要清楚自己是老人 千萬(wàn)不要去逞能

（一）
清楚自己是老人，人老莫逞當(dāng)年勇。
跑不動(dòng)了就別跑，蹦不動(dòng)了就別蹦。
舉不動(dòng)的我不舉，扔不動(dòng)的我不扔。
不可逞能爬梯子，不敢自己登椅凳。
絕不親自搬重物，總之千萬(wàn)別逞能。

（二）
名利場(chǎng)上幾十年，如今塵埃已落定。
牢記自己已退休，沒(méi)人和我來(lái)競(jìng)爭(zhēng)。
一件事情做好了，驕傲自豪十分鐘。
這次事情搞砸了，后悔能有什么用？
不如好好想教訓(xùn)，下次沒(méi)準(zhǔn)能成功。
輸贏成敗尋常事，何必看得那樣重？

（三）
都說(shuō)養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心心態(tài)須放松。
責(zé)己不必太嚴(yán)苛，待人標(biāo)準(zhǔn)可寬松。
別與自己過(guò)不去，別與親人太較真。
不與別人動(dòng)真氣，嚷嚷兩句就叫停。
心態(tài)放松笑容多，為人處事也寬容。
寬容的人人緣好，家里外頭有笑聲。

（四）
一次只做一件事，確保精力能集中。
人到老年精力差，一心不宜做二用。
邊想寫(xiě)博邊切菜，切破手指疼不疼？
邊聽(tīng)電視邊打字，寫(xiě)出文句通不通？

（五）
精力集中固然好，時(shí)間長(zhǎng)了也不行。
體力勞動(dòng)要惜力，否則腰酸背也疼。
體育活動(dòng)要適度，該停下來(lái)就得停。
打牌下棋是休閑，太投入也費(fèi)腦筋。
上網(wǎng)更要限時(shí)間，切勿久坐身不動(dòng)！

（六）
試看有人寫(xiě)字時(shí)、眉頭緊皺牙關(guān)緊。
此時(shí)讓他測(cè)血壓，肯定您會(huì)不放心。
做事認(rèn)真固然好，不必全身都繃緊。
伸個(gè)懶腰深呼吸，該暫停時(shí)就暫停。

（七）
久坐不動(dòng)很不好，有個(gè)建議頗有效：
水杯手機(jī)電話機(jī)，放在遠(yuǎn)處比較好。
需要用時(shí)站起身，走兩步才能夠到。
離開(kāi)沙發(fā)動(dòng)一動(dòng)，被迫休息也挺好。

（八）
沒(méi)道理的話少說(shuō)，沒(méi)來(lái)由的話少聽(tīng)。
沒(méi)把握的事少做，沒(méi)必要的氣少生。
沒(méi)醫(yī)囑的藥別吃，沒(méi)真話的人別信。
  沒(méi)誠(chéng)信的人別交，沒(méi)交情的人別貧！