晚上9—11時(shí)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

晚間11時(shí)—凌晨1時(shí)，肝的排毒時(shí)間，應(yīng)在熟睡中進(jìn)行。

凌晨1—3時(shí)，膽的排毒時(shí)間，應(yīng)在熟睡中進(jìn)行。

凌晨3—5時(shí)，肺的排毒時(shí)間。咳嗽最劇烈，不應(yīng)服藥。

凌晨5—7時(shí)，大腸的排毒時(shí)間，應(yīng)上廁所排便。

凌晨7—9時(shí)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

半夜至凌晨4時(shí)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。