第一段

   預備：左手持劍，反背在背后，劍面貼住左前臂的后方。

01，    起勢：分腳，舉劍，擺劍屈蹲，弓步前指。

    要領：輕輕的分開左腳，好像練太極拳一樣，舉起兩臂前平舉，擺臂、屈蹲、提腳，轉身上步前指，這個動作好像太極拳的摟膝拗步一樣，這是起勢，方向是正前方。

02，    丁步點劍：上步穿劍，歇步展臂，弓步接劍，丁步前點。

要領：劍指翻轉，斜向前穿，同時上步，腳尖外撇，兩腳交叉步，后劍指手心向上，左手劍仍然背在你的前臂后面，左臂是內旋的，接著上步接劍，右手換握劍，丁步點。方向還是正前方。

03，    回身點劍：舉劍、側（撤）腳，回身點劍。

要領：向右后方退步，翻手舉劍，然后提膝獨立、點劍。如果我們向正南起勢的話，前面的動作都是轉身向東，回身點劍是轉向了西南。第一個劍法，兩個動作出現(xiàn)的都是點劍，點劍是用劍刃的前端，去敲擊、進攻，力點在劍刃的前端，所以屈腕上提，力達劍端。

04，    仆步橫掃：撤步、劍指反穿，仆步橫掃。

要領：這個動作是掃劍，向后方撤步，劍指順著你的肋部向后反穿，仆步首先翻轉向上，劍面與地面平行，弓步掃，接著做兩個帶劍，收腳、收劍、送劍、上步、翻手，向后平拉、抽帶。這兩個劍法一個是向前掃，一個是向后帶，一定要分清楚。

05，右左平帶：收劍收腳，上步，弓步右?guī)?，收腳收劍，上步送劍，弓步左平帶。

要領：掃劍，轉腰揮臂向前砍一刀，帶劍呢，劍由前邊拉回來，抽割。向前掃的時候是砍斷對方，帶的時候，力點沿著劍刃滑動，切割拉了一刀，這兩個動作方向，仆步掃劍應該由西南偏向東北，兩個帶劍由步的時候，應該走“之”形，劍由前向左或者是右，退后，平拉，劍指舉在頭上。

06、    分腳領劍：轉身繞劍收腳，上步繞劍，領劍提獨立、分腳前指。

   要領：顯然這是一種拳法，和太極拳分腳一樣，把腿舉起來，用腳尖踢對方；領劍呢，劍舉起來從前向后拉回來，這叫領劍。如果直接向前舉起來叫架劍，這兒呢是叫分腳領劍。再看這個動作，轉身繞劍，收腳，劍指上穿，把劍先送上去，然后一邊向回領的時候，把腳提起來，隨著前指回頭向前分腳；正面看，轉身繞劍，收腳，劍指上穿，繼續(xù)繞劍，劍指撐在頭上，再繞劍，把劍送到前邊，提膝，前指，分腳，分腳領劍以后，接著是個撩劍。

07、    叉步反撩：轉身繞劍，上步撩劍，插步反撩。

要領：落腳繞劍撩，先向上撩起來，上右腳，再繞、插步撩，插步的方向轉向了東南，也就是東西軸線的行進方向右前方。撩劍是常用的劍法，劍刃反手用下刃，由下向前舉起來，內旋也是用下刃，右撩，左撩，這個劍是一個進攻，在做撩的時候常常加上個繞劍，轉腰揮臂在體側畫個立圓，撩起來可以加大撩劍的力度，而且也可以使動作銜接得更順利。不加繞劍直接擺起來，同樣叫撩劍。注意，撩劍的時候一定要手臂外旋，或者是內旋，用劍的下刃，如果用上刃，一般習慣上叫挑劍，這個動作的步形是個插步，上一步，腳向后一插，擰腰抬頭向后看，握劍不能太死太緊。

08、    馬步云抱：轉身擺劍，仰身迎劍，馬步抽抱。

    要領：云抱劍，轉身云過來，兩手交叉，擺過來，揚身云過去，從右側回來，抱在胸前。云劍、抱劍出現(xiàn)了，在這個動作當中出現(xiàn)兩種劍法，云劍的攻防含意挺明確，撥開對方，云、撥開，云劍的方式方法很多，后邊還要多次出現(xiàn)；抱劍和領劍一樣，是個動作，沒有明顯的攻防含意，只是說把劍抱在胸前，為下個動作做準備。注意這個動作方向和步形，馬步是斜方向的，東南、西北，斜方向的馬步，抱在胸前中線偏一點左，馬步也稍偏左，因為順著這個近路，由右云過來以后，由右向左屈腿落胯圓襠立腰頂頭，眼看劍尖。下邊丁步向下一截。

09、    丁步截劍：收腳、按劍下截。

   要領：翻身崩劍、轉、刺。這幾個劍都是取材于武當?shù)膫鹘y(tǒng)的武當劍。（含10、11兩個動作）

10、    翻身崩劍：上步扣腳、劍尖回崩，腰、頭向右轉。

11、    弓步下刺：提腳收劍，弓步前下刺。

12、    獨立上刺：上步分劍，繞上步收劍，獨立上刺劍。

要領：轉身截上步回身連轉刺，繞一個孤形步、獨立、上刺。