舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況,還能通過舌頭運(yùn)動(dòng)舌頭,保持唾液腺的旺盛分泌,預(yù)防疾病,廷緩衰老,因此推薦一套舌頭操,長(zhǎng)期堅(jiān)持一定有用:方法1:伸縮運(yùn)動(dòng):靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴,盡量伸出舌頭然后縮回,反復(fù)36次,能利用五臟養(yǎng)顏面.方法2:蛇吐芯運(yùn)動(dòng):把舌頭伸出后向左右來回?cái)[動(dòng)36次,動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子.舌根運(yùn)動(dòng)加舌頭順時(shí)針和逆時(shí)針分別攪拌36次,此法能固齒,健脾胃,吞津運(yùn)動(dòng):隨隋著上邊幾個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行,舌下兩穴會(huì)分泌津液,津液能灌溉五臟,潤(rùn)澤肢體,這時(shí)最好咽下津液,手掌擦熱后熨面.<有一點(diǎn)告之大家,早上一定要刷牙后才可做!為什么要做36次呢?那是根據(jù)氣功養(yǎng)生學(xué)的大小周天而要求的>