手防止癌癥發(fā)作。如不吃燒焦和烤糊的食物，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以削減2/3以上胰腺癌的發(fā)作。

防止癌癥，平常飲食還需注重堅持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和生果必不可少，在飲食中添加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。